Девочки как побыстрей убрать живот и бока. Я после родов, малыша потеряла,не могу никак взять себя в руки после этого.....сейчас вроде подзабылась и решила заняться собой. Кто что посоветует??
![Яна [♀+♂=❤️❤️]](https://cdn.imgbb.ru/preview/r/U_ccLrCsHJFdI6C4q6at8g/80x80/navatar/136/1368163/201912/fd1459216ca0bac18dcb6d560ae5c147.jpg){kind=avatar}
Москва
Сочувствую вам 
Фитнес поможет и похудеть и отвлечься от вашего горя.
0
15.05.2014
Ответить
Москва
Если хотите быстро, можно попробовать редуксин ( очень эффективное средство) перед приемом нужно с эндокринологом посоветоваться, но лучше спорт и диета))))
0
15.05.2014
Ответить
Москва
Яично-грейпфрутовая отличная диета, проверено на себе и подруге!!!!!
0
15.05.2014
Ответить
Москва
На завтрак съедаете половинку грейпфрута, яйцо сваренное вкрутую, один ломтик хлеба из ржаной муки, а как напиток используете хороший чай или черный кофе с лимоном, но в любом случае не с сахаром (это очень важно). На обед, опять же, половинка грейпфрута и пару яиц с чашкой чая или кофе. Ужин должен быть точно таким же, как и обед, за тем исключением, что кофе за ужином пить запрещается, и свою трапезу Вы можете дополнить только чаем с лимоном. Три дня такой диеты позволят Вам сбросить лишний вес за кратчайший срок, к тому же без дополнительных упражнений.
Для тех, кто хочет все-таки разнообразить свое питание во время диеты, можно предложить другой вариант меню яично-грейпфрутовой диеты, в котором кроме двух ключевых продуктов входит также картофель
В этом случае меню будет немного другим. За завтраком вместо половинки грейпфрута выпиваете стакан свежего сока грейпфрута, добавляя к нему, так же, как и в первом варианте, яйцо, чай или кофе.
0
15.05.2014
Ответить
Анапа
Мне очень помог хулахуп, бока быстро убрал. Правда надо брать себя в руки, чтоб заниматься каждый день. Ну а живот — только упражнения на пресс. Плюс питание правильное.
0
15.05.2014
Ответить
Анапа
У меня особенно вес скидывать не нужно было, поэтому на диетах не сидела. Просто готовила из кур.грудки, нежирной говядины, в основном вареное и тушеное. Салатики из свежих овощей с зеленью, фрукты. Пила воду. Меньше сладкого (но не исключала совсем). На ночь, что-то легкое, кефир, салат и т.п. Еще для поднятия иммунитета делала смесь в блендере: мед, курага, изюм, грецкие орехи, лимон. Утром до еды 1-2 ст.ложки.
0
15.05.2014
Ответить
Москва
Алена, на мой взгляд все очень индивидуально. Во-первых, нужно знать, сколько вам необходимо калорий в день. Ну и уже потом кушать соответственно меньше:) Так что все одновременно и элементарно, и сложно. В этом плане удобна Кремлевская диета: вы всегда знаете, сколько вам нужно съесть (таблицу разрешенных продуктов и меню я смотрела на этом сайте — http://za-edoy.ru/?p=131 вы можете и на другом поискать). Так что, если вы можете пережить без сладкого, пробуйте на здоровье:) Правда лучше не летом, а в зимой-в начале весны.
0
07.06.2014
Ответить
Саранск
Ален я с субботы наверно начну была на узи итоги в посту выложила..решила заняться собой ...за зиму скидывала 22 кг ...вот парочку пришло пока планировала все ем и ем ....а моя диета хорошая 
0
15.05.2014
Ответить
Саранск
я по методу Борменталя худела ...я отпишусь тебе или в скайпе давай поговорим завтра вечером свободне буду ..муж уедит завтра
0
15.05.2014
Ответить
Абакан
А мне лично очень даже пришлась по душе классные спортивные костюмы от Sitlly У них масса вариантов спортивных костюмов и не только, благодаря которой вы сможете буквально за несколько дней сбросить около 4 килограмм. Поэтому мне лично нравится их продукция. которая обладает шикарным качеством и к тому же очень стильные, так что можете присмотреться)
0
11.10.2016
Ответить
Барнаул
я похудела за месяц на 6 кг, я абсолютно исключила из рациона сладкое, жареное, мучное, не ела после 18.00. и 3 раза в неделю бассейн. на ужин салатики из овощей, на завтрак яйца, сыр, а в обед мясо, рыба, крупа. и не ела мясо вместе с гарниром, либо гарнир, либо мяса. из сладкого фрукты, сухофрукты, орехи. вот и всё! удачи
0
16.05.2014
Ответить
Екатеринбург
Правильное питание и спорт. Можно дома бодифлексом заниматься, с джиллиан майклс, хулахуп, скакалка разогревает хорошо)))))
0
15.05.2014
Ответить
если диета принципиальна, то попробуйте Дюкана...и пресс, обруч...а если есть возможность, то возьмите абонемент в фитнес -клуб.
0
15.05.2014
Ответить
Кривой Рог
Очень сушит бег и преимущественно белковая пища ( курица, рыба, яйца)
0
15.05.2014
Ответить
