Доброе утро!!!
Девочки, сегодня, к сожалению, без таблицы, я
отравилась страшно, лежу пластом... Пост отчетный выложу, а табличку -
как получше станет.
1. Указываем свой номер.
2. Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3. Пишем обмеры - вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4. Пишем план на следующую неделю.
Я
везде все по нулям, взвесилась - 50 кг, обмеры не делала. Мне нужен
отпуск, от усталости что-то то одно, то другое прицепляется...
Санкт-Петербург
День 73. Большой недельный отчет.
Москва
Номер 9
Вес 69, 900 плюс 600 гр
Бедра 103
Нога 57
Талия 76 плюс 1 си
Живот 85 плюс 1
Я в шоке от свох параметров и веса. Дали знать о себе 2 дня разгульной жизни в субботу и воскресенье. Расслабляться никак нельзя.
С ужасом жду отпуска.представляя какая квадратная я из него вернусь)))
0
13.08.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Олесь, глубоко вдохни, выдохни и езжай со спокойной душой отдыхать=))) стресс от того, что ты постоянно будешь думать о лишних кг не даст тебе нормально отдохнуть. Забудь о них на время, зато вернешься свежая, отдохнувшая и с новыми силами будет гораздо легче бороться с кг.
0
14.08.2013
Ответить
Москва
Катя, спасибо за совет. конечно придерживаться пп буду стараться, спорт решила бегом по утрам заменить. ну чтобы совсем не расслабляться. Ну а после отпуск снова в бой. блин, как же все тяжело дается, сдохнуть можно)))
0
14.08.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
вчера питание-уход 10.Спорт 0 - решила мышцам отдых сделать))) Вес 53.8 См без изменений, только бедра наконец 93.У меня начался новый уровень занятий)) Даже и не думала, что дойду до такого, чтоб делать различные махи ногами 3 захода по 50 раз и чтоб ноги не уставали.Поняла что нужна доп.нагрузка.Купила вчера утяжелители)))) УРААА!!! Вот это я понимаю вещь! Хотела взять правда по 1, 5 кг, но такого веса не было.Взяла 1, 15 кг.Во какая цифра! Не больше и не меньше!)))
0
12.08.2013
Ответить
Москва
Привет.
Выздорвыливайте, Катя.
Ох, возращаюсь.
№ 36
Вес 74.8, от 85, ож103 об 107 он58
Неделя на расскачку, ПП, вода, подсчет каллорий БЖУ 50 20 30, спорт бег через день 45 мин, ДМ революция тела, постараюсь каждый день. Уход за телом скраб кофейный, мумиё,мезороллер, АЦ крем, АЦ массаж. Буду входить в колею. Отпуск закончился, нужен стимул. Стимул след лето. Скинуть 15 кг за 10 мес. но это легче, чем 10 кг за 3 мес
0
13.08.2013
Ответить
Санкт-Петербург
умница!!! наконец засела за внимательное чтение комментов=))) да, за 10 месяцев 15 кг скинуть вполне реально (по себе знаю))))
0
14.08.2013
Ответить
Лулеа
1. №43
2. Ф - 10, П - 10
3. вес 65, 4 об остальном забыла, да думаю без изменений)
Спорт питание и т.д.)
0
12.08.2013
Ответить
Лулеа
Ага, только он скачет вокруг да около, замучалась уже...
0
14.08.2013
Ответить
Советск
№50
Вес 51,9кг, параметры те же.
Заказала себе коррекционное бельё,может с ним дело пойдёт..
За вчера 10-10-0
Вес 51,9кг, параметры те же.
Заказала себе коррекционное бельё,может с ним дело пойдёт..
За вчера 10-10-0
0
12.08.2013
Ответить
Ярцево
№61
10 10 10
вес 74.9кг., ог-98см, от-79см(-1),ож-96см(-1),об-116см(-1), он-66см.
В планах стремиться к своей цели.
0
12.08.2013
Ответить
Жуковский
Привет! № 11
Вчера 10-7-10. Весов новых пока нет. ОГ 92, ОТ 67, ОЖ 72, ОБ 92, ОН 53
Спорт и уход все по-прежнему. Питание - стремиться к 10. Тоже чет устаю и настроения нет (вот и результатов нет поэтому).
0
12.08.2013
Ответить
Липецк
№ 56, эту неделю отдыхала, приехала - вес 56, ОЖ 81, то есть не изменились, а хотелось, чтобы они уменьшались(( не знаю, найду ли я в себе силы бороться дальше( сегодня весь день пробегала по делам
0
12.08.2013
Ответить
10-10-10-10
№44
вес почему то 65... а размеры 89-70-73-93-53
0
12.08.2013
Ответить
Воронеж
№ 60.
Вес 55, 400 (минус 300 гр). ОГ - 87, ОТ - 64, ОЖ - 73 (- 1 см), ОБ - 90, ОН - 50.
Вес 55, 400 (минус 300 гр). ОГ - 87, ОТ - 64, ОЖ - 73 (- 1 см), ОБ - 90, ОН - 50.
Поправляйся поскорее!
0
12.08.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Катя, выздоравливай
№ 10
вес 65(((
ОГ- 91
От-75,5
ОЖ- 95
ОБ- 99.5
ОН 62
0
13.08.2013
Ответить
ДУ. Сильно болею, все по нулям.
№49
вес 66,2кг, ОГ 92, ОТ 79, ОЖ 89, ОБ 97, ОН 54
0
12.08.2013
Ответить
Новокузнецк
№45, вчера 5,5,0
вес 69,5, ОГ 102, ОТ 83, ОЖ 93, ОН 57, ОБ
97
0
12.08.2013
Ответить
