Упражнение березка во время М(
Девочки, что -то я распереживалась( вчера у меня был 4 дц и я была на фитнесе, нагрузки сильной не было,но вот было упражнение березка ,меньше минуты ( и тут наткнулась на разные статьи ,где везде пишут что нельзя перевернутые позы во время М,типа эндометриоза не заработать ((( теперь меня это волнует ,не навредила ли ( может конечно вопрос и глупый ,но я новичок в спорте.....может кто что знает
despina
Мой тренер говорит что во время М можно заниматься,НО, только упражнения для верха тела (руки,спина и грудь)
13.04.2017
Ответить
Ludmilka
Конечно от одного раза ничего не будет, во время М лучше выбирать легкие кардионагрузки, кстати йогой заниматься во время М тоже нельзя - только самые простые вытяжения, также нельзя все занятия оказывающее сильное давление на область живота и его сжатие, сильные прогибы.
13.04.2017
Ответить
Елена ( свершилось чудо!)
Спасибо, больше повторят не буду ! а то реально распереживалась,лучше в М наверно не заниматься )
13.04.2017
Ответить
Ludmilka
Я думаю самые активные дни М лучше пропускать занятия, а в конце уже можно.
13.04.2017
Ответить
Tanya
первый раз такое слышу, может и правда, но я не знала и делала)). вообще люблю перевернутые позы и могу в них довольно долго находиться, что и делала на йоге)). Последствий не заметила
13.04.2017
Ответить
Tanya
и в м тоже. Обычно пропускала тренировку только в самые обильные дни, и то не шла в зал, а могла дома позаниматься).
13.04.2017
Ответить
Людмила
Да... пресс качать нельзя и еще куча... скручивания вробе туда же... я старалась в м пропускать занятия либо просто кардио
13.04.2017
Ответить
Cherry
нельзя перевернутые позы во время М, и тренеры должны об этом говорить на занятиях. У кого эти дни им дают другие упражнения.
13.04.2017
Ответить
Елена ( свершилось чудо!)
Уже теперь и я знаю(((( неужели с одного раза можно навредить((( на будущее взяла на заметку
13.04.2017
Ответить
Cherry
За один раз конечно не навредили, но в следующий раз не нужно делать такие упражнения в М
13.04.2017
Ответить
Елена ( свершилось чудо!)
Ох,надеюсь ,что все будет хорошо. Не буду конечно ,спасибо!
13.04.2017
Ответить