Питание мамы во время ГВ

Я ем все, что мне хочется! Но при этом у меня достаточно здоровое питание. Еще во время беременности скорректировала питание, а сейчас привыкла. А вообще, вот хорошая сьатья по теме:

http://yko.ucoz.ru/publ/1-1-0-8

Впринципе список допустимых продуктов вам в роддоме огласят), я ела сразу: гречку, овсянку, мясо кролика, индейку, телятину, печень кролика и говяжью, супчики на овощном бульене, броколли, цветную и брюсельскую капусту, немного вареной свеклы, обезжиреный творог, сыр нежирный (немного), рыбу нежирную, хлеба немного белого (вчерашнего), бублики, галетное печенье. Все нежареное, неострое. Пью чай, клюквеный морс, узвар (на яблоках), с фруктов яблоки зеленые печеные и пару бананов, яйца только перепелиные, белый шоколад. Вроде бы все, может чето и упустила. Постепенно вводите продукты но понемногу, будете смотреть как ребеночек реагирует.

можно кушать всё (но в разумных пределах)
Всякие вредности с кучей добавок не желательно, конечно.
Ещё в первые пару месяцев луше отказаться от молока и хлебобулочных, т.к. молочный белок и глютен попадают в кровь, следовательно частично в грудное молоко и вызывают нехорошие аллергии, проблемы с детским пузиком из-за плохого усвоения. В небольших кол-вах обычно вреда никакого =) Но не всегда.

А вообще всё очень индивидуально. Если вы и отец ребёнка не страдаете аллергией, можете есть всё.
Если коротко - питание можете не менять. Всё, что вы кушали во время бер-ти, можете есть и после.
 

все, что ели во время беременности. но понемногу. Смотрите за реакцией ребенка.Также желательно есть новые продукты, которые во время кормления еще не ели не все скопом, чтобы если что. распознать на что малыш плохо реагирует. У нас например аллергия на гранат и я его не ем, а все остальное в разумных количествах употребляю. Не нужно есть вредную пищу, но я думю. во время беременности ее уже не употребляют. Так же первые 2 мес совсем исключила бобовые, виноград и свежую капусту, т.к. они вызывают газообразование, а у детишек и без этого животики первые месяцы болят

Маш, кормлю вторую подряд дочку - ем все!. У нас в клинике уже кормили свининкой с рисом, курицой с лапшой, яблокаи, апельсины. Моя педиатр тут говорит - все по немножку можно. http://www.babyblog.ru/user/Stillett/956246 

тут года два назад писала девушка

Сразу после родов (недельку, если ЕР) не ешьте тяжелую пищу (может вызвать запор) - кондитерку, например, совсем капельку лучше, мясо жирное не нужно. А дальше - только на реакцию малыша смотреть. Мой до тех пор, пока сам не стал полноценно прикармливаться (в 9 месяцев), не брал грудь, если я ела что-то с резкими вкусами - гранатовый сок, красную икру, острое. 

главное - чувство меры.

не стоит есть консервированные, экзотические продукты, те которые у вас вызывают аллергию или несварение. я бы убрала еще и молоко в первые месяцы.

СПАСИБО ВСЕМ БОЛЬШОЕ ЗА ОТВЕТЫ!!!

ем все!!