День 2

ф - 0

п - 0

у - 10 ))

Вчера была на девишнике... повеселились вдоволь! Напились, наелись ))))

Вчера у пеня был тяжелый день(((( 

питалась хорошо но 0, уход 0, спорт 0.  Начала вечером белок есть, а поджелудочная не выдержала и было ооочень плохо(( сегодня почти отошла))) 

но теперь белковую пищу только на завтрак и обед, вечером легкий салатик, или кефир, или яицо ( тож белок, но после него проблем не было)

Первый день не задался и второй тоже, пролежала весь день с температурой, почти ничего не ела,зато много пила.

Так что питание 7, спорт 0,уход 0

Привет. Спорт: 5б(только пресс и попа), питание 5б(немножко косячила с пирожными), уход 8б(только крем после душа антицеллюлитный).

Приветик!

Вчера 

1. 10 - упражнения на 40 мин.

2. 10 - все по плану

3. 10

Спорт 10 

Питание 5

Уход 0

 спорт-5(КД)

питание-7

уход-0

ПРисоединяюсь! Вчера стояла торговала нашими старыми игрухами и одеждой, поэтому это засчитываю как спорт)) - 6

Питание - 0 (ела все)))

Уход - 0

Программа на неделю, 1 р. в нед. бассейн, пилатес, велосипед, пешие прогулки + подсчет ккалорий, + использовать свой крем для похудания.... теперь бы это все в жизнь внедрить))

И я со спортом схалявила из-за того, что ездили к моим родителям. Зато питание 10, но это не моя заслуга - в пятницу сильно отравилась, поэтому практически ничего не ела вчера.

Уход - 10. 

0-1-0

Привет, не знаю куда написать... я ж новенькая. Баллы, это от 0 до 10 в зависимости от того что сделал? Какая градация? Где писать начальный вес и что еще? И цели?

Я вчера прохалявила по полной) Пришла на тренировку,ее не было, а у свекра был юбилей,так что кушала кушала и еще раз кушала)))

физнагрузка 0

питание 0

уход 0

спорт 10, питание 10, уход 0 

Всё-таки я вчера притащила велотренажер  педали покрутила и пресс покачала)

спорт 10

питание 8

уход 10

спорт, уход и питание - 10 баллов

растяжка мне тоже не помешает, надо обдумать этот момент

№46

спорт - 10, питание - 8, уход - 0

ПРИВЕТ! У меня вчера спорт-10, питание-10, ухода нет.

Спорт 0, у меня вчера был отдых, питание 6, уход 0.

Привет! Спорт - 10,питание - 10,уход - 10

спорт -0, уход-0, питание -8

Спорт8, питание 5, уход0(((. 

Привет.Спорт 10.Питание 10.Уход-сауна.

3-0-7

8-10-0

10-7-0

0-8-10