витамины кальция для мамы

девочки, спасите.

какие поливитамины или отдельно кальций можно пить?

зубы совсем посыпались,они и так плохие,я так совсем свои потеряю((

творог я впихиваю в себя,но много не могу..

можно иностранные,главное,чтоб хорошие