Как "безопасно" похудеть?

А зачем диета? Раз ты явно переедаешь (не из воздуха же лишние кило!), то уреж количество пищи и добавь движение.

Ешь 5-6 раз в день, пей не менее 2 литров простой воды, порции - не больше стакана, на ужин - овощи или кисломолочку (пусть и после семи вечера). И какую-нить гимнастику минут 15-20, но каждый день.

вот, ужин замени на кефир, не ешь булки, жирное, мучное. побольше фруктов и овощей, ну и движения побольше

удачки!!!!!!!!!!!!! 

а я сижу на диете и планирую ))) не вижу ничего плохого

на диете нельзя сидеть при планировании,так как это стресс для организма.мне Г.сказала,что тоже нужно похудеть на 5-7 кг.Но никакого быстрого сбрасывания веса. Двигаться больше у меня не получаеться,так как у меня сидячая работа-оператором в колл центре-постоянно звонки принимаю.Сядь либо на системы минус 60.Проще всего по этой системы-с утра ешь,что хочешь,а в обед и вечером-по системе.худеют девчонки за 3 месяца на 15 кг.и стресса для организма нету,и не очень тяжело на ней сидеть.Либо вечером только белки или фрукты.Удачки тебе.

Ужин заменить на кефир, но в том случае, если Вы хорошо питаетесь в обед. И побольше двигаться. :)

Я резко сбросила, когда перестала слатить чай/кофе. 

Я вот недавно села на диету по Дюкану, можно есть когда хочешь, но определенные продукты, в основном белковая пища. Вес у меня небольшой - 52-53 кг был, похудела за 1-2 недели на 3 кг. Даже моя Г заметила, что я похудела и отругала меня. Сказала, что похудение не способствует зачатию. Что наоборот лишний "жирок" должен присутствовать для нормального зачатия. Так что выбирайте, что для Вас важнее.  Я в итоге выбрала спорт (дома занимаюсь, мышцы в тонус привожу) и здоровое питание (минимум жирного и мучного). Вес повысился до 50-51 кг и держится на этом уровне

много слышала про безсолевую диету, она и плнированию не вредит и для организма хорошо. А  я вот решила отказаться еще и от майонеза, говорят что много из-за него очень поправляешься!