Девочки ,может кто посоветует ? С момента как родила второго прошло уже два года . Вроде и в тренажёрный зал хожу. И начала правильно питаться . Конечно не досыпаю ,это факт . До родов весила 61кг. После родов 86кг,вроде и сбросила да 65,но вес теперь возвращается ((( за пять месяцев поправилась до 73кг. Миленькие посоветуйте чем нибудь полезным (только не БАДы и не диеты ) может есть определенное питание ?
Мама троих (14 лет, 11 лет, 9 лет)
Москва
Добрый.на самом деле все просто.углеводы простые в первой половине дня. Начиная с 14, только белок,овощи и немного сложных углеводов.пить воду!!!без этого никак.на Ваш вес литра 2.5 точно.а что Вы в зале делаете?Вам надо сочетать кардио.но силовыми. В зал надо ходить минимум 3 раза в неделю.и конечно,лучше с программой от тренера или с тренером. Хотя сейчас в инста много очень наглядный тренеровок
0
12.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
Хожу почти каждый день ,занимаюсь больше полутора часа. Кардио и силовые все сочетаю ... тренера нет )) пока проблема с финансами ,но смотрю тренировки в инете . Спасибо вам большое за ответ 😘
0
12.03.2017
Ответить
Мама троих (14 лет, 11 лет, 9 лет)
Москва
А может у Вас гормональный сбой?
0
12.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
В хеликсе все анализы сдала,на 15тыс. Все в норме .
0
12.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
Поставила золотую спираль в сентябре 2016года . Может из-за этого думаю...?
0
12.03.2017
Ответить
Мама троих (14 лет, 11 лет, 9 лет)
Москва
Тогда бы гормоны не были в норме.....я после вторых 13 кг скинула достаточно быстро.8 за 2 месяца.и остаток за 4.но ПП .в свои 50 вошла через год . Сейчас 3 мес третьему,пока 5 кг лишние....завтра бегать начинаю)
0
12.03.2017
Ответить
Киев
да, оно называется правильное или рациональное питание. И на всякий случай к эндокринологу - вдруг со щитовидкой проблемы
0
12.03.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Стамбул
Может к эндокринологу обратиться? У вас нормальный вес до беременности был. Возможно сбой какой-то!?
0
12.03.2017
Ответить
Мама троих (13 лет, 13 лет, 7 лет)
Москва
Лечебное сухое голодание или на воде
0
12.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
А вы пробовали ? Как это правильно сделать ?
0
12.03.2017
Ответить
Мама троих (13 лет, 13 лет, 7 лет)
Москва
Да я пробовала,системетически голодаю,самый большой срок 10 дней на воде и недавно попробовала сухое голодание 3 дня,организм омомлаживается -перезагружается,изменились вкусовые пристрастия))В интернете много информации как это правильно сделать,главное правильно выйти из голодания!
0
12.03.2017
Ответить