Фитнес, с чего начать?
Диеты и спортОплатила абонемент в спорт клуб, так как уже нет сил смотреть на себя в зеркало!! Теперь один вопрос, с чего начинать? Переживаю, чтоб и не навредить ГВ (нам 3 месяца), но понимаю, что что-то делать надо))) Спортом давно не занималась, йогу, пилатес как-то не очень, люблю подинамичнее тренировки. Одним словом, кормящие мамы, кто занимается фитнесом, поделитесь опытом!!!! Как прийти в форму и продолжать без проблем кормить ребенка???
Мария (Нескучный декрет)
Попробуйте танцы! Сейчас действительно не стоит "бросаться во все тяжкие", как бы вам не хотелось.... Можно еще попробовать функциональную тренировку, где в основном работают с прессом и спиной, она везде по-разному называется, не такая убойная, но эффективная. Лучше пробуйте постепенно, следите за лактацией и настроением малыша. Что до меня, то я йогу обожаю - жить без нее не могу, уже год занимаюсь дома и мне это в кайф, а раньше тоже завсегдатаем фитнес-клубов была!
07.02.2014
Ответить
Selena
Спасибо!! Кстати, танцы идеальный вариант, помню ходила на латину, так там нагрузка ого-го, мокрая была)) В общем, буду потихоньку начинать! А пресс как раз не сильно буду качать еще, было КС.
07.02.2014
Ответить
Мария (Нескучный декрет)
Сначала тоже хотела именно про латину написать вам, но потом решила не конкретизировать!!!! Я тоже занималась ей!!!! )))) Здоровья вам и малышке!!!
07.02.2014
Ответить
Мария (Нескучный декрет)
Йогой начала заниматься до беременности - ходила в фитнес-центр. Принципы занятий взяла с тех уроков, периодически добавляя в них новые позы, о которых узнаю из интернета. Есть еще телеканал Живи, где идут различные программы, что-то оттуда взяла - в итоге все мои знания и практика вылились в собственную программу, которая помогает мне и по сей день пребывать в хорошем настроении и форме, и даже противостоять всяким недугам!
09.03.2014
Ответить
Маруся
А еще можно дома на коврике заниматься, составив комплекс упражнений. Я сейчас так делаю. Пока получается даже каждый день. Тоже очень хочу на фитнес (на йогу), но пока нереализуемо (нам тоже 3 мес). С наступлением весны хочу по субботам на занятие ходить, пока муж в парке гулять будет (занятие 2 часа длится), а вот в будни никак - не с кем вечерами быть ребенку. Но 1 раз в неделю все же лучше, чем ничего..
07.02.2014
Ответить
Selena
Я сейчас занимаюсь, так, с ребенком на руках выпады и приседания)) по несколько подходов в день. Полноценной тренировки не получается, потому как одна целый день. А тут муж в отпуск уходит, вот я и мечтаю походить!)) Потом правда тоже наверно придется только по выходным, и то не факт. У меня еще проблема, что дома, хоть и могу упражнения поделать, но напрячь себя с той интенсивностью, как тренер не могу))) А у вас как?
07.02.2014
Ответить
