Поиск
в Зачатие 10 лет

Спорт и планирование беременности. Нужны советы!!

Дорогие девочки! Назрел вопрос. С мужем начинаем подготовку к планированию, одним из пунктов стоят тренировки.

Муж - бывший тренер по рукопашному бою и тяжелой атлетике, у меня за плечами год бокса и тренажерки. После свадьбы, переезда в Краснодар (в этом году) и поисков работы мы расслабились и подзабили на спорт, растеряли форму... Теперь собираемся возвратиться к тренажерке.

Так вот, вопрос: при планировании беременности занятия в тренажерном зале носят исключительно положительный характер или есть отриц.моменты? Мнения на этот счет слышала разные, в т.ч. и от тренеров.

Одни говорят, что активные занятия спортом помогают легче носить беременность (укрепление мышечного каркаса, позвоночника, суставов), легче переносить роды (сильные мышцы), профилактика разрывов (укрепление мышц, эластичность, растяжка) и тд.

Другие говорят, что активные занятия с тренажерами могут нанести вред женскому здоровью - поднятие тяжестей, нагрузка на органы малого таза, позвоночник и тд...

В общем, я на перепутье.

Милые девочки, кто занимался спортом до и во время беременности, расскажите о своем опыте? Кто что думает? Помогли ли вам или вашим знакомым тренировки легче перенести беременность или только навредили?

10
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Моя любимая тема)) Занималась до, во время планирования и сейчас занимаюсь не так интенсивно, конечно, и без веса)) Специально при планировании спрашивала у гинеколога, а можно ли, она ответила - нужно, и это в первую очередь полезно для организма. Да и сама проштудировала много источников, где и пишут, что неплохо бы и спорт включить в режим) Спортивного планирования вам))
07.12.2015
Ответить
Спасибо! )))) Значит, можно спокойно заниматься! ))) Легкой беременности и здорового малыша! )
07.12.2015
Ответить
Тюнчик, многие спортсменки продолжают заниматься спортом во время беременности, но снизив нагрузку. Определите для себя, что вы хотите? Нарастить мышечную массу или создать каркас? в прошлую свою неудачную беременность, спорт мне не помешал забеременнеть. Но я не стала продолжать тренировки, было лето. Тем более вы знакомы со спортом, вам не помешает небольшая нагрузка)
30.11.2015
Ответить
Спасибо за ответ! ) Хочу привести себя в форму, а мышцы в тонус) Лепка тела и тд не в приоритете, но скинуть кг 5-7 и укрепить мышцы хотелось бы. В этом мне помогало раньше сочетание кардио+силовые, вот за силовые-то и переживаю, про штангу и тд наслушалась разного))) А каким именно спортом вы занимались в прошлую беременность? Здоровья вам и скорейшей беременности!
30.11.2015
Ответить
я занималась в зале, веса не большие, но были. В системе с правильным питанием и водным балансом чувствовала себя отлично! Знаете, это когда смотришь на себя в зеркало и мотивируешься))) Если есть желание, беритесь за дело! Ваше планирование пройдет более спокойно, чем каждодневные думы) И вообще с меньшим весом беременность легче переносить)) Опять же мышцы в тонусе - все только на пользу! Спасибо за пожелание)
30.11.2015
Ответить
Огромное вам спасибо за обстоятельный ответ!))) Буду все-таки ходить в зал, только следить за весами)) Ну и ПП. Наверное, нужно будет, конечно, уже не поднимать становую по 50 кг, как год назад И уделять больше внимания растяжке. А про "спокойное время" - это точно!))) Наблюдаю за родившими подругами, некоторым и покушать некогда было)
30.11.2015
Ответить
так оно))) и вообще декретный мозг он другой)) наслаждайтесь жизнью, тогда все будет спокойнее и быстрее достигнута цель)
30.11.2015
Ответить
Спасибо большое!))) Скорейшего вам ЧУДА!)))
30.11.2015
Ответить
спасибо)
30.11.2015
Ответить
И еще момент, когда вы родите, то поймете, что упускать такое спокойное время для своего тела и души не нужно было)))
30.11.2015
Ответить
Пересдача анализов пролактин? Все сначала...