День 8. Большой недельный отчет.

привет! № 17, у меня все стоит на месте, ни туда ни сюда.Немного приболела((( но продолжать буду
12.09.2013
привет!! №12. За неделю скинула 2 кг. Теперь я 78. Питание стало лучше. Меньше вредностей. Утром стакан воды натощак уже получается. А вот физкультуры и ухода никакого. Я всю неделю сильно проболела. Не поправилась и сейчас. По этому цели переносим: переход к ПП, бодифлекс утром и пресс 8 мин вечером. И надо будет хоть разок за неделю попробовать обертывания.
11.09.2013
№ 28Вес-75.1ОГ- 99ОТ- 85ОЖ- 104ОБ- 103ОН- 56 Продолжаю придерживаться ПП. Спорт увеличу нагрузку, посмотрю на состояние спины. Тяжело не есть после 18.00, но буду стараться
11.09.2013
№3310-10-585-108-85-118-116-70Все. что было запланировано. сделала. только не надо было нажираться на ДР сына :((( Поэтому нет результата... Поэтому меняем физнагруку (добавляю ДМ по вечерам), никаких обжорств какой бы ни был праздник и ждем результатов следующей недели
10.09.2013
Отлично!!!
11.09.2013
№39вес 66,8 кгОГ-95см,  ОТ-79см,  ОБ- 102 см ОЖ-89см  ОН-61 мс
10.09.2013
Умница!!!
10.09.2013
Всем привет! №6 Вес 64,9ОЖ - 97, ОТ - 87 (тут как то не понятно), ОПГ - 83, ОГ - 96 (худеет то что не надо бы + там в таблице ошибка, может и я ошиблась, но ОГ был 99), ОБ - 101, ОН - 54П- 10, С - 0
09.09.2013
а ты не писала ОГ, ты написала только ОПГ, я его и внесла в таблицу=))) ты уж определись, что будешь сравнивать, ОГ или ОПГ=))) ОПГ _2 см получается, тоже неплохо=)
10.09.2013
ОПГ это обхват под грудью, тоже важен, И ОГ тоже...но будем ОГ, так как талия есть же, а она у меня пару сантиметров ниже от ОПГ...
10.09.2013
№32. 10-10-10. впервые )))Некоторые параметры изменились: Рост тот же))), вес - 71,5; ОГ - 98, ОТ - 80, ОЖ - 90, ОБ - 102,5, ОН - 57Видимо, сказалось, что прошли КД, вода из организма ушла, ну и в спортзале я поработала за неделю хорошо. Что НЕ получилось - полностью следовать заветам ПП. Косячила - ела углеводы на ужин, позволяла лишнюю зефиринку, и тд. Теперь взялась за себя жестко. Надеюсь, хватит надолго! Девочки, всем удачи и выдержки на пути к цели!!!
09.09.2013
Отлично!
10.09.2013
Номер 15. Параметры те же, вес 53.900 (минус 100 гр:)
09.09.2013
=)))
10.09.2013
Меня потеряли ))) номер потеряла свой ... 7й? 66,7 объемы 90-74-79-95
09.09.2013
Элиана, не волнуйся, все найдется=))) номер посмотрю и в таблицу все внесу=)
10.09.2013
Привет! № 21За вчера отдых -9-10Вес 57,4 кг (-0,6). Объемы не изменились.Неделя получилась средненькая, план на 10 выполнен только по уходу. В питании косяки, так что главное для меня ужесточить питание. Попробую вернуться к ДМ. С ней вес как-то лучше уходит.
09.09.2013
да, ДМ - сила=)))
09.09.2013
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
День 7 День 9