ГВ и рост веса!
Диеты и спортЗа вторую Б набрала кг17-19,после родов до месяца вес уходил хорошо,по 2-3 кг за неделю,сам,без диет.Я просто исключила то что говрили в РД типо аллергенов и прочего.Для понятия примерно мой рацион первого месяца.Утро-каша,обед супчик,часов в 16-17 овощи на пару и рыба или мясо,потом кефир или ряженка,на ноч яблоко или груша.И со второго месяца я заметила что я пухну,встала на весы и чуть не упала.за неделю я набрала 4 кг,просто так!далее еще два...но после я грохнула весы и теперь еще не купила новые,но судя по одежде и отражению я все еще расту.Говорила с мамой,она сказала что у них в роду все на ГВ толстели,а потом сами худели.Как так?такое может быть?Я в этом деле непонимашка,так как с первым ребенком были на смесях.Все знакомые худели и кормили,тростиночки уже давно,а я пухну,ужес,хочется уже плакать когда мимо зеркала прохожу...Но тверда решила откормить минимум 6 мес.Помогите.подскажите?!
Ольга V
Я за Б. набрала 22 кг - ага! Много. Но ела я практически так же, как и до Б. Просто организм сделал хороший запас. :-) Но при родах ушло 11 кг. А остальные 11 ушли за полтора года ГВ - при этом я вообще ничего не делала для того, чтобы похудеть. Организм сам все отрегулировал. Вот знаю много историй, что после окончания ГВ начинают поправляться. Привычка есть чуть больше осталась, а организм уже ничего ником уне отдает. Вот и результат. А насчет поправления во время ГВ- проконсультируйтесь на всякий случай с эндокринологом - чтоб исключить щитовидку или другие варианты. У меня одна знакомая после родов очень поправилась. Как оказалось - нарушения функции щитовидки. И ГВ тут было ни при чем...
15.10.2013
Ответить
Пикалина
Ха,у меня в первую Б так же,поправилась на 33кг)потом само все ушло.Щас на 18.где бы время найти на врача еще?!
15.10.2013
Ответить
Valentinka LogoSchool
если у вас в роду кормили - полнели, а потом худели... то чего вы тогда переживаете?:) Откормите свое положенное и похудеете)Я кормила дочь до 2-х лет, примерно до 1,3 года мой вес стоял на месте, был завышенный. А как дочка стала активно бегать, то и мой вес стал активно таять)) В итоге за 3 месяца ушло 8 кг просто так) К двум ее годам я вернулась в добеременные размеры, но опять Б... и снова набор..эх(Видимо у вас калории превышают вашу активность.
15.10.2013
Ответить
Пикалина
Возможно,просто недавно был кризис,и все напугали что из за того что ем мало
15.10.2013
Ответить
Valentinka LogoSchool
Кушать надо не много:) Кушать надо достаточно:) Я просто к тому, что диета на ГВ плохо... ну и обжорство тоже не помогало никогда)
15.10.2013
Ответить
Пикалина
Да мне некогда было есть,иногда завтракала в 4-5вечера,теперь стараюсь нормально питаться)
15.10.2013
Ответить
Веруня
Скорее всего Вы не используете то что наедаете. Надо скорректирвать своё питание. Да так чтоб это вошло в привычку.Плюс- ОТМЕНИТЬ все печеньки, сладкое, мучное! НЕ ЕСТЬ ВСЁ ВПЕРЕМЕШКУ- допустим поели мясо с рисом, запили чаем сладким с конфеткой-печенькой - НЕЛЬЗЯ.Попросту - здоровое и дробное питание должно войти в привычку и не быть чем-то ограничивающим Вас. Кстати, может ещё быть гормональный сбой.... Вот с этим сложнее.НО! нельзя пускать всё на самотек и спсывать на ГВ, послеродовую депрессию и т.д. Потом согнать ЭТО будет намного сложнее.
15.10.2013
Ответить
Веруня
У меня все знакомые мамочки кто полнел- в итоге признавались что едят что попало и главное как попало...=(( Разделите питание. Вообще посмотрите есть такая штука " диета -60" там четко всё написано.Принцип в том что нельзя всё смешивать между собой. Есть можно всё! Только не вместе! Почитайте. Пусть это станет Вашей привычкой и войдет в норму!
15.10.2013
Ответить
Пикалина
Да мириманова,знаю ее,просто правда не жру все подрят,зачем мне саму себя обманывать?(
15.10.2013
Ответить
Юлия
Я тоже первые месяцы после родов набирала вес. А вот последние месяца два худею без особых усилий. Скинула уже около 7-8 кг, точно не скажу сколько. Но одежду опять ношу 44, а то доходило до 50 размера. Вы, главное, следите за тем, что вы едите. От конфет и сала и без ГВ поправляются) Возьмите себе за правило завтракать кашкой, в обед обязательно ешьте суп, вечером старайтесь не есть сладкого, мучного, жирного, жареного. Лучший ужин- это нежирная рыба или куриная грудка (тушеная, вареная или запеченная) с гарниром из овощей. Ну и не забывайте пить воду. Не чай/компот/ кисель, а именно простую воду. Эти правила, я думаю, Вам помогут. Я тоже ещё летом в зеркало смотреться не хотела, а теперь все не так уж печально) На ГВ обычно мамы худеют после ребенкиных 6 месяцев. Так что у Вас все впереди!)
15.10.2013
Ответить
Леночка
Где то начет еды вы лукавите -печеньки, конфетки, сладкий чай? Попа растет когда каллорий больше чем их расход.
15.10.2013
Ответить
Пикалина
не лукавлю,пью много чая да с сахаром,булки не ем,конфеты,печенье тоже,или только за завтраком,но вот чая дофига сладкого это да,но ведь раньше не попрвлялась.
15.10.2013
Ответить
а физические нагрузки у вас какие? Пикалина
не маленькие,я одна с двумя детьми,почти как белка в колесе,но не каждый день,бывает конечно что и поваляться успеваю)
15.10.2013
Ответить
люда
Для начала попробуйте на каком-нибудь сайте посчитать калории. Вот прям каждую печеньку-конфетку записывайте, сколько ложек сахара в чай кладете, все-все до последней крошки. Да, это муторно- все взвешивать, но попробуйте хотя бы неделю-две. Если вы не превышаете допустимую для вас норму калорий, а вес все равно растет, то тогда вам прямая дорога к гинекологу(хотя бы, а лучше к эндокринологу).
15.10.2013
Ответить
Пикалина
совсем нет времени на это,я одна с двумя детьми,мне простите пописать времени особа некогда)но я тоже грешу на сладкий чай.спасибо вам
15.10.2013
Ответить
люда
Мне просто раньше казалось, что я совсем не много ем. А как посчитала.... Мама дорохая! Вам там наверху хорошую картинку дали. Порции примерно с ваш кулак каждые 2-3 часа - и будет вам счастие. Кстати, для меня ГВ во время похудения было бонусом, на производство молока тратиться примерно 700ккал в сутки, так что благодаря ГВхуделось мне значительно легче.
15.10.2013
Ответить
Пикалина
да я знаю,просто когда не поем то прям молока нет к кормлению,груди не наливаются,хотя пью очень много,и воду в том числе и чаи и компотик
15.10.2013
Ответить
люда
Молоко из головы идет, в первую очередь! Так что с чаем, и тем более компотиком, придется завязывать. Набрать лишнее намного легче, чем скидывать!
15.10.2013
Ответить
Пикалина
ну понятно,а почему завязывать?нам на курсах говорили если не будет жидкости в организме то и молока.
15.10.2013
Ответить
люда
Потому что лучшая жидкость - это чистая вода! Не чаек с сахаром, и не компотик,он ведь тоже с сахаром. Чайная ложка сахара дает почти 40 ккал. Сколько лишнего сахара вы съедаете за день? А к чаю что?
15.10.2013
Ответить
Пикалина
ну говорили "не будете кушать разнообразно и пить только воду будет молоко как вода."к чаю ниччччччччччччччччччччччччччего,иногда пастилу могу скушать,не более того.
15.10.2013
Ответить
люда
Фигня про воду! Вода - это лучшее питье для нашего организма! Кушать разнообразно - это да, верно. Но кушать нужно правильны продукты, в правильное время, в правильном сочетании. Для некоторых 5 видов колбасы -это и есть разнообразное питание. Но ведь это же не так.За чай "без закуски" вам плюс!
15.10.2013
Ответить
Пикалина
Ну это понятно,вот в 5часов покушала цв.капусту с рыбкой на пару,оч мал.порция,и чай без сахара.больше не буду кушать,только пить
15.10.2013
Ответить
Дарья
Это наверное какой-то сбой гормональный... Я на ГВ за первые 4 мес сбросила все лишнее (12 кг), причем без диет - ела булки, торты, конфеты - есть хотелось. А вот после завершения ГВ за первые полгода +6 кг - занялась спортом+диета - пока без толку, видимо тоже гормоны шалят. Так что у всех по разному.Кстати, у меня сестра не могла похудеть во время ГВ, кормила тоже до 2х лет. А потом после завершения вес ушел сам, причем стала меньше , чем до беременности.
15.10.2013
Ответить