Как похудеть и не навредить гв??!

Вот что я исключила (или максимально сократила) на ПП - сладкое, мучное, картошка, белый шлифованый рис, макаронные изделия, манка. Почти не жарю, тушу без масла, запекаю в духовке, на пару, супы без зажарки.

Сладкое немного с чаем с утра, можно ложку варенья в кашу.

Кормила 2,4 года, похудела до прежнего размера. На количестве молока очень сказывается дефицит жидкости в рационе мамы. Мало пьешь=мало молока.

Ох уж эти мифы-сказки про "молоко не жирное", откуда оно вообще взялось?! Вон коровы кроме травы ничего не едят, и как-то телята с голоду не дохнут - вот парадокс ведь, да? У меня так свекровь невестку подтолкнула к ив (племянница плрхо набирала вес), та сцедилась, оно полупрозрачное, значит не жирное и нечего ребенка мучить! А то, что были в уходе пустышки и бутылочки, никого не напрягало.

Молоко такое, как надо ребенку, независимо от того, что вы едите и сколько. Если мама плохо ест, это исключительно проблемы мамы. А вот эмоциональное состояние очень хорошо отражается на доступности молока к высасыванию. И если вы от еды удовольствия не получаете, едите через силу, встаете из-за стола в подавленном настроении, или вообще голодны, но все равно не кушаете, то молоко хуже будет выходить, да и ребенок будет тоже чувствовать себя плохо, потому что отражает ваше состояние... Нервничать может, беспокоиться, что же с мамой происходит.

у меня отражалось на молоке, если не кушала вечером, не знаю уж как оно по питательным свойствам было, но то ,что его становилось гораздо меньше, однозначно.

-я хочу похудеть и готов ради этого пойти на все

- тогда тебе нужно считать калории и правильно питаться

- а нет, это слишком сложно )))

Смотрю Вы с Грозного. Вы и пост не держите, получается? Почему?

Если следовать такими рекомендациями, как у Вашей мамы, то похудеть, конечно, очень сложно)))

Питайтесь полезно и разнообразно. Если кормите всю ночь, это не означает, что перед кормлением надо загрузить в себя кастрюльку еды пожирнее)) Молоко не из съеденного Вами производится)

Я - склонный к полноте человек, но у меня ушло 18 кг из 16 набранных за 1,5 месяца. Я считаю, чоо меня спасла гипоаллергенная диета, на которую меня успешно посадили, когда малыша обсыпало. Когда питаешься брокколи да индюшкой сложно не скинуть😅

Не отразится. Что организм не сможет взять из питания для молока - возьмёт из ваших внутренних ресурсов. Зачем куру с гречкой? Посмотрите рецепты ужинов, например салат с тунцом, очень вкусно. Омлет. С курицей салатик, заправляйте оливковым маслом.

Я перестала есть мучное тоннами и стала больше гулять, результат не заставил себя долго ждать. И кушаю на ночь легко и за 2 часа до сна

Значит вы не знаете про пп,раз считаете,что кроме курогрудки и гречки кушать больше ничего нельзя😂

нет, не отразится на молоке. Но если начать так усиленно ограничивать себя, кормя при этом грудью, то организм начнет тратить материнские запасы витаминов и микроэлементов, так что аккуратней

В пять пейте витаминку и все, ребёнок все равно возьмёт все что ему нужно)

Никак не отразится. Жирность молока это почти константа.