День 45. Большой недельный отчет.

Номер 61. Все просто замечательно:) 

Вес - 55 кг (минус 1 кг за неделю, о да!).

10/10/5

ОГ - 88 (тут худеть я не хочу:), ОТ - 65 (минус 2 см), ОЖ - 76  (минус 2 см), ОБ - 92 (минус 1 см), ОН - 50 (минус 2 см....и это самая большая моя победа:)

За то, что я такая умница, я побаловала себя сегодня двумя красивыми комплектами белья:) И мне теперь не страшно надевать их на себя, и не страшно смотреть в зеркало. Муж доволен очень-преочень:)

Буду продолжать мучать ноги упражнениями, кремами и массажами (от последних вторую неделю не сходят синяки, поэтому временно отказалась от шорт и коротких юбок вне дома), так как несмотря на уход сантиметров, мышцы оставляют желать лучшего.

Привет, жду отчета все утро, в ленте нашла. Я выходные провела на даче и конечно шашлык и всякие вкусняшки. Нарушение в питание допустила. Поэтому вес прежний.

Отчет за вчера: 0-0-5

Ог93

От 82

Ож 100

Об 108

Он 62

На неделю, я придерживаюсь диету магги+спорт остается преждним бег, спортзал по возможности, пресс, обруч. Уход- скраб + АЦ.  Номер 57

Привет! № 11 Вес 56,2 (-0,4). В талии 65 еще (+1), это все дача. Остальные объемы без изменений. Планирую взяться за питание построже. Спорт: Валери Турпин 3 раза в неделю, добавлю кикбоксинг от ДМ  2 раза в неделю.

#49

Вчера 10-8-10

67кг ровно! Замеры сделаю завтра утром, если можно... сейчас наелась соленого, напилась воды, живот как бочка.

У всех ответы не приходят чтоли? я думала, это у меня глюк?

# 61:)) у меня рост 168( по таблице я карличка с ростом 58 см:))))))) параметры без изменений а вес уже 57 кг. это при учете что в субботы целый день шашлык кушала достаточно жирный и с лавашом:))ну и булочки, в воскресенье спрортом хоть и занималась, но опять же скушала много. роллов:))) Планирую эту неделю пп, ну и спорт . 

Рост то мой вбей ))) Номер 44, рост 1.74, вес 64

Объемы : Ог - 90, От 72, Ож - 78, Об -93, Он -54

Так, вчера у меня была ДМ и пресс все по плану, так что 10 спорт, 10 питание, я следую составленному меню по ПП, растяжка 8 (тянулось мне ужасно вчера), уход - 10 (вчера был ванный день )))

№ 56, вес 54,7, живот 79, бедра 97, нога 53. На этой неделе продолжаю первый уровень плоский живот от ДМ, с питание постараюсь опять ввести разгрузочные дни и больше пить

Кать, на прошлой неделе я отчитывалась. И вообще отчитываюсь каждый день.  Чет бб тормозит и не пришла ссылка на тему((( не обмерилась сегодня. Завтра исправлюсь и отчитаюсь. Увидела)) что пмс мешало. Исправлюсь. Завтра отчитаюсь. 

привет)))

№26

вчера 8-10-0

параметры: вес 51, изменились: ОТ 71 и ОБ 92.

Есть изменения в лучшую сторону, поэтому продолжаю следить за питанием (пока получается), больше физической активности, продолжать буду упражнения на пресс и растяжку

Приветик, девчоночки! № 37 вес тот же, а вот в объемах минус 1 см везде, кроме груди, сдвинулась с точки, продолжаю в том же духе. Вчера отдыхала.

№58

Вес 72,2 (минус 1200 за неделю)

Объемы те же.

Рада тому что пусть и медленно, но иду к цели, не стою на месте)))

№45, вчера - 10-10-0

вес-69,2, параметры не поменялись

вес 73,2. ОТ 76, ОЖ95, ОБ 102,5, ОН 61

В вс плохо ела и ничем не занималась.