Легкая диета в рамках планирования
Всем привет!
Пока я ожидаю окончания моих (слава Богу, наконец-то) пришедших М и нового цикла, пока муж в рязанской области сажает дубы с грин писом, самое время не ужинать и позаниматься спортом.
Вот сегодня будет второй вечер без плотного ужина (салат и чай, фрукт), надеюсь меня хватит на дольше. Правда из-за этого днем очень хочется кушать)) и постоянно тянет на перекус.
А еще, я делаю утром микро зарядку (запись зарядки в СССР).
Кто-нибудь еще занимался подобным микро очищением в рамках планирования?
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Киев
Весила 68, села на диету вес стал 55 за месяц.!!!..Выровняла цикл с 60дней стал35 стабильно!! и овуляции небыло ,как похудела на 20 день есть О))И беременность долгожданная наступила))так что без флнатизма это только на пользу;)
0
25.09.2014
Ответить
Мама пятерых (от 7 лет до 19 лет)
Чехов
А что у вас за диета такая была волшебная???
0
25.09.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Киев
В гугле загуглить надо "химическая диета" никакой химии просто белка много +вода 2литра в день..для меня это просто сбалансированое питание было))после анализ крови здавала(так совпало)врачи удивились что все в идеальной норме))и ещё я очень сладкого хотела во время диеты (хоть по жизни не сладкоежка)то позволяла себе ложку мёда когда хотела и финики))спустя год попробывала ещё разаок и с 55 кг похудела за месяц до 54))поняла что это мой идеальный вес))Ваш результат тоже не плохой как вы худели?
0
25.09.2014
Ответить
Мама пятерых (от 7 лет до 19 лет)
Чехов
Ага.т.е.белковая диета.Повезло,что анализы хорошие были.Я год назад на Дюкане сидела.Но чувствовала себя плохо((( вес встал на 60 кг.За зиму к маю набрала обратно до 66кг.И уже худела на ПП ,и за калориями следила недельку.Вот до 59-60 кг ушло.Ниже никак.
0
25.09.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Киев
Значит это ваша норма)Я два года держала вес 55кг. Пока не забеременела ))С 12нед.беременности набираю по немножку))Сидеть на ней очень легко было..ела в доволь там нет жёстких рамок по кол. еды..Дюкан это что-то похожее вроде..слышала о нем)
0
25.09.2014
Ответить
Мама пятерых (от 7 лет до 19 лет)
Чехов
При 60 кг я не худая...но меньше скинуть никак.Точнее,меня не хватало на большее. Раньше при постоянных занятиях фитнесом и в тренажерке я весила 56-58 кг.И это в 25 лет.Ниже вес не шел.Конституция такая.А Дюкан -да,тоже белковая диета.
0
26.09.2014
Ответить
планирую беременность
Москва
Настасья, а вот очень зря! Чем реже и меньше ты кушаешь, тем глубже твой организм впадает в "истерику", замедляется метаболизм. Организм резко получает сигнал о сокращении питательных веществ, поэтому начинает всё откладывать про запас. Это первый момент. Второй момент — нельзя мешать фрукты, овощи и чай. Фрукты вечером кушать не стоит — в них содержится сахар; они начинают бродить в желудке. Самое лучшее питание для организма — кушать маленькими порциями каждые три часа. Если ты действительно хочешь оздоровиться и привести себя в форму, а не подвергать свой организм стрессу, то очень советую такой план питания (кушать каждые 3 часа, порция 1 стакан):- Завтрак — овсянка или гречка (без каких либо добавок)- Следующий приём еды — углевод+клетчатка (крупы с овощами). Например, можно скушать булгур с помидорами и зеленью- Следующие приёмы пищи — белок+клетчатка (к примеру, тунец с салатом).Если будешь голодна, можно делать полезные перекусы — творог, овощи, сыры и так далее. За это организм тебе скажет большое спасибо! Я похудела на таком питании на 10 кг. Это очень меняет вкусовые привычки, начинаешь питаться правильно. Если тебе будет интересно, могу рассказать подробнее. Пожалуйста, не береги себя и не лишай свой организм полезных веществ. Ты готовишься стать мамочкой, поэтому такие стрессы для организма просто недопустимы! Это не разгрузка, а колоссальная нагрузка твоему телу. С мясом тоже поаккуратней. Может резко понизиться гемоглобин. С этим надо быть очень аккуратной. Я уже 3,5 года не ем мясо, неправильно сделала переход, потом очень аукнулось.Очень надеюсь, что я тебя ничем не обидела! Если вдруг что-то не так в моих словах, пожалуйста, извини меня.
0
25.09.2014
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Москва
Огромное спасибо за советы! Всегда "за" прочесть советы бывалых. По поводу мяса, да я как-то к нему равнодушна: есть оно или нет.А вот творог, сыры — они же калорийны?Второй раз слышу про булгур (первый- от коллеги). Стоит попробовать. Я люблю новые крепы открывать.А вот кушать каждый три часа все же не получиться. Я работаю в офисе. И если постоянно есть , это будет выглядеть как-то странно?
0
25.09.2014
Ответить
планирую беременность
Москва
Я тоже работаю в офисе. Коллеги особо и не заметят. Там маленькие порции, быстро съедаются:-) Калории бывают разные. Крупы тоже высококалорийны, но это "полезные" калории, медленные углеводы. Сыры, творог можно смело кушать, если жирность не более 45%. Это белок, без которого мамочке никак не обойтись! Нельзя есть сыры с плесенью, сильно копчёные и солёные.
0
25.09.2014
Ответить
Мама пятерых (от 7 лет до 19 лет)
Чехов
Как начали планирование,я увлеклась ПП.Похудела за месяц на 6 кг с 66 до 60 кг.И узнала,что Б)
0
25.09.2014
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Москва
к вам можно прислушаться)) смотрю четвертого ждете!!
0
25.09.2014
Ответить
Мама пятерых (от 7 лет до 19 лет)
Чехов
)))) только диетьтесь в пределах разумного.А то в сентябре прошлого года я сидела на диете Дюкана.Месяца три...потеря веса тоже примерно 6 кг была.С 66 до 60кг.Я эти кг постоянно туда-сюда гоняю.А в январе ЗБ случилась((( может ,конечно, совпадение просто...
0
25.09.2014
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Москва
ой да я так)) чуть-чуть. Это даж не диета, просто ужин сделать намного легче. Главное же еще расходовать то, что съедаешь. А с сидячей работой (офис) много не потратишь. Стараюсь днем выходить, гулять побольше.
0
25.09.2014
Ответить
Мама пятерых (от 7 лет до 19 лет)
Чехов
Легкий ужин-это хорошо!мне всегда помогало.
0
26.09.2014
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Москва
я зарядку три месяца делала,витамины пила. старалась не жрать)))) но плохо получалось))))
0
25.09.2014
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Москва
Совсем не есть - это беда)) но отказаться от мяса думаю нужно.Вот сейчас взвесилась, 59,7 при росте 164, надо скинуть хоть пару кило
0
25.09.2014
Ответить