Ваш личный опыт питания в первые месяцы ГВ

Завтрак: любая каша на 1/3 молока с сахаром и сливочным маслом (овсянка, манка, гречневые или пшенные хлопья Нордик), пшеничная, кукурузная + яйцо или  бутер сыром (с адыгейским, сулугуни, обычным твердым) на отрубном хлебе. Чай с сухофруктами (курага, инжир, чернослив, изюм) или с шоколадкой или кофе с молоком/сливками или цикорий. Или с мармеладом/зефиром/пастилой. Перекус: фрукты — яблоко/банан. Обед: или суп (любой в принципе) или второе (гречка/рис/картошка/тушеные овощи с вареным, тушеным или запеченным мясом). Полдник - обезжиренный творог (или 5%) с сахаром/медом/детским фруктовым пюре/вареньем, орехи любые, чай с печеньем. Ужин — или ничего или кефир/ряженка/йогурт. Или иногда что-нить с обеда. Или только белковое типа рыба/мясо с овощным салатом. Еще в промежутках много чая, с печеньем, сухофруктами, медом, вареньем, по чуть-чуть чего-нибудь, в общем, сладкого. Но это я в основном всегда так ем, не только, когда беременная/кормлю. А вообще в целом.

В первый месяц исключила молоко-дочка на него реагировала. На завтрак каши на воде(после месяца на молоке либо 50/50), бутерброды с сыром... Творог, супы,борщи... Опять же в первый месяц чуть меньше жареного-мелкая не реагировала, но на всякий случай. Было лето,так что много овощей-фруктов ела, салатов.... В общем то, добеременный/беременный рацион. Если так охота заморачиваться с едой, поищите инфу о правильном и полезном питании, а не о диете. Важно, чтобы рацион был как можно более разнообразный, чтоб к концу гв не рассыпаться по частям- ребенок то получит все необходимые вещества из вашего организма, а вот вам их надо восполнять)

Практически обычную еду ела  Довольно много молочки , каши  не ела тк с возрастом непереносимость глютена началась и понос обеспечен . Мясо ела любое , супы тоже . После месяца ела все и кофе с сливками утром и сосиски , мед ( не ела кетчупы приправы газировки — до 2х лет , вино натуральное  в ограниченных количествах 1 бокал вечером могла позволить после 1г10 месяцев  на отдыхе , на нг в др , иногда хотелось пива тоже глубоко после года) прокормились почти до 3х лет , один из поводов долгокормления — то что мама может вести нормальный обычный образ жизни 

По утрам как и всегда ем или овсянку с изюмом и сахаром иди яичницу или бутерброды с колбасой и сыром. Обед: суп, а лучше борщ, или мясо с гарниром (котлеты, отбивные, курица, свинина, рыба иногда), салат из овощей обыдательно. Чай с печеньем или вареньем. На ужин тоже что то подобное, иногда картошка жареная на сале с чесноком (любимый деликатес)

Первый месяц не ела откровенных аллергенов - молоко, мед, цитрусовые, орехи, рыбу, ананас, помидоры. Это то, на что у меня в детстве могла быть аллергия. Все остальное ела.

свой рацион ни в беременность, ни после родов не поменяла. Обсыпало нас однажды на клубнику, её не стала кушать.

С первого дня ела все и ни в чем себе не отказывала, за исключением всяких вредностей, типа газировки, чипсы, но их я и раньше не ела.

Ела все,кроме молока и бобовых,ну и фастфуд не ела. Сейчас ем все:)

В первый месяц ела на завтрак кашу, манную, овсянку или гречку. Варила на молоке. Бутерброды с сыром, творог, сметана. Вареники помню были.. С творогом или адыгейским сыром. Белый хлеб был в минимуме, в основном серый. Из мяса говядину варила, пила бульон с сухариками. На гарнир к вареному мясу немного макарон из твердых сортов или гречка (тянуло меня на нее))). Суп куриный ела, но на втором бульоне, либо с фрикадельками. Морковь, лук и зелень в супе были, но в небольшом количестве. Помидоры не рисковала. Из фруктов бананы и яблоки, их точно можно. Сладкое ела, ну там одну конфетку с чаем, или пару кусочком шоколада, без фанатизма. Кефир на ночь пила, просто хотелось. Но у меня вроде не аллергичный ребенок оказался. Сейчас, можно сказать, что ем всё, ну кроме совсем уж диких вещей вроде чипсов, сладкой газировки и т.д. Но что-то такое, что считается аллергеном, в небольшом количестве. а вообще правильно говорят, смотрите по ребёнку. У моей только один раз была реакция в виде высыпания на попе и проблем со стулом, я думала, что на отвар шиповника, а врач сказала, что на плантекс.