как кормить ребенка грудью и похудеть?
Диеты и спортДело в том, что я много набрала за Б..и к сожалению на ГВ совсем не худею(((а стала ограничивать питание вечером( ем до 7 часов), ем что-то калорийное до 14 часов и в основном это творог,мясо, овощи..все печеное или вареное..но вот уже какой день сын плохо спит ночью..связано ли это с ограничением в питании вечером- не знаю..но по времени все совпало.капризы и плохой сон ночью начались именно после ограничения в еде..раньше спал до утра,теперь через каждые 1,5-2 часа кормлю ночью((.пью и кефир и чай и воду..но вес стоит(((зарядка не каждый день и не изнуряющая..но есть..в чем дело?помогите советом или личным примером, как кормить и худеть и как питаться маме!
Swetlana
Нам уже почти 9 мес. и я за последние 2 мес. скинула почти 10кг. Скажу лишь одно - на одном питании без интенсивных физ.нагрузок НЕ ПОХУДЕЕШЬ. Я изменила своё питание , но к этому в придачу 3-4 раза в неделю спорт минимум 1 час! Резкльтат очевиден! И при этом я НЕ ГОЛОДАЮ и не диетничаю, а просто питаюсь правильно и соблюдаю важные правила питания для похудения. Всё очень просто.
29.03.2014
Ответить
Леночка
Питаться кормящей маме надо всего на 500калорий больше, чем не кормящей. А если есть что сбрасывать - можно остаться в стандартном коридоре калорий.
10.02.2014
Ответить
Олик ♡Прокат карнавальных костюмов Москва♡
Вы напишите примерное меню свое. Я за три месяца вернула вес и даже немного в минус ушла. Была до б 50, рожать пошла 64, из рд вернулась 59. А через 3 месяца уже 48 было. С гв все отлично, кормила до года. Правда потрм меня немного разнесло, как закончила в год кормить. Набрала до 54.
10.02.2014
Ответить
Крис
А вы мне свое)
Утро: каша на молоке до 2% плюс немного слив масла.или творог с черносливом и сметаной..чай или кофе с молоком без сахара
Перекус яблоко и чай с парой шт зефира
Обед суп без обжарок грибной или куриный бульон с картофелем..иногда щи
Ужин цветная капуста с грудкой или ежики на пару..или курица с капустным салатом..
Вот а часов в 8-9 пью кефир или чай..
В течение дня пью простую воду..иногда перекус йогурт..в общем за две с половиной недели что я взвешиваюсь ..кг то сходит то опять на месте(((
10.02.2014
Ответить
Олик ♡Прокат карнавальных костюмов Москва♡
В общем хорошее меню у вас. Примерно то же самое ела и я. Утром каша, правда на воде, я к молоку не очень. Обедаю я рано, в 12. На обед обычно мясо или рыба и овощи. Затем полдник. Обычно это печеное яблоко или фруктовый салат. Вечером ем молочное. Творог или кефир с клетчаткой пару ложек. Клетчатку покупаю в аптеке. В течение дня пью зеленый чай очень много. И перед едой всегда железно стакан воды. Мне вода очень помогает худеть, моментально скидываю лишнее. Попробуйте еще считать калории. Есть счетчики на телефон. Очень удобно. Должно быть не более 1500 в день. В программу ввоят свои параметры и желаемый результат. Он выдает сколько можно съесть)
10.02.2014
Ответить
Крис
Тоже пью зеленый чай настоящий китайский и воду пью) а про счетчик..как же я забыла!было у меня такое приложение!!спасибо!
10.02.2014
Ответить
Настена
я в шоке))) я бы от такого меню скатилась до 30 кг)))) у меня просто патологическое чувство голода. У меня 2 или 3 обеда и интервалом 2 часа)))))а вот творог и кефир боюсь, у ребенка колики и диарея после молочки. Молоко вообще не употребляю((((вечером в 10 могу мяса съесть или супа))), а ночью голодная проснуться. вес варьирует +/- 2 кг. У меня сейчас 51
10.02.2014
Ответить
Олик ♡Прокат карнавальных костюмов Москва♡
Ну бывает кто-то ест и не толстеет. Хороший метаболизм. Я не голодаю, этого вполне достаточно. От кисломолочного при гв ничего быть не должно. Молоко цельное плохо идет тк тяжелый белок.
10.02.2014
Ответить
Настена
ну может совпадение...педиатр запретила)но без кефирчика очень плохо, буду вводить наверно. кстати, такой обмен веществ у меня только во время ГВ. а так- не вылазила из спортзала,чтобы в форме оставаться
11.02.2014
Ответить
Надежда
Я после 6 месяцев стала худеть. Как раз начала вводить прикорм и уже не так сильно переживала за качество молока - стала себя ограничивать. Да и организм кормящей после 6 месяцев перестает накапливать запасы, так говорят. Вообщем к году мы продолжали гв, а я продолжала худеть. Во время беременности набрала 25 кг, к году похудела до своих нормальных размеров.
10.02.2014
Ответить
Екатерина
я начала худеть только в 9 ребенкиных месяцев, постепенно вес уходит, так что не переживайте)
10.02.2014
Ответить
Вероника
Вы можете ознакомиться с этими статьями: http://www.llli.org/russian/nb/selfimagehttp://www.llli.org/russian/subject/maternalnutrition.htmlВозможно в них найдутся ответы на ваши вопросы :-)
10.02.2014
Ответить
legirl
А сколько малышу? Я слышала, что похудение при гв (при условии, что питание правильное, а не избыточное) начинается с трех-шести месяцев.
10.02.2014
Ответить
Antury
Это у кого какая предрасположенность. Я к четырём уже похудела до добеременного веса, сейчас на кг меньше вешу, чем до Б. И это притом, что питание очень калорийное, и даже сладкое ем. Дочка меня ЕСТ конкретно)
10.02.2014
Ответить
legirl
Ну, Вы подпадаете под условия))))) четыре-это как раз в промежутке 3-6;)А по поводу предрасположенности-это же естественно, ктото ест и не полнеет, а ктото всю жизнь на диетах. Я за Б поправилась на 10 кг, после родов весила столько же, сколько и всегда. Не поправилась и не худела соотв. при кормлении.
10.02.2014
Ответить
Antury
Ну, вы написали, что в этом промежутке похудение начинается, а у меня оно уже закончилось) И до этого во всю шло)
10.02.2014
Ответить