Постепенно сворачиваю ГВ, беспорядочных кормлений уже не осталось, кормлю утром, на сон и ночью, планирую окончательно свернуть к новому году. А жрать (простите), хочется все так же. Как покормлю, так страстно хочется чего-нибудь углеводного. Даже если ничего не покупаю слпдкого, ем хлеб с маслом и запиваю чаем с сахаром :( И порции теперь богатырские, это помимо сладкого. Но калорий организм уже тратит меньше, так что за месяц +2 кг. Физической активности немного - ребь толком не ходит, в коляске долго не сидит, только в выходные с мужем выходим гулять на пару часов, носим сына на хипсите попеременно.
Как вам удавалось укротить аппетит на ГВ? Как опять сократить размер порций? Как перестать есть во время отдыха?
В общем, у кого получилось наладить отношения с едой во время сворачивания гв, поделитесь опытом. Ну и если вам удалось впихнуть физическую активность с учётом того, что муж в выходные только дома, расскажите об этом.
Юля, можно есть часто, главное не есть быстрых углеводов много. Совсем отказываться не нужно. Заведите себе правильно, что чай, если вечером, то не сладкий. Там где было несколько конфет, оставить 2. и так далее. Придумать ограничения, но не лишения. Если совсем себя лишать чего-то, то неизбежно срыв происходит.
Вообще, когда ребенку год, это довольно сложное и беспокойное время. Всё ещё довольно стрессовое. Возможно еда это то, что помогает успокоиться, получить гормоны счастья быстро.