Москва
Девочки, уже несколько ночей не могу заснуть ночью после ночного кормления.
Малыш просыпается в 2-3 ночи на кормление и после он спит , а я не могу уснуть по часу или даже по два. А он уже скоро прописывается на другое кормление. Хожу как зомби, голова болит. Лежу и плачу. Видимо перегруз. Как вы в такой ситуации делали ?
Рязань
У меня такая же история, только со сном в дневное время и перед отходом в сон в ночь. Ночью после кормления засыпаю быстро, а в ночь могу также лежать по 1-2 часа и психовать, что ребенок скоро проснется , а я не сплю до сих пор. Днем вообще перестала с ним засыпать - вырубает жутко, иногда даже засыпаю, но мозг настолько перегружен + возможно кортизол, что через 1-2 минуты организм сам выдергивается из сна. Думаю начать пить успокоительное и чаи для сна, до беременности они мне помогали. У подруги подобная история как у вас (не засыпает именно ночью после пробуждения) - она начала пить снотворное после посещения невролога. Сообщите, если тоже найдете какой-нибудь способ устранения этой проблемы 🥲
Владивосток
Москва
Мне помогало: не включать свет, не брать в руки телефон, не вставать по возможности. Маска на глаза, тяжёлое одеяло. Не гонять мысли, проговорить мысленно шавасану. Спать днем, досыпать утром в выходные.
О да, с первым ребёнком у меня была депривация сна. Это ужасно. Однажды 2 суток не могла уснуть, хотя спать хотелось и возможность была...
Санкт-Петербург
Вначале злилась, что не могу уснуть, ничего не помогало. Мало того, что устала, так ещё и злая) потом просто приняла это состояние, через время все выровнялись и отключаюсь теперь моментально. Организм перестроился)
Москва
Аналогичная проблема(
Симферополь
Днем сплю с ребенком, она на руках и я полусидя с ней.
Попробуйте не включать яркий свет и не проверять телефон во время кормления, чтобы мозг не переключался в режим бодрствования. Можно заранее подготовить всё необходимое, чтобы лишний раз не вставать. Если не спится больше 20 минут, лучше ненадолго выйти из комнаты и посидеть в тишине, чем ворочаться и накручивать себя.
Москва
Дочку клала спать около 22-23, а я спать ложилась только после второго кормления как раз в 2-3 ночи (под утро мне засыпалось очень хорошо), потом ребёнок в 8 утра просыпался , делали утренний туалет где-то на час и снова спать часов до 12 , мое утро как раз начиналось с 12 часов )
Брянск
Днём, когда спит, спала с дочкой. Как только она глаза закрыла на 10 секунд - я уже тоже в отрубе до первого писка 😄
Новокузнецк
Никак, ходила первые 3 мес как зомби. Потом просто привыкла. Папе тоже отдавала и спала пару часов изредка,но мне не помогало, потому что сильно уставшая была
Подольск
Когда совсем прижимало, утром отдавала ребёнка папе и пробовала поспать пару часиков, правда такое могла себе позволить только на выходных. В будние дни днем пыталась дремать вместе с малышом
