Легкая диета в рамках планирования
Всем привет!
Пока я ожидаю окончания моих (слава Богу, наконец-то) пришедших М и нового цикла, пока муж в рязанской области сажает дубы с грин писом, самое время не ужинать и позаниматься спортом.
Вот сегодня будет второй вечер без плотного ужина (салат и чай, фрукт), надеюсь меня хватит на дольше. Правда из-за этого днем очень хочется кушать)) и постоянно тянет на перекус.
А еще, я делаю утром микро зарядку (запись зарядки в СССР).
Кто-нибудь еще занимался подобным микро очищением в рамках планирования?
Евгения
Весила 68, села на диету вес стал 55 за месяц.!!!..Выровняла цикл с 60дней стал35 стабильно!! и овуляции небыло ,как похудела на 20 день есть О))И беременность долгожданная наступила))так что без флнатизма это только на пользу;)
25.09.2014
Ответить
Евгения
В гугле загуглить надо "химическая диета" никакой химии просто белка много +вода 2литра в день..для меня это просто сбалансированое питание было))после анализ крови здавала(так совпало)врачи удивились что все в идеальной норме))и ещё я очень сладкого хотела во время диеты (хоть по жизни не сладкоежка)то позволяла себе ложку мёда когда хотела и финики))спустя год попробывала ещё разаок и с 55 кг похудела за месяц до 54))поняла что это мой идеальный вес))Ваш результат тоже не плохой как вы худели?
25.09.2014
Ответить
Наталья
Ага.т.е.белковая диета.Повезло,что анализы хорошие были.Я год назад на Дюкане сидела.Но чувствовала себя плохо((( вес встал на 60 кг.За зиму к маю набрала обратно до 66кг.И уже худела на ПП ,и за калориями следила недельку.Вот до 59-60 кг ушло.Ниже никак.
25.09.2014
Ответить
Евгения
Значит это ваша норма)Я два года держала вес 55кг. Пока не забеременела ))С 12нед.беременности набираю по немножку))Сидеть на ней очень легко было..ела в доволь там нет жёстких рамок по кол. еды..Дюкан это что-то похожее вроде..слышала о нем)
25.09.2014
Ответить
Наталья
При 60 кг я не худая...но меньше скинуть никак.Точнее,меня не хватало на большее. Раньше при постоянных занятиях фитнесом и в тренажерке я весила 56-58 кг.И это в 25 лет.Ниже вес не шел.Конституция такая.А Дюкан -да,тоже белковая диета.
26.09.2014
Ответить
Наталья
Как начали планирование,я увлеклась ПП.Похудела за месяц на 6 кг с 66 до 60 кг.И узнала,что Б)
25.09.2014
Ответить
Наталья
)))) только диетьтесь в пределах разумного.А то в сентябре прошлого года я сидела на диете Дюкана.Месяца три...потеря веса тоже примерно 6 кг была.С 66 до 60кг.Я эти кг постоянно туда-сюда гоняю.А в январе ЗБ случилась((( может ,конечно, совпадение просто...
25.09.2014
Ответить
Настасья
ой да я так)) чуть-чуть. Это даж не диета, просто ужин сделать намного легче. Главное же еще расходовать то, что съедаешь. А с сидячей работой (офис) много не потратишь. Стараюсь днем выходить, гулять побольше.
25.09.2014
Ответить
Kriss Kross
Настасья, а вот очень зря! Чем реже и меньше ты кушаешь, тем глубже твой организм впадает в "истерику", замедляется метаболизм. Организм резко получает сигнал о сокращении питательных веществ, поэтому начинает всё откладывать про запас. Это первый момент. Второй момент — нельзя мешать фрукты, овощи и чай. Фрукты вечером кушать не стоит — в них содержится сахар; они начинают бродить в желудке. Самое лучшее питание для организма — кушать маленькими порциями каждые три часа. Если ты действительно хочешь оздоровиться и привести себя в форму, а не подвергать свой организм стрессу, то очень советую такой план питания (кушать каждые 3 часа, порция 1 стакан):- Завтрак — овсянка или гречка (без каких либо добавок)- Следующий приём еды — углевод+клетчатка (крупы с овощами). Например, можно скушать булгур с помидорами и зеленью- Следующие приёмы пищи — белок+клетчатка (к примеру, тунец с салатом).Если будешь голодна, можно делать полезные перекусы — творог, овощи, сыры и так далее. За это организм тебе скажет большое спасибо! Я похудела на таком питании на 10 кг. Это очень меняет вкусовые привычки, начинаешь питаться правильно. Если тебе будет интересно, могу рассказать подробнее. Пожалуйста, не береги себя и не лишай свой организм полезных веществ. Ты готовишься стать мамочкой, поэтому такие стрессы для организма просто недопустимы! Это не разгрузка, а колоссальная нагрузка твоему телу. С мясом тоже поаккуратней. Может резко понизиться гемоглобин. С этим надо быть очень аккуратной. Я уже 3,5 года не ем мясо, неправильно сделала переход, потом очень аукнулось.Очень надеюсь, что я тебя ничем не обидела! Если вдруг что-то не так в моих словах, пожалуйста, извини меня.
25.09.2014
Ответить
Настасья
Огромное спасибо за советы! Всегда "за" прочесть советы бывалых. По поводу мяса, да я как-то к нему равнодушна: есть оно или нет.А вот творог, сыры — они же калорийны?Второй раз слышу про булгур (первый- от коллеги). Стоит попробовать. Я люблю новые крепы открывать.А вот кушать каждый три часа все же не получиться. Я работаю в офисе. И если постоянно есть , это будет выглядеть как-то странно?
25.09.2014
Ответить
Kriss Kross
Я тоже работаю в офисе. Коллеги особо и не заметят. Там маленькие порции, быстро съедаются:-) Калории бывают разные. Крупы тоже высококалорийны, но это "полезные" калории, медленные углеводы. Сыры, творог можно смело кушать, если жирность не более 45%. Это белок, без которого мамочке никак не обойтись! Нельзя есть сыры с плесенью, сильно копчёные и солёные.
25.09.2014
Ответить
