Доброе утро!!!
Вот и долгожданные выходные=))) если мы хорошо отработали неделю - то самое время немного передохнуть, а если нет, то самое время догнать!=)))
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я за вчера: 10-10-10-10=)))
Санкт-Петербург
да, быть примером очень стимулирует=))) и еще кубики на животе хочу=)) очень=)
0
29.06.2013
Ответить
Москва
меня этот марафон сперва очень воодушевлял. а сейчас, когда совсем ничего не получается (дочь стала жуткой истеричкой с зубами, а у мужа завал на работе), очень удручает кажыдй день отчитываться о своих "тройках", а не "пятерках".
ну ничего, я найду способ заниматься и привести себя в форму. и выполнить поставленный план к концу лета.
0
29.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
так ты тогда пиши план на то, что реально тебе по силам+))) тогда и десятки будут. Видишь же, что выше головы не прыгнуть, попробуй начать с малого=)
0
29.06.2013
Ответить
Москва
хм... попробую. подумаю и в пн сделаю план на неделю по питанию и физ нагрузке
0
29.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
молодец=))) сразу и все - это очень сложно, ведь у нас в марафоне 2 цели: 1) научиться здоровому образу жизни, 2) привести фигуру в порядок, но второе должно вытекать из первого, регулярные физнагрузки и правильное питание должны войти в устойчивую привычку, тогда и вес пойдет на убыль
0
29.06.2013
Ответить
Липецк
я вчера не отчиталась, теперь все перепуталось - короче, питание у меня идет ни шатко, ни валко, стараюсь, но теперь, чтобы заглушить голод, мне мало одного стакана воды, надо все 2 выпить, а это для меня равносильно смерти, ненавижу воду!! Конечно, не так все плохо, ну баллов 5 - 6. Уход вроде стараюсь делать каждый день что могу. А вот спорт - скачала наконец плоский живот от ДМ, попробовала, через 5 минут сдохла, еще 10 кое-как протянула, и все, ну буду стараться по чуть-чуть делать каждый день((
0
29.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ты знаешь, ДМ это все таки жесть, я с первого раза ни одну программу не могу у нее сделать=))) так что это нормально, делай что можешь, через недельку и всю программу осилишь, но плоский живот дает очень хороший результат.
0
30.06.2013
Ответить
10-8-10
На следующую неделю планирую питание подкорректировать, убрать лишние вредности и вкусности. Пару дней вот еще доем все оставшееся)))
0
29.06.2013
Ответить
Москва
Катюш, я присоединюсь только на следующей неделе....ленюсь жутко, ищу остатки силы воли....
0
29.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
давай, в понедельник буду ждать отчет о программе и обмерах=)))
0
29.06.2013
Ответить
10 - 8 (фисташек вечером съела грамм 150) - 10-10. Я стараюсь понемногу тянуться и уход у меня каждый день ))
0
29.06.2013
Ответить
мы сегодня только приехали, с завтрашнего дня я с вами))))) кроме спорта, ибо как назло М пришли в день приезда))
0
29.06.2013
Ответить
Москва
уход 5, только утром сил хватило, питание 8, воды мало выпила, спорт 0.
0
29.06.2013
Ответить
