Москва
уже 2 мес я на диете минус 11 кг, но увы констатировала я грустный факт что ПП довольно такие недешевое удовольствие. Мужу готовлю отдельно себе отдельно. И не трачусь все со списком, но фрукты творог свежие овощт рыба и курица, стоят увы недешево выходит чуть ли не по 200руб в день( теперь вот закупаюсь 1 раз в 3 дня пытаюсь расстягивать продукты
оказалось есть макароны и картошку дещевле чем свежие овощи и фрукты(
Краснодар
Не знаю, мне кажется всякие "няшечки" стоят куда дороже) Мы сейчас с мужем на более правильном питании (по совету врача) и экономия значительная)
Утром-крупы, картошка с мясом, с салатом (завтрак-основной прием пищи), обед-суп+салат, ужин-кефир+фрукты (яблоки, груши, бананы). Все в ограниченном количестве, не ведрами конечно))
А пивко+курочка гриль (это так, к примеру) и все такое стоят куда дороже)) А про то, что от них прибавляется вес и убавляется здоровье-даже говорить не стоит))
Москва
Это все верно когда вы вместе с мужем питаетесь правильно. А если муж любит жареное мясо или курицу, разные блюда, а жена хочет худеть, питаясь качественными творожками, кефирами, орехами, фруктами и т.д., то выходит действительно дорого. Вы берете во внимание пиво и гриль - это дороговато. Но просто кушать макароны с сосисками, картошку с курицей, гречку с чем-нибудь и и т.д. выходит значительно дешевле, чем пить каждый день кефир, йогурт (нормальный по составу), кушать творожки, орешки, фрукты, овощи, заправленные желательно оливковым маслом, пить хороший зеленый чай и т.д. Вот я тоже собралась худеть, попросила мужа взять мне нормальный по составу йогурт, итого 4 баночки по 125 грамм вышли на 140р, и есть его буду только я, а еще нужно мужа и детей накормить. А на 140 рублей я могла бы нажарить курицы, или запечь цыпленка, или наделать котлет, или купить сосисок и т.д. - и накормить тем самым всю семью, а не только себя. Причем себя я этим буду кормить только в качестве ужина или перекуса, а нужно еще чем то диетическим завтракать и обедать )))) В общем правильное питание действительно дорогое удовольствие, особенно если остальные в семье придерживается обычного питания ))) Я вот теперь голову ломаю как совместить диету с экономией )))
Краснодар
Да, вы все верно пишете! Хорошие продукты действительно стоят дорого! Нам вдвоем и удобнее питаться так) Я рада, что муж тоже решился, одной мне было очччень сложно, я держалась, потом срывалась и точила вместе с ним)) И толку особого не было. А сейчас я его сдерживаю))
Мы покупали йогурт, одна баночка 45 руб) А там видеть нечего. Сейчас не берем-доказано, что даже в хорошем есть скрытые сахара и крахмал (боюсь соврать, но вроде так). Так же как обезжиренные продукты 0%-там тоже не все так однозначно. Из молочки обходимся кефиром, молоком, нежирной сметаной и творогом.
Конечно, на готовку сейчас времени стало уйма уходить) Зато самочувствие стало гораздо лучше, да и изменения во внешнем виде не могут не радовать))
Москва
я знаю что эти йогурты не идеальны, но они лучше чем чудо творожки всякие по качеству, хотя на вкус явно уступают ))) и постоянно я их не беру, вкус быстро приедается, но иногда, для разнообразия, когда не знаешь чем еще легким перекусить, можно и их скушать. потому и беру не больше чем по 3-4 штуки, и дальше на них месяц смотреть не могу ))) А так тоже обходимся молоком, кефиром, творог время от времени, потому как тоже приедается, сметана если к определенным блюдам, иногда йогурты питьевые, которые по составу хоть как то на нормальные смахивают ))
У меня мужа так просто не подсадишь на правильное питание, пробовала несколько раз, все равно это заканчивается чипсами, и чем-нибудь жареным ))) Но тут большую роль играет то что он целыми днями на работе почти всю неделю, столовой/кафе там нет, все едят то что принесли. и когда вокруг мужской коллектив вечно поедающий что-то из вредного, сложно будет кушать рыбку на пару или что-то подобное)))
Я до первой беременности пыталась питаться правильно, но там причины были, желудок очень болел. в итоге за пару месяцев похудела на 2-3 размера, в цифрах - на 9 килограмм. потом 2 беременности и сейчас никак не могу взять себя в руки. неделю продержусь и срываюсь, вот в очередной раз после срыва взялась за ум ))
Это, конечно, наверное, в двух словах не описать, но хоть примерно можете написать что вы готовите? а то фантазия моя что то спит )
Краснодар
Вы молодец, двух деток родили) Я еще не рожала, а вес лишний есть( Причем не вчера он появился(( Кг 10 надо скинуть до идеала)
Ой, что готовлю. С утра (у нас еще утром обязательно мясо-это совет врача)-плов, омлет с сосисками, крупы любые, можно картошку (но она у нас не очень идет), макароны. Вот к этим гарнирам мясо, с подливом или отбивная, котлета, сосиски (ГОСТ берем). Иногда гречка с молоком-муж обожает) +всегда свежий салат! Либо еще морковь+свекла+капуста (все сырое, заправка олив.масло+лим.сок). Или свекла или морковка тертые со сметаной (т.к. майонез нельзя, можно чесночка-но у мужа изжога от него). Обед-всегда суп или борщ (не на первом бульоне), чаще с курицей (у нас домашние-мама выращивает). С крупой, либо рыбный еще варим, с горохом, зел.горошком, фасолью, лапшой, грибной, рассольник+салат с утра что остался))
Вечер-стакан 1% кефира, у меня небольшая мандаринка (классный фрукт, всего 34ккал на 100грамм), у мужа кефир+банан (он только их любит). Днем в качестве перекуса-яблочко (а раньше печеньки и конфетки))
Перестала есть сладости (иногда утром 1 конфетка), пить кофе (а раньше хлестала только в путь), хлеб и мучное (только если макароны утром), пью больше воды простой чистой (вместо чаев в течение дня), утром чашка какао)) Кстати, какао очень полезен-рекомендую!
Я примерно на таком питании (правда вечером кушала легкую еду, а не только кефир) перед свадьбой на 3-5 кг похудела) В сжатые сроки)) Сейчас не так быстро дело идет (там видимо еще нервы сказались), да и времени прошло сколько, старею видимо) Но буду идти к намеченной цели))
Москва
спасибо за ответ подробный ) я вот от сладкого отказываюсь, отказываюсь, а потом все равно срываюсь ))) прошлый раз когда похудела, ела сладкое строго в 9-10 утра, говорят съеденное до 12 идет в энергию, после 12 в жир )) и мне помогало разделение питания. то есть если салат с картошкой и мясом, то я ела мясо, часа через два картошку, еще через 2 салат, еще через 2 яблочко ))) и так в период с пол 9 до 6 вечера питалась каждые 2 часа, и даже банан или яблочко, или йогурт считала за прием пищи, то есть тоже строго через 2 часа. каждые пол часа пила воду. питьевой режим настроила такой, что строго за пол часа до еды и за пол часа после еды, ну и в промежутках каждые 30 минут. пищу практически не солила, супы только иногда, а салат, курицу отварную, гречку ела несоленые. после 6 вечера был только один прием чего-нибудь в 20:00, либо это кефир 1-2 стакана, либо 1-2 йогурта (причем не диетических, а данисимо с хрутящими шариками или с шоколадной крошкой), либо коробочка 0,5 сока, чаще яблочного. из сладкого ела только горький шоколад, мармелад и зефир. иногда пила кофе 3 в 1, вредность, н оесли я так делала, то считала это за прием пищи ))) а утром могла выпить обычный кофе. похудела за пару месяцев 63 до 54, при моем росте 173 это можно сказать идеально. правда еще когда потеплело, частенько с мужем на великах катались по окрестностям, и с девчонкой ходили по утрам иногда на скакалке прыгать на улицу в 6 утра ))) но сосиски я тогда с макаронами вообще не ела, только крупы, картошка, овощи, фрукты. мандарины вообще обожаю, вкусно и некалорийно )) в первую беременность вообще килограммами уплетала )) тянуло на них сильно. во вторую беременность киви поедала )) вот теперь мне нужно как то собраться с мыслями и похудеть таким же образом, но с детьми есть строго по режиму каждые 2 часа не получается. вот вроде последнее время пытаюсь, кое что выходит, но не могу разделить еду. готовила сегодня отварную картошку с мясом тушеным, и думала, поем только мясо, но нет же, в тарелку все равно положила и картошку и мясо ))) еле от салата удержалась, решила поесть его в качестве ужина. пью теперь опять каждые пол часа. но вот от того что питание не разделяю, и ем сразу и основное и гарнир, ка кто и в желудке тяжелее, и вес не уходит. у меня просто пищеварение вообще хромает, и прошлое мое питание было идеальным для меня, когда пища поступала по отдельности, все быстрее переваривалось, чувствовала легкость, я таким питанием предъязвенное состояние вылечила, теперь просто обычный гастрит хронический, который лишь иногда дает о себе знать. а до этого просто со слезами на глазах загибалась с болями в желудке. а сейчас не могу самоконтроль настроить, сбивается ))
Краснодар
Я работаю, так что тоже каждые 2 часа кушать не будешь, да и некогда! Да, до 12 можно и вредное) Например, я в выходное может себе позволю консервированные персики домашние (они ж сладкие). Ну как бонус за хорошую неделю))
А я много пить не могу, мне наоборот врач сказал контролировать выпитое-почки плохо работают и я дико отекаю((
Москва
Видное
Не знаю какая у вас диета, но я бы с вами не согласилась. Если покупать сезонные фрукты-овощи, то нормально. Морковь, капуста, свекла (лук считать не буду), пару пакетиков из заморозки типа брокколи, зеленой фасоли (их же вам не на 1 день хватит), яблоки, мандарины, бананы, хурма. Более дорогие брать реже.
Я тоже готовлю иногда отдельно мужу, но часто это выглядит так: если котлеты, то мужу жарю, нам с сыном на пару, кашу варим молочную не сладкую (чуть солю), нам с сыном нормально, муж добавляет сгущенку/варенье и сосиску, свекольный салат муж с майонезом ест, мы с маслом растительным. Кстати, крупу на второе предпочитаю картошке из лени ))) не люблю ее чистить. Если одну в суп, то ещё ладно, а если гарнир... мне проще крупу приготовить или макароны.
А почему курица дорогая? Отварил грудку - из бульона суп, а к мясу гарнир из свеклы... Я так индейку предпочитаю и сыну она больше нравиться, даже муж проникся - мы 1 грудку 2 недели ели: и суп варила и отварную ела, и тушила. А во время Б у меня часто на ужин был кефир (как то хотелось), а творог не прижился. Могу есть только мягкий 4% и белорусский, а из обычного делаем ленивые вареники (тесто как для сырников, только без соли и сахара и отваривается). Покупаю кило и делаю вареники и замораживаю, если нам с сыном, то раза на 4 хватает.
Так что не делайте быстрых выводов. Ищите недорогие рецепты и дальнейших вам успехов!!!
Я согласна, здоровое питание это недешево. Особенно зимой, когда те же яблоки от 30-50 руб, а в кг это всего лишь 5 шт больших. Ну на два дня одному это
Москва
я раньше тоже такие покупала. выходила 3-4 яблока на 100р. а теперь набираю целлофановый пакет яблок и отдаю за это рублей 50 т.к. килограмм этих яблок стоит то 29р, то 35, то 39, то 49, в общем от 29 до 50 р ))) Причем самое приятное это то, что яблоки мне эти нравятся сами по себе, а не из-за цены. И если они подорожают до тех же 140р, я все равно буду брать их, а не те что брала раньше. Они пахнут яблоками, они вкусные и сочные. Даже мой муж, который кроме сорта яблок "Голден" никакие другие есть не хотел, теперь тоже любит эти яблоки. И все мои знакомые девчонки их покупают. Продают их в "дикси", называются "эконом". В обычном магазине такие же называются порой "российские". Привозят когда как, иногда крупные по размеру, тоже вкусные, но мне больше нравятся когда они помельче, вкусные очень. Как только мелкие привозят, сразу набираю кучу. И шарлотка из них вкусная, и на компот, и так поесть. Дочка у меня их уплетает на раз-два ))) Голден теперь покупаю очень редко в качестве разнообразия. А когда хочется чего то кислого-кислого, то покупаю семиренко (зеленые яблоки). Но все равно потом возвращаюсь к тем самым, что пахнут настоящими яблоками ))
Я люблю яблоки Джанаголд и ПинкЛеди. Обычные могу есть, но без удовольствия.
Санкт-Петербург
поздравляю Вас с результатом. это очень здорово, 11 кг за 2 месяца. оно того стОит!!!!
Расскажите про диету, пожалуйста, в личку если тут не хотите.
Москва
мой совет - крупы! У нас давно был период - пришлось есть Перловку - то что я сьедобным не считала! Вот перловка отварная предположим с отварной свеклой - оказалось вкусно! Так перловку ела я одна - очень освободило бюджет!
Бобруйск
Да,зимой сложно.Я не на ПП,а на системе -60,здесь проще,можно рис с мясом,гречку,но я летом обычно все это делала со свежими овощами,а сейчас и дорого, и невкусные они.Так что вес совсем не падает,думаю,до свежих овощей хотя бы держать,а там снова мяско с овощами,надеюсь пойдет вниз.
Москва
утром каша на воде, курага 4-5 шт или чернослив, творог мягкий 5% пачка 120 гр, кофе с молоком
перекус зеленое яблоко, обед - тушеные овощи кусок отварной рыбы или курицы, или тушу овощи с куриной грудкой, чай зеленый яблоко
перекус грейпфрут большой
ужин - салат огурцы поидоры болгарский перец с солью чесноком иногда могу добавить 1 ч л оливкого масло ну и опять чай
что исключила - хлеб любой, сладости любые, по утрам в кашу кладу мед ложечку, картошку, макароны, рис, гречку иногда по утрам ем просто на воде, все жареное, копченое, жирное, майонез
Приседание каждый день 30 раз, наклоны немного пресса
за 2 мес с 54 размера на 50 ушла
кожа на лице стала лучше в разы исчезли прыщи гнойники
пью так же витамины витрум
Химки
Череповец
Сумы
Красивая фигура и здоровье того стоят!
Я тоже на диете, но у меня получается хорошо экономить
Москва
