с июня планирую начать заниматься.. с одной стороны, хочется активного - аэробика, фитнес, чтобы быстрее прийти в форму. с другой стороны, боюсь что молоко станет горьким. это миф? или действительно от интенсивных занятий горчит? если так, пойду на пилатес, тоже не плохо, но не то конечно..
может быть есть какие-то хитрости, чтоб не горчило после аэробики?
Иваново
Даш, я с конца февраля регулярно хожу в фитнес-клуб на разные занятия, молоко не испортилось))) Мы только на ГВ!
Минск
а кардио тоже делаешь? там же нагрузка как правило нормлаьная... я раньше на степ ходила.. вот сейчас сомневаюсь, можно ли..
Иваново
Я хожу на силовую, на АВL (это пресс, ноги и что-то там еще), на аква-аэробику, пилатес, йогу, еще бегаю на дорожке, иногда заглядываю в тренажерку.
Иваново
Ну я же не на все сразу. На одной неделе одни занятия, на другой другие. Чередую. Стараюсь 3 раза в неделю заниматься. Но в мае огород начался, да еще и муж сейчас заболел, поэтому не всегда получается 3 раза в неделю.
Москва
Миф.Никакой проблемы с ГВ и спортом нет:))Пейте достаточно жидкости во время и после тренировки,следите,что бы бюстгалтер был без комточек и не передавливал сильно грудь.
Москва
Не правда.Я занималась,молоко было обычное.Единственно-если я долго занималась,то потом ребенок сосал дольше,компенсирую мое отсутствие.Я стала ходить с ним-в автокресле он спал или играл,я занималась:))
Минск
спасибо! все же пока начну с пилатеса). все таки у меня была родовая травма
(( месяц им позанимаюсь, а там если нормально пойдет пойду на аэробику
Яя
у меня родственница фитнес-инструктор, помешанная на здоровом вскармливании молодая мама...месяцев с 6, вроде, вышла на работу, кормила до 1,5 лет...вряд ли бы она стала работать, если бы был какой-то дискомфорт ребёнку)
Красногорск
С 3 месяцев хожу в зал. Качалка. Молока только больше после тренировок. Прям льет. Все отлично
ну ты даешь!!!!!!