Санкт-Петербург
Доброе утро!!!
Как ваши дела, как началась новая неделя? Отчет порадовал меня, марафон работает и мы худеем!!! Ура!!!
Давайте отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера: 10-10-ухода нет-0.
Перекачала пресс, теперь чувствую себя инвалидом=))) но раз мышцы болят, значит я правильно увеличиваю нагрузку=)
Липецк
я что-то никак не возьмусь за себЯ, со вчерашнего дня решила поститься, испекла постный пирог со смородиной и весь его сожрала( теперь сижу, жду когда похудею( Разминку вчера делала. но мало, дочка никак не дает, лезет на меня, я даже по жопе ей дала - поорала минут 10 и опять полезла. я плюнула на все( И ухода не было, сегодян постараюсь в дочкин сон успеть, вчера очень много было дел
Москва
да, вчера "не день Бекхема"
Вообщем объелась соленой рыбы на ночь и запила стакашиком пива. Вес сегодня жуть
Питание 0, за это.
Спорт 0. Не успела в сон детский
Уход на 5. Только ац крем с роллером утром.
Санкт-Петербург
ну что ж, догоняй=)))) п.с. все время хочу спросить, как тебя зовут=)))
Москва
Сегодня уже догнала, сижу, язык на плече))
ну спроси, конечно))) Олесей зовут.
Катя, а мышцы при занятиях всегда должны болеть? Сегодня пресс с ДМ сделала,ничего не болит кроме спины ((( хотя не скажу, чоо легко все дается.
Санкт-Петербург
Приятно познакомиться=)))
про мышцы почитала - пишут, что боль возникает при повреждении мышечных волокон, если говорить о бодибилдерах, то при отсутствии боли после трени они увеличивают либо вес, либо число подходов, для того, чтобы привыкший организм встряхнуть. Мы не бодибилдеры и не спортсмены, что касается меня, то если мышцы не болят, я считаю нагрузку не достаточной.
Москва
добрый день,
Меня настолько вдохновил мой результат, у меня все 10. Я порхаю ))))но еще работать и работать над собой!
Мытищи
приветик, ф-8, крутила обуч 40 минут, п-8, почти осилила 2 литра воды, уход -10 , скраб и крем
ДУ. 10-10-10
Я перешла на 3 уровень ДМ 30-дневки, мышцы стали наконец-то болеть, а то 2 уровень уже как зарядка был, не действовал на меня.
Лулеа
Всем привет! Питание 10, спорт 0 ....думаю сегодня спорт подтяну))
Новокузнецк
ф5 (дочери носик ночью заложило.... не выспалась), питание-7, уход-0
Москва
Ох... Последняя неделя перед морем... Главное, вернувшись,не забросить все!!!
спорт 10
еда 8 натрескалась черешни на ночь,но на удивление отвес 600 г, ничего не понимаю)
уход 10
Ростов-на-Дону
вчера пит - 10, физ и уход - 0
извини что не было от меня отчёта, несколько дней инет был вне зоны доступа, отчитаюсь уже в след. понедельник
