День 15. Большой недельный отчет
Прошедшие марафоныВсем привет!
Как ваше настроение? Сегодня день большого отчета, подведем итоги. Но перед этим хотелось бы сказать о некоторых организационных моментах=) Девочки, если вы опаздываете с "большим отчетом" и пишите свои данные в другой день - настоятельно прошу все равно писать их в "день большого отчета", иначе мне потом трудно выискать их. Писать данные можно в течение всей недели.
Не забывайте указывать свой номер, это тоже важно.
Если вы меняете ник - напишите мне в личку плиз, а то сегодня у меня возникла настоящая путаница=)))
Еще для девочек, которые присоединились не в самом начале марафона и участвуют впервые: девчоночки, дорогие, не поленитесь заглянуть в правила, очень вас прошу=)
Половинчатые данные (например 91,5) в объемах я округляю в большую сторону=)
Ну, начнем=)))
1) Указываем свой номер.
2)Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3)Делаем измерения: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4) Анализируем прошлую неделю, вспоминаем, все ли мы успели, всему ли уделили должное внимание, а если нет - наверстываем!!! Пишем план на следующую неделю.
У меня по измерениям все без изменений, прошлая неделя была провальной, так что на этой я все наверстываю, планы остаются прежними.
вес 74,6!!! я рада что вес пошел вниз, а не вверх!!!! по объемам изменений нет, НО я занималась на велотренажере 2 раза по 10 минут всего,для меня это достижение, так как бессонные ночи высасывают все силы((( на этой неделе хочу попробовать зумбу. установила на телефон счетчик калорий, теперь стараюсь питаться не только правильно, но и укладываться в 1550 ккал (столько мне надо, чтобы худеть). вот. 
