Курение
Всем приветик!
Я курильщица - со стажем...
Хочу бросить (вот наконец снизошла до этого). Я реально понимаю что бросать НУЖНО , я поняла, что зависимость у меня не физическая (курю не из-за вкуса сигарет), а психологическая - мне нравится сам процесс....и конечно же привычка.
Вот на той неделе сказала всем (впервые) - всё я с понеделтника не курю..... Итог: в воскресенье выкурила 1 сигарету втихушку, а сегодня на работе опять..... (стоило понервничать...хотя муж сказал..ты ищещь себе повод покурить)
Девченки помогите.... что вам помогло бросить???
Я понимаю что выдержки у меня не хватает..как вы боролись ???
Москва
Ох как мне это знакомо!
Тоже не могу побороть этот недуг.
Аллен Карра читала 2 раза.
Чувствую, что мне это уже реально вредит.
Пробовала плпстырь-не прокатило.
От табакса-рвать начало.
Хочу попробовать никатиновые жевачки.
Пробовала заменить семечками, леденцами, овощами.....вообще едой(комплекция позволяет (возможно даже требует) набрать кг так минимум 7-8-в 30 лет вешу 46 кг при росте 166).
0
03.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет)
Москва
А я вот склона к полноте..... вот наоборот худею..и понимаю что как брошу нужно в руках себя по еде держать...
А по поводу Табаксо- рвать просто без сигарет??? Или как покурите??
0
03.10.2011
Ответить
Москва
через 10-15 минут после приема. У меня на гормональные препараты такаяже реакции-непереносимость!
Я 10 дне промучилась и бросила их пить.
Еще хочу попробовать электронную сигарету, но я пока о ней мало чего знаю, поэтому думаю
0
03.10.2011
Ответить
Москва
Простите,что вмешиваюсь... Крайне НЕ рекомендую эл.сигарету: объясню просто - вы курите не табак, а смолы, которые порой гораздо опаснее сигарет. поэтому не надо электронные, т.к. не выявленно еще насколько они хуже просто сигарет... я сама курильщик со стажем 10 лет, тока на период Б и кормления не курила, и то не сразубросила, каюсь перд дочкой. и сейчас курю.... а на самом деле курю от того что на работе почти все курят и перекур - святое дело. считаю что бросит надо разом и перетерпеть кризисные моменты.... говорю-говорю, а не получается у самой, особенно утренняя сигарета - это ритуал, блин! но давайте договоримся на 100%, как узнаем что мы Б - сразу. слышите сразу больше не курим! я обещаю! а ВЫ?
0
03.10.2011
Ответить
Москва
Дорогая Настенька. Спасибо за отговорку от эл.сигареты. Ты права, действительно надо бросить....и желательно не когда узнаем о Б....а раньше!
Будем стараться?
0
04.10.2011
Ответить
Москва
еще бы... тока вчера себе пообещала - что больше не курю.. и снова утром... забыла блин.... ну не знаю что делать уже.... Так что я вижу тока один метод бросить раз и навсегда - только разом, т.е. одномомента... серьезно про эл.сигареты - не рекомендую.... смолы не изучены, это же хим.продукт, даже не табак (он натурален). и еще,вот думаю.. я курю ЕССЕ 1, можно в аптеке для тонких сигарет купить мундштук, я посмотрела,сколько он задерживает смол и никотина.... беее.... только он с начадками должен быть.т.е. вываливается тонкая сигарета.. короче, я пока свои обещания себе не выполняю.. аяяяй! :)))) удачи нам
0
04.10.2011
Ответить
Москва
Никотиновые жвачки не помогают. на себе пробовала. только еще больше хочется курить после них. сама пыталась бросить. не получилось
0
04.10.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Тучково
У меня муж сейчас пытается бросить курить...ему посоветовали таблетки "Табекс" результат - уже неделю не курит принимает эти таблетки. Удачи!
0
03.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет)
Москва
а как он действует? Как я предполагаю - тип покуришь и тебе не очень хорошо становится??
0
03.10.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Тучково
нет. Там в общем такая схеиа пьешь шесть таблеток в день т.е через каждые два часа по таблетке и так три дня при этом число выкуренных сигарет надо снижать..в итоге к четвертому дню нужно оканчательно бросить сигареты иначе произойти может интоксикация организма..на четвертый день уже пьешь пять таблеток..в итоге там помоему через меяц полностью перестаюшь их пить ну и нет желания к курению..как то так
0
03.10.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Тучково
плохо не будет, просто таблетки содержат какое-то вещество которое подавлянт жнлание курить
0
03.10.2011
Ответить
Москва
И по табакс.... или как там их.... ужасные и опасные таблы, сори,что опять вмешиваюсь... я что тока не перепробывала, но вот табакс - ужас, у меня аритмия началась, отдышка, и хреновое амочувствие,ессесено курить не особо хотелось! и много у кого так.... короче, аккуратнее с ними!
0
03.10.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Тучково
С этим не спорю но так же могу сказать что в мире нет ни одного безопасного препарата и табекс не исключение. Опять же люди разные и по своему все переносят. Например у мужа была слабость и неного сердце болело но это в период когда он пил таблетки и курил...а как только стал пить таблетки без курения все прошло и сейчас он себя чувствует хорошо и не курит.
0
04.10.2011
Ответить
Москва
Муж Алена Карра прочитал ))) После этого три дня "ломки" и отпустило 
Но помогает реально только тем, кто уже сам собрался.
Но помогает реально только тем, кто уже сам собрался.
0
03.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет)
Москва
на работе тоже предложили прочитать..сказали достаточно "нудно" , но некоторым помогает...вот наверно скачаю ..вдруг поможет..
0
03.10.2011
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Москва
Тоже Карра читала, а муж так сам. Тяжело перую неделю - две может. Главное помнить зачем все это делаешь! А потом настолько себя лучше чуствуешь без сигарет и запахи и вкусы совсем другие, что больше и не тянет.
0
03.10.2011
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Тольятти
Стаж курения 13 лет,потом муж подарил на Н.Г. эл.сигарету,вот уже как пол года совсем не курю,чему очень рада..
0
04.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет)
Москва
а электронной сигаретой пользуешься??
0
05.10.2011
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Тольятти
Уже не пользуюсь,курила ее пока жидкость не закончилась,а когда закончилась лень было идти в магазин покупать,так и переболела,сейчас у меня новое пристрастие - это семечки ))
0
05.10.2011
Ответить
планирую беременность
Владимир
я от этого пристрастия еле избавилась а на что были похожи руки после пару часов грызки уже и мозоли на языке а все равно не останавливаешься руки тянутся,не очень сильно пристращайтесь к ним не позволяйте себе очень много)))а вы какие покупаете?или сами жарите?
0
10.10.2011
Ответить
Мама мальчика (13 лет), планирую беременность
Екатеринбург
попробуйте электронную сигарету.
0
03.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет)
Москва
задумывалась об этом если честно...
0
03.10.2011
Ответить
Мама мальчика (13 лет), планирую беременность
Екатеринбург
очень многим помогает, особенно тем, у кого, как у вас, психологическая зависимость.
0
03.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет)
Москва
просто боюсь, что получится что подсяду на электронную...она ведь как раз моральную составляющую и поддерживает...и в итоге не брошу точно..
0
03.10.2011
Ответить
Мама двоих (12 лет, 7 лет)
Львов
наверное просто привычка курения в определённых условиях...А ты попоробуй так: вот занервничала - не думай сразу что всё, надо покурить, а сдержись, просто возьми сигарету и покрути в руках, понюхай, можно даже выйти с той подружкой, с которой обычно курила, постоять с ней пока курит она и поговорить.Тогда ты увидишь, что можно с ней точно также общатся и без сигареты.Также и со спиртным - выпить бокал вина, например, и не закурить.Вот стоит так посдерживаться 1- 2 недели и привычка будет уходить, и желание пропадть.Попробуй очень советую.
0
25.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет)
Москва
ДА...ОСТАЛОСЬ ПРОДЕРЖАТЬСЯ ЭТИ 1-2 НЕДЕЛИ... Я ВЕДЬ НЕ ВЫДЕРЖАЛА..ОПЯТЬ ЗАКУРИЛА....
0
25.10.2011
Ответить
Тула
А меня заставила бросить курить самовнушение ...что ли.
Любимый сильно заболел и я решила: если он выздоровит, то брошу курить, а если снова начну курить-то он снова заболеет. Выздоровел он на следующее утро - видимо сработало.
Правда курила я не очень много - 5 лет всего) И главное понять - что МЫ выбираем курение, а не ОНО нас. Как только осознаешь, что это твой собственный выбор и твоя собственная жизнь, и никто и ничто тебе не поможет, кроме тебя самой - намного легче относится к бросанию вредных привычек)
0
11.10.2011
Ответить
Мама двоих (13 лет, 9 лет)
Люберцы
Привет!! я курила 7 лет. очень похоже на твою ситуацию..не столько физически,сколько я обожала курить..отвлечься от работы..расслабиться где-нибудь..да и просто подумать. а как стали планировать, так я старалась бросить. пробовала Никоретте жевать..помогало, но не помогло. а потом я начала себя ненавидеть за каждую сигарету.курила и думала о будущем ребеночке..и таааак себя ненавидела, то однажды решила бросить..причем не с понедельника. а с пятницы :) больше не курю. срывалась на одну штучу раньше раз в неделю..а сейчас нееет. желаю Вам покорее избавиться от этой гадости!!!!
0
04.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет)
Москва
я вот тоже периодически..срываюсь..
0
05.10.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Мурманск
просто бросила в один момент (резко бросила) и все, больше не курила, а потом как время прошло - месяца 2 где то, хотелось конечно, но уже как бы жалко было начинать снова - столько терпела, ну так как то перетерпела и все
0
03.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет)
Москва
а как себе "держали" как раз в то время когда хочется??? Я понимаю - что это и есть проблема для меня...
0
03.10.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Мурманск
Просто терпела, ну и еще дыхательное упражнение делала - медленно считая до десяти делала вдох и такой же долгий делала выдох - видимо это меня отвлекало как то. Но больше просто терпела.
0
03.10.2011
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Кишинев
привет!я курила...долго!сейчас противно!хотя иногда хочется)прочла книгу Аллана карра (легкий способ бросить курить)неверила ,но когда прочитала реально все переосмысливаешь+должен быть стимул,например прочитайте какие последствия от курения для будущего ребеночкаи как никотин влияет на яичники!это я как врач вам говорю..так что следует задуматься!удачи вам!
0
08.11.2011
Ответить
Мама троих (20 лет, 13 лет, 9 лет)
Псков
Прочитала книгу Аллена Кара "Легкий способ бросить курить" . Даже не думала, что брошу.... После 10 лет зависимости не курю и не хочется, а самое главное уверена, что делать этого не буду больше никогда. Книга легко качается с инета,можно долго-долго её читать и при этом продолжать курить... Желаю удачи!!!!!!!!
0
03.10.2011
Ответить
Мама троих (16 лет, 13 лет, 8 лет)
Тюмень
Бросила на след день после того как узнала что Б, да и в пачке как ни странно 1 сигарета оставалась, больше не курила да и не хотелось, хотя до этого стаж 7лет был. Возможно и муж повлиял, он бросил в тот же день. Дочке уже 2 года, ни он ни я не вернулись к этой дурацкой привычке. Да и сейчас как вспомню, даже не верится, что мне хотелось )
0
03.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет)
Москва
у нас 2 друга бросили в 1 день.... Уже года 1,5 не курят..... Я всегда считала себя сильным человеком.....но вот после срыва в первый же день задумалась....
Может мне устроить ритуал так сказать)))) Выкурить сигарету и сказать что она последняя))))))))))))))
0
03.10.2011
Ответить
Мама троих (13 лет, 11 лет, 10 лет)
Привет!Я вот недавно начала курит,может пару недель всего,и то начала по глупости,надоело что муж обещает бросить курить и не может бросить.((((((((( Вот я ему и поставила условие,как он бросит курить,перестаю и я.Просто надоело засыпать с ним когда от него воняет сигаретами.И меня тоже больше завлекает сам процесс,а не вкус.Пока бросать не собираюсь.И кстати,многие пишут что это вредно,я этого не отрицаю,но могу сказать так,что моя подруга забеременела,будучи курящей и редко но курила беременной,и у нее вполне здоровый ребенок родился.У нас по омему экология куда хуже чем сигареты.
0
13.10.2011
Ответить
Мама четырех (от 11 лет до 24 года)
Москва
Я бросала на первые две беременности,но потом начинала опять(не курить мне помогло чувство ответственности,что сделаю малышу плохо,если закурю) А 2 года назад ,зе пару месяцев до зачатия младшего,бросила совсем.У меня случился гипертонический криз и врач на скорой сказал,не бросишь курить,помрешь и дети сиротами останутся.Когда я,не послушав,затянулась опять,то потеряла сознание.Вот тогда реально испугалась.И с тех пок,как отрезало.После 15ти лет стажа,бросила в одну секунду.И не тянет.
0
03.10.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
я бросила, когда узнала о беременности. но и то, еще несколько раз позволяла себе покурить. сейчас пока не тянет. возвращаться к привычке после родов не хочу - только сейчас поняла, как противно воняет прокуренная одежда, волосы и т.д. (подруга курит). купите таблетки или пластыри, говорят, помогает. несколько лет назад я год не курила, бросив с помощью таблеток (табекс). очень легко это было. но должна отметить, что если нет стимула, то ничего из этой идеи не выйдет.
0
03.10.2011
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 13 лет)
Умань
Я когда бросала курить и в голову приходила мысль о сыгаретах,сама себе задавала вопрос,что для меня важнее покурить или забеременить и родить здлрового малыша.Верх взяло второе и я уже не курю с марта месяца и не тянет даже.
0
03.10.2011
Ответить
ох и я такая же. все пытаюсь. думаю с сегодняшнего дня не курю. а на работе так и тянет из кабинета выйти от работы отвлечься. а выйти как кроме покурить то и не куда(((
0
03.10.2011
Ответить
