День 21. Большой недельный отчет

46 Номер, в путь без обьемов пошла ) 74.7 вес пошееел )))за 2 недели 2 кг)) медленно, но верно идем к намеченной цели ))

29

выходные 10-8-10

вес — 82, ОГ-101 (но не считается, потому что в этот раз мерила в бюсгалтере); ОТ-84, ОЖ-91, ОБ-109, ОН- левая -64, правая -62. При чем правая похудела на см.

В планах убрать 2 кг и 1 см в объемах (как минимум). Бороться с конфетами, пока они побеждают. Но я не сдаюсь. Начала ремонт, настроения нет и вообще просто настроения нет. Как держать себя в руках??? 

Номер 49.

Вес 74,2 кг

ОГ 89

ОТ 78

ОЖ 92 ( почему- то больше...)

ОБ 109

ОН 60

За выходные съела запретную тарелку плова с бараниной =( удержаться не смогла, муж так вкусно готовит=) до выходных вес был ниже уже. 

Исправляюсь насчет физ.нагрузки прохожу в день до 5 км, иногда с мужем ещё вечером выходим с коляской перед сном. На этих прогулках муж съедает дневную норму еды, похоже, а я держусь). Воду контролирую. План на следующую неделю продолжать в том же духе, не забывать есть фрукты, а то что-то перестала. 

#77

2. Пока отчитываться не за что, так как только приступаю. Ну, кроме как ежедневных прогулок с коляской по 2-3 часа быстрым шагом. 

3. 69, 1, ОГ 94,   ОТ 78,  ОЖ  ОБ 103, ОН -где мерить? 

4.  Планирую делать упражнения на пресс, внутр. часть бедра, на самые проблемные зоны

Доброго времени суток. Итак отчёт)))

Номер 72.

ОГ — 100

ОТ- 87

ОЖ-98

ОБ — 107

ОН — 57

Вес — 72,6

Неделька прошла так себе.... в начале недели подхватили с сыном сопли и кашель и боролись с ними, как могли, но до сих пор не долечили((( Поэтому и с физ. нагрузкой вышло неудачно совсем....... В  спорт зал получилось попасть только пару раз ( понедельник и суббота) , занятия дома мне дают мало эффекта((

За субботу 10-8-10

воскресенье — 0-5-0 ( как-то,да, праздники)

А вообще настроение боевое!!! Особенно после того, как измерения показали уменьшения объёмов)) пусть и всего на сантиметр-два, НО это очень приятно!!! и вес порадовал — 72,6 ( первоначальный был 74,5) Медленно НО верно!!! 

Планы на неделю — ещё больше стараться заниматься физ.нагрузкой ( если дома, то тщательнее!!!), питание доводить до совершенства)) уход продолжать в том же духе!!! И главное не терять силы воли!!! Чего и всем желаю!!))

№ 58

Привет! Номер 26!

Ужасно, ужасно, ужасно прошла вся моя прошлая неделя...была у мамы, вся в делах, беготне, хоть какая-то физ нагрузка...конечно, не сильно нарушила питание, но просто весь режим изменился, трудно(((( 

Итак вес 63, об 103, от 75, ОГ 88, ОЖ 90, он 55.

Выходные,  выходные...эх, злосчастные шашлыки, моя болезнь, светлый праздник Пасхи....короч ничего хорошего не принесли...все по нулям

Мои планы на предстоящие дни-это все -таки поправишься побыстрей, и начать жить в прежнем ритме...не есть после 6 (почти не нарушала), продолжить занятия с ДМ, пить 1,5-2 л воды в день, сладкое мучное до 12..усилить уход за собой в плане обертывания, хотя на этой неделе вряд ли получится, эх эти критические дни невовремя))... 5 раз в день есть (почти всегда получается)...прыжки со скакалкой пора все-таки делать более регулярно) пока все! 

Номер 55

В целом, неделя прошла, как обычно. Времени на физические упражнения по-прежнему найти не могу. Времени и, наверное, активного желания. Ну, что ж...зная себя, могу сказать, что когда-то жареный петух клюнет меня в толстую попу и я примусь за активные действия. А пока.... Пытаюсь усмирять себя в питании. Не есть после 6-7-8...в зависимости от того, когда намечается последнее кормление. И что хорошо - цифру 5 впереди на весах я таки увидела! Ура! Хорошая цифра. Моя добеременная цифра. Теперь будем работать над второй цифрой, а первую закрепим, надеюсь. Итак:

Вес - 59,8

ОТ-70

ОБ- 99

ОГ- 93

ОН - 57

ОЖ - 85

ДА....а вот в объемах печалька. Странно как-то все. Цель на эту неделю еще уминиатюрниться. Например, чтоб вес - 58 (как в мои жирные добеременные времена). И чтоб во всех объемах, кроме ОГ, ушло по 1 см. Эх...)

№15))) 

В аутсайдерах))) Все на месте)) Ни влево, ни вправо))

А во вторник долгожданный отпуск и Польша)))

Зато гордюсь одним) 3 недели ни капли спиртного))

Номер 59. Замеры остались прежними. Вес51. Об- 83, ОТ-65, ОБ-89, ОН-51. Неделя была тяжелая, а еще и праздники. В общем,  нужно взять себя в руки

Привет , номер 45

Так как прошлую неделю болели, то данные не изменились кроме веса Вес на сегодняшний день 82,2 кг. даже поправилась:( что значит минимальная физ нагрузка. Получается прошлая неделя по 0  План на эту неделю питание также придерживаться, физ нагрузку увеличить, но пока только в домашних условиях. Уход пока тоже на этой неделе по 0. 

Номер 39 все как всегда,данные остаются с прошлой недели,не смогла я собраться,раньше бралась за себя быстрее.не знаю,может из за вечного невысыпания (сплю,с первых дней родове больше 4-6часов,просыпаемся за ночь более 10)А может(скорее всего) это оправдание,не осуждайте меня пожалуйста,все завтра с другим настроением...

привет! мой номер 36. с пн отучаю сына от тити- "сбежала "из дома)))) поэтому на этой неделе только    пп, спорта и ухода нет, зато есть весь день работа на ногах))))  в сл. пн отчитаюсь

Номер 20 

на выходных конечно отдыхала :) с малым гуляли но не много тк очень холодно у нас -10 еще и с ветром 

5-5-5

Размеры те же остались :(

Даже вес не изменился 

Но вот воды стало больше в употреблении :)) на стаканчик 

Планы гулять гулять и меньше есть :)

Все таки скоро в Турцию,  а как муж говорит туда с большими животами не пускают :)))

Привет! Номер 50.

Вчера: 0-0-10

Вес 58.1  ОГ -85; ОТ 70; ОЖ 81, ОБ 101; ОН 55

Всю предыдущую неделю пыталась подружиться со спортом...пока никак не получается. В институте сессия, днем за учебу не сажусь, некогда, поэтому сижу ночами...а потом весь день хожу вареная и не могу заставить себя заниматься. Питаться стараюсь правильно, получается. Иногда конечно съедаю что то запретное, но очень редко. План тот же- физическая нагрузка хотябы 3 раза в неделю.

Номер 8.

Выходные Физ-ры не было( т к к Пасхе готовились,куличи пекла)-0,

зато по Питанию держалась даже в воскр-е — 10

Ухода не было — 0.

Прошедшая неделя меня порадовала: вес 66 кг (-1,2 кг за неделю). ОГ — 91, ОТ — 75(-2 см), ОЖ -80 (-3 см), ОБ — 102 (-1), ОН — 57. По питанию стойко держалась.

В планах на след. неделю — придерживаться ПП и пить достаточно воды.

№24

Вес- 72,8 (стоит)

ОГ-97

ОТ-80 (-1)

ОЖ-90

ОБ-109 (-1)

ОН-65 (-1)

  План был выполнен на 70 % ( не могу в своем районе (около дома)найти крем от целлюлита.Самое главное кушаем полезное (считаю калории), хожу на фитнес 3 раз +1 раз в бассейн.

Номер 21, вес 82,3

ОГ 102 (грудь налились, может из-за этого)

ОТ 87

ОЖ 93

ОБ 106

ОН 61

Болею, выходные вообще на расслабоне, огород меня спасает, похлещи всяких фитнесов! План на неделю ПП, каждый вечер дела в огороде, пресс, обруч, из ухода без изменений!

Номер 51

Выходные без физ.нагрузки,ухода...питание на 8...(чуток нарушала)

Вес 60,5(пошел вниз,родимый)ОГ-88/ОТ-72/ОЖ-83/ОБ-101/ОН-56(стоит на месте)

В планах ничего не меняю...ПП,вода,бег,фитнес.Надеюсь к следующему отчету увидеть на весах не более 59,5 кг))Вот и все наверное,всем удачи на неделю!!!

Привет! # 70

За выходные отдых — 9 — 0.

Вес 56.1 (-1.3). ОГ -93 (-1), ОТ -67, ОЖ -74 (-1), ОБ -94, ОН -54.

Неделя была удачная, одни 10 (даже не ожидала от себя). И результат меня порадовал. Осталось подшлифовать. Наконец пост закончился, а значит БЖУ придет в норму (здравствуй творог!). Тренировки по-прежнему 3 раза в неделю кикбоксинг ДМ, 2 раза Валери.

№53.Всем привет!Вес 79,0,ОГ-102,ОТ-93,ОЖ-104,ОБ-111,ОН-62.Начала бегать,надеюсь,вес пойдет быстрее вниз.По уходу-скраб кофейный,АЦ крем,по питанию-нарушаю,особенно в эти выходные....На следующую неделю в планах без срывов+активный спорт.

Если не поздно еще 

Номер 41

Вес 71,7

От79 

Ож 90

Ог 96

Об101

Он56

Привет. Номер43. Вешу 80. Уже прогресс.  Хотя незначительный. Измерений не будет. Настолько некогда, что даже страшно самой. План! Соблюдать пп!!!