Диета для тела, диета для кошелька)

спасибо за ответ подробный ) я вот от сладкого отказываюсь, отказываюсь, а потом все равно срываюсь ))) прошлый раз когда похудела, ела сладкое строго в 9-10 утра, говорят съеденное до 12 идет в энергию, после 12 в жир ))  и мне помогало разделение питания. то есть если салат с картошкой и мясом, то я ела мясо, часа через два картошку, еще через 2 салат, еще через 2 яблочко ))) и так в период с пол 9 до 6 вечера питалась каждые 2 часа, и даже банан или яблочко, или йогурт считала за прием пищи, то есть тоже строго через 2 часа. каждые пол часа пила воду. питьевой режим настроила такой, что строго за пол часа до еды и за пол часа после еды, ну и в промежутках каждые 30 минут. пищу практически не солила, супы только иногда, а салат, курицу отварную, гречку ела несоленые. после 6 вечера был только один прием чего-нибудь в 20:00, либо это кефир 1-2 стакана, либо 1-2 йогурта (причем не диетических, а данисимо с хрутящими шариками или с шоколадной крошкой), либо коробочка 0,5 сока, чаще яблочного. из сладкого ела только горький шоколад, мармелад и зефир. иногда пила кофе 3 в 1, вредность, н оесли я так делала, то считала это за прием пищи ))) а утром могла выпить обычный кофе. похудела за пару месяцев  63 до 54, при моем росте 173 это можно сказать идеально. правда еще когда потеплело, частенько с мужем на великах катались по окрестностям, и с девчонкой ходили по утрам иногда на скакалке прыгать на улицу в 6 утра ))) но сосиски я тогда с макаронами вообще не ела, только крупы, картошка, овощи, фрукты. мандарины вообще обожаю, вкусно и некалорийно )) в первую беременность вообще килограммами уплетала )) тянуло на них сильно. во вторую беременность киви поедала )) вот теперь мне нужно как то собраться с мыслями и похудеть таким же образом, но с детьми есть строго по режиму каждые 2 часа не получается. вот вроде последнее время  пытаюсь, кое что выходит, но не могу разделить еду. готовила сегодня отварную картошку с мясом тушеным, и думала, поем только мясо, но нет же, в тарелку все равно положила и картошку и мясо ))) еле от салата удержалась, решила поесть его в качестве ужина. пью теперь опять каждые пол часа. но вот от того что питание не разделяю, и ем сразу и основное и гарнир, ка кто и в желудке тяжелее, и вес не уходит. у меня просто пищеварение вообще хромает, и прошлое мое питание было идеальным для меня, когда пища поступала по отдельности, все быстрее переваривалось, чувствовала легкость, я таким питанием предъязвенное состояние вылечила, теперь просто обычный гастрит хронический, который лишь иногда дает о себе знать. а до этого просто со слезами на глазах загибалась с болями в желудке. а сейчас не могу самоконтроль настроить, сбивается ))