диета
Девочки, привет! Хочу спросить у вас совета - идет весна, нужно скинуть пару-тройку киллограмчиков, чтобы быть вообще красоткой, так вот - в какой фазе лучше всего садиться на диету - до О. или после? Понимаю что лучше при планировании совсем на нее не садиться, но все-таки :) Хочу попробовать неделю есть одну запаренную гречку с кефиром - пишут что можно аж до 10 кг скинуть за неделю.
Cat
Я, в принципе, ни в чем себя не ограничиваю, просто стараюсь не есть вечером, да и прислушиваться - есть только тогда, когда испытываю голод. Ну и во второй фазе меньше углеводов, больше белковой пищи(это и от отечностей тканей в ПМС помогает при прогестероновой недостаточности). А психологически легче в первые дни цикла ограничивать себя в еде.
01.03.2012
Ответить
Galo444ka
я вот тоже себя не ограничивала - набрала пару-тройку лишних кг. на попе, теперь надо избавляться - весна же идет, надо быть супер-красоткой :) но и навредить планированию не хочется - спортом заниматься боюсь, особенно во второй фазе, а вот недельку на диете гречневой посидела бы, надеюсь это не очень повлияет на Б., если чудо случится в цикле, когда буду сидеть на диете.
01.03.2012
Ответить
Олька
Греча + кефир + яблоки. В любом количестве. Сама сижу переодически на ней. 10 кг - вранье, но 5 кг запросто.
Но сидеть не больше 1 недели. Гречка кальций вымывает. Можно на 2 неделе заменить рисом (но и здесь небольшой нюанс - рис вызывает запор!).
29.02.2012
Ответить
Олька
я в первый день М сажусь на 7 дней. О у меня 16ДЦ! Диета вообще вредна. Но и запускать себя не хочется. Главное не перебарщивать, чуствуюшь, что организм не выдерживает, слезай с нее. Я очень люблю гречку, для меня это не муки - а радость, есть ее сколько и когда хочешь. Ну и желательно конечно же витамины принимать (ДУОВИТ, ПРЕНАТАЛ и т.д.)
29.02.2012
Ответить
за стройную фигуру и не во вред планированию) Удачи
Laska
Вредно..питание должно быть сбалансированным!!!!!!Сколько раз сидела на подобных диетах,результат один-легко сбрасывается,потом так же легко набирается...Только отказ от мучного,сладкого,жирного+спорт(любой,я занималась перед теликом по программе Энви,вроде)-дают заметный результат,не влияющий на здоровье(особенно для планирующих).И не скоро..За несколько месяцев 5 кг,которые потом НЕ набираются за неделю.Проверено на себе!!!!Удачи))))))
29.02.2012
Ответить
Galo444ka
а я наоборот почему-то больше боюсь спортом заниматься, пресс там качать или еще что, особенно после О., ведь если все получилось - это может навредить
01.03.2012
Ответить
Laska
Ой,Галочка,диеты намного вреднее-вот честно!Я много лет сидела на диетах,на китайских ласточках,на проносных и т.д.+периодически разгражала себя кефирно-гречано-яблочными(и не только)днями.Организм был в постоянном стрессе.Может,кстати,это и мешало мне забеременеть.Как только я перешла на ту систему(о которой писала),я забеременела через полгода.Может,это и совпадение,но здоровью Вашему и ребёночка диеты могут очень повредить.Я в момент беременности весила почти 53 кг при росте 172(я НЕ сидела на диете),а до того за год мучительно разгрузками пыталась сдвинуться с 64х(туда-сюда,5 кило в месяц просто гуляли).Это "нормально" для девушки,которая просто живёт своей жизнью и мечтает влезть в какие-нибудь супер джинсы(я имею в виду дури много да и здоровье пока позволяет).Но для планирующей женщины лучше подобными экспериментами не увлекаться.Если Вы просто исключите мучное-сладкое,сахар.картошку(хлеб только с отрубями),алкоголь и газировки,то Вы медленно,но уверенно начнёте худеть.Пр оверено!!!!Вот у меня сейчас после родов 63,но мне В ЛОМ,а спорт пока противопоказан(из за КС).)))))
01.03.2012
Ответить
Galo444ka
тяжело исключить мучное и сладкое, очень уж его люблю 
а так, в общем, спорт конечно полезнее, но и диеты тоже не всегда зло - кефирно-гречневая диета при том, что позволяет избавиться от 5-8 кг. за одну неделю, отлично очищает организм и позволяет привести в порядок кожу. Так что все-таки попробую ее 
да и скинуть мне надо не много - всего-то 3-4-5 кг, не больше.
а так, в общем, спорт конечно полезнее, но и диеты тоже не всегда зло - кефирно-гречневая диета при том, что позволяет избавиться от 5-8 кг. за одну неделю, отлично очищает организм и позволяет привести в порядок кожу. Так что все-таки попробую ее да и скинуть мне надо не много - всего-то 3-4-5 кг, не больше.
01.03.2012
Ответить