Постоянно хочется кушать.Как есть и не полнеть при ГВ?

И у меня так было месяцев до 5... Старайтесь мучное заменять на что-то менее калорийное... Держите себя в руках) я очень рас полнела к полугоду дочки, потом взяла себя вруки и вернулась к до беременному весу.

Почему фрукты не едите? Сейчас много сезонных фруктов. Я не ем мучное, но ем сладкое...зефир, нугу, галеты на фруктозе, сухофрукты, орехи, иногда мороженное на прогулке. Это все из сладкого. Можно есть сладкое, только не много.

Ешьте фрукты, сейчас лето же. И меньше будет тянуть на сладкое и мучное.

У меня со сладким та же проблема. Но я уже очень строго начала себя ограничивать. Порылась в интернете и везде примерно одинакого эту тягу к сладкому объясняют. При гв сжигается немало калорий и самый быстрый и простой способ восстановить энергию - налопаться сладкого. Кормящая мамочка сразу перестает ощущать усталость и чувствует прилив сил. Не знаю насколько правда, но почти все интернет ресурсы списывают эту непреодолимую тягу именно на это. Я уже почти ограничила себя в слабостях. Хочется печеньку, предлагаю себе суп. Не хочу суп? Значит не голодная и есть не хочу. Но вот сегодня опять сорвалась и вместо ложки сгущенки в чай -слопала пол банки... Ужас да и только! Пока -вес не набираю, но боюсь, что такими темпами скоро начну... Удачи вам))

Мой главный секрет,что я просто не успеваю кушать часто,перекусываю фруктами,йогуртом,чаем и вперед)ну и плюс на гв вы тратите на 500 кал в день больше,чем когда не кормите,таким образом надо просто потреблять меньше,чем тратите,а когда ребенку был месяц я на улице торчала с утра до вечера,он спал в коляске,а я приходила в форму)набрала 12,сбросила 20. а ну и до 3-х месяцев строго диету гв соблюдала никакого сахара,1 зефир в день,чтобы ничего не бродило у малыша в животе,овсянка на воде,творог с бананом без сахара и тд

у меня аппетит пошел на спад только когда ребенку год исполнился, до этого ела все что ни приколочено, прям реально жор. потом решила проанализировать свой рацион, два дня все записывала в тетрадь и поняла что я не ем нормальную еду, а только печенье, конфеты, чай с сахаром, начала утром есть овсянку+ 1 яйцо или два-три белка отварных+1/2 банана, и заметила что после такого завтрака ужин уже и не лезет, ну, по крайней мере не хочется так жирного, жареного, сладкого, еще убрала всю молочку, колбасы, мороженое, вафли, мед и за месяц -4 кг это без тренировок чисто питание, хлеб черный и только до 14 ч, из напитков стараюсь больше зеленый чай пить и воду, из баловства остался только зефир

кушать надо часто (каждые 2-3 часа) и понемногу (250 мл)

основа рациона — бело к с овощами

в утренние приемы каши с овощами

и убрать все вредное и высокоуглеводное

И у меня также!! Хотя нам уже 10 мес... Все обещала себе и родным что после 6 мес буду худеть-ни фига. Как был аппетит таки и остался... Вот вот только как два дня вроде сдерживаюсь по вечерам не ем. Просто пью горячий шиповник чтоб сбить аппетит. Но это все только после ужина. Исключила магазинные сладости и печенья всякие, мама только готовит печеное сладкое-это ем но только до обеда. Хлеб исключила. Сахар не могу искоючить пока. Ох, не знаю, не могу смотреть на себя -10 кг лишних....

У меня тоже жор очень сильный - ем больше мужа... При моем росте 152,мой вес 53-54 кг - очень комплексую из за своей фигуры.. Сейчас ребёнку 5 месяцев, особенно голод наступает ночью, я ложусь не раньше 03:00, перед сном частенько ем.

Питаться часто но маленькими порциями это не про меня. Никогда не смогу себя заставить правильно питаться - ем все подряд, потому что для себя отдельно готовить не получается.

Ну вот, например сегодня( голодовка практически): утро-чай с конфеткой, потом пастилу кусочек(домашняя тонкая из малины) 12 часов - плов с салатом из помидор, 15 часов - печеные штучки из слоеного теста с творогом и с чаем( не считала), вечер - окрошка, 21час - чай без сахара(как всегда) и одна штучка печеная... 23:30 - хочу пить сладенького... это я голодная сегодня... постоянно хочется сладкого.

У меня тоже вечерний жор. Чай с баранками вообще постоянно. И без сладкого никак, хотя раньше вообще не ела его.

У меня тоже жор был в это время))) месяцев до 4-5!)) мела все, что можно )) фаворит был чай с баранками или печеньками! Очень чая хотелось!!

И мне все время кажется что если голодная буду -молока будет меньше ну или будет вырабатываться слабо...

Я активно кормлю, ем много и вешу при этом 42 кг. Моя свекровь считает это из-за того, что я кормлю! Я бы рада была поправиться, но не получается.