День 8. Большой недельный отчет.

Ой,  уже неделя прошла.   номер 3

вес  - 78,  ОБ-107,  ОЖ-105,  ОГ-107,  ОН-61 так оно и понятно,  за всю неделю,  всего лишь 1 раз была попытка заняться физкультуро Продержалась без майонеза и кетчупа,  а так же полуфабрикатов спокойно,  водички стараю пить побольше,  с утра натощак выпиваю по половинке стакана.

Вчера,  с питанием продержалась по намеченному плану,  но доча со своими конфетами,  короче я их наелась,  поэтому 0,  с физнагрузкой 0,  уход 10,  вчера у сынули в игрушках нашла свой ручной антицелюлитныф массажер и вечером применила его по назначению.

На предстоящую неделю: по уходу тоже,  включая ежедневные движения массажером по проблемным местам; физнагрузку вводим 3 раза в неделю и по возможности состальные дни дома (ох,  сомневаюсь я с домашними тренировками); питание- добавляю отказ от сладкого. Катюш,  подскажи,  что еще можно добавить по питанию для планомерного входа в ПП.

2

За вчера 10-5-5

И данные на сегодня:

вес 65.3

ОГ 93,5

ОТ 70

ОЖ 86

ОБ 94

ОН 55

Итого, поправилась на 900 гр, а основные объемы уменьшлись примерно на 2 см каждое. С весом у меня вообще полные непонятки, если честно..в начале недели вес резко упал, за 3 дня на 2.5 кг..держался так 2 дня и резко вернулся, да еще и с плюсом. Физнагрузки и питание не меняла..но вот 2 последних дня позволяла себе вечером лишнего, немного пива и еды(не булки, но куриные ножки и дыню). Про вес пытаюсь не думать..но обидно, конечно). Подумываю увеличить немного каллораж дневной, т.к. нагрузка у меня возросла..теперь одна езжу с детьми в парк, а это дотащить двух детей до машины на руках, усадить-пристегнуть, доехать..вытащить коляску, собрать, уложить детей и наматывать километры пока обе не уснут)

Всем привет! №6 Вес 64,9

ОЖ - 97, ОТ - 87 (тут как то не понятно), ОПГ - 83, ОГ - 96 (худеет то что не надо бы + там в таблице ошибка, может и я ошиблась, но ОГ был 99), ОБ - 101, ОН - 54

П- 10, С - 0

№32. 10-10-10. впервые )))
Некоторые параметры изменились: 
Рост тот же))), вес - 71,5; ОГ - 98, ОТ - 80, ОЖ - 90, ОБ - 102,5, ОН - 57

Видимо, сказалось, что прошли КД, вода из организма ушла, ну и в спортзале я поработала за неделю хорошо. 
Что НЕ получилось - полностью следовать заветам ПП. Косячила - ела углеводы на ужин, позволяла лишнюю зефиринку, и тд. 
Теперь взялась за себя жестко. Надеюсь, хватит надолго! 

Девочки, всем удачи и выдержки на пути к цели!!!

№36

вчера только питание 10, физ-выходной

вес - 79 (минус 1 кг), ОГ - 97  ОТ-85  ОЖ -99 (минус 1) ОБ-115 (минус 1)

слабоваты результаты за неделю, если честно думала объёмы уйдут по больше, причем по среди неделе я чувствовала что объемы уменьшились, а вот вчера заметила что меня как то обратно раздувает, видимо связано это с тем что скоро М начнутся. Ошибок в питании за неделю была только 1 злополучная шоколадка на ночь. Физ. надо бы увеличить, но позволит ли время, попробую.

что то меня нет(и по моему мой номер 19. рост 170

Ож-69

ОБ-90

ОГ-88

вес был 59,сег 58.

за вчера 0-0-0(((

№33

10-10-5

85-108-85-118-116-70

Все. что было запланировано. сделала. только не надо было нажираться на ДР сына :((( Поэтому нет результата... Поэтому меняем физнагруку (добавляю ДМ по вечерам), никаких обжорств какой бы ни был праздник и ждем результатов следующей недели

№30

вчера 10-10-10))

вес 75,1кг (минус 1,9кг)ОГ-98 (ГВ так что прыгает)), ОТ - 85, ОЖ-94, ОБ-105(минус6), ОН-63(минус1)

Все получилось и на этой неделе продолжаю (2дня уже) ДМ плоский живот, ПП, Больше воды, ежедневно контрастный душ и АЦкрем, 2 дня в неделю кофейный скраб

Привет! № 21

За вчера отдых -9-10

Вес 57,4 кг (-0,6). Объемы не изменились.

Неделя получилась средненькая, план на 10 выполнен только по уходу. В питании косяки, так что главное для меня ужесточить питание. Попробую вернуться к ДМ. С ней вес как-то лучше уходит.

Номер 5 

Вес 78,5

Объемы остались прежними. 

Я сегодня начинаю плоский живот ДМ . Питание остается прежним. Уход АЦ + скраб кофейный. 

Вчера отдыхала 0-0-0    

привет!! №12. За неделю скинула 2 кг. Теперь я 78. Питание стало лучше. Меньше вредностей. Утром стакан воды натощак уже получается. А вот физкультуры и ухода никакого. Я всю неделю сильно проболела. Не поправилась и сейчас. По этому цели переносим: переход к ПП, бодифлекс утром и пресс 8 мин вечером. И надо будет хоть разок за неделю попробовать обертывания.

№39

вес 66,8 кг

ОГ-95см,  ОТ-79см,  ОБ- 102 см ОЖ-89см  ОН-61 мс

Номер 15. Параметры те же, вес 53.900 (минус 100 гр:)

Меня потеряли ))) номер потеряла свой ... 7й? 66,7 объемы 90-74-79-95

№ 28

Вес-75.1

ОГ- 99

ОТ- 85

ОЖ- 104

ОБ- 103

ОН- 56

 Продолжаю придерживаться ПП. Спорт увеличу нагрузку, посмотрю на состояние спины. 

Тяжело не есть после 18.00, но буду стараться

привет! 

№ 17, у меня все стоит на месте, ни туда ни сюда.

Немного приболела((( но продолжать буду