Витамины!

Я пью витаминно-циклическую терапию----во 1ой фазе-Витмин Е 100мг в  день,Фолька 1 табл. в день.Настойка элеутерококка-20 капель утром и днем(это настойка на травах)-во 2ой фазе -Витамин Е 100мг 2 раза в день,Аскорбиновая кислота 0,25-4 раза в день

Можно обойтись вит С,Е и фолькой и вам и мужу. Вам - фолька 3-4мг в день(в 1ю фазу), Е- 200-400(во 2ю фазу), С - 200-400 МГ (в 1 фазу больше, во 2 меньше), Мужу все время можно пить такую же дозировку. По крайней мере вреда от них точно не будет!

Принимаю Витрум Пренатал, специально для планирующих и уже беременных по 1 витаминке в день))

Дуовит для мужчин, фолька, Е. Сама Витрум, фольку, Е, йодомарин.

Вам витамин Е и фолиевую кислоту. Этого вполне достаточно. 

фоливую по 1/3р.в день, вит.Е  так же.

Я принимаю Элевит, а муж- Мульти Табс Актив