Бюджетный завтрак с собой

Самое бюджетное - это каши. Если есть где разогреть, то смело можно брать. Из холодных вариантов я люблю "ленивую овсянку": рецептов интернете море, я заливаю хлопья на ночь ряженкой, добавляю туда семечки, изюм. Второй вариант - гречневая каша, обычная гарнирная, беру ее с собой на работу, грею в микроволновке, заливаю молоком.

Я мужу собираю такие завтраки - бутерброды, гренки (батон обжаренный в смеси яиц и молока), каши разные с наполнителями (ягоды, фрукты, сухофрукты), отварные яйца, яйцо, запеченное в булочке, сырники (если остаются с вечера), блинчики с начинкой или просто со сметанкой.

На завтрак обычно беру овощное ассорти: томаты черри, мини-перцы, мини-морковки, сердцевинки салата. Перекусы, пара фруктов (апельсин, яблоко, хурма) или один фрукт и ягоды (клубника, голубика) или фруктовый салат готовый покупной, если всё надоело: дыня, ананас, манго, виноград. Обед обычно крупа (рис, киноа, пшено) с тушеными или сырыми овощами и кресс-салатом (но это чисто мой загон, я его просто обожаю, муж не выносит даже запах, поэтому только на работе могу есть:( ) этот режим помогает сдержаться от свежей выпечки, которая здесь нереально вкусная и как назло на каждом шагу продается

Блины фаршированные, сырники. Делайте домашнюю буженину, и полезно и дешевле;)))

На перекусы беру фрукты, чаще это яблоки или бананы, а также йогурты или творожок. Коллега кашу кушает, у нее своя тарелка есть на работе)

Вместо колбасы запечь дома буженину или индейку, грудки куриные тоже можно в бутерброд или ролл с лавашом. Яйцо, лист салата, огурец туда добавить. Омлеты и омлетные кексы

Про бутеры с рыбкой еще не писали вам, солю сама и это мой любимый завтрак)

А зачем завтрак тащить на работу, почему нельзя позавтракать дома?

Купить упаковку мюсли или аналогов и заливать молоком, йогуртом, соком на завтрак. Это помимо сырников и прочих советов.

Блины сначинкой, шаурма домашняя, бургеры домашние