Беременность и спорт.
Сегодняшнее утро началось бодро и с электронного теста. Показал 2-3 недели, по идее все так и есть, акушерский срок 4 недели и 1 день.
Вроде ничего не беспокоит, единственное, как-то не комфортно спине, не пояснице, а именно где-то выше. Работа сидячая, именно поэтому я не хочу бросать занятия в зале. Конечно, планирую отказаться от пресса, свободных весов и вообще поднятий тяжести, но беговую дорожку с умеренной ходьбой и уклоном, элипс, велотренажёр, довольно легкие занятия на некоторых тренажёрах, например на ноги и руки, совсем не хочется бросать! ...
Впринципе, вопрос к тем, кто занимался спортом во время Б? Останавливали ли вы свои занятия? Или просто меняли режим и нагрузку?
Мама мальчика (13 лет)
Калининград
Оставила только бассейн и то отдыхаю в конце каждого круга, или когда чувствую что живот напрягается больше нужного, умеренный спорт, думаю, и малышу полезен , все таки кровь кислородом насыщается, да и беременность не болезнь. Если конечно нет никаких угроз и прочего.
0
26.04.2021
Ответить
Мама двоих (14 лет, 4 года), жду мальчика, 20 неделя
Санкт-Петербург
Дарина, да вот пока сложно сказать, есть угрозы или нет, но ещё 2 дня назад я скакала в зале, не зная, что Б. А сегодня по плану тренировка и вот думаю, как бы их не пропускать.
0
26.04.2021
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Калининград
Mi Mi, ну я думаю если в анамнезе нет никаких бяк типа зб вб, и если хорошее самочувствие , ничего не болит не кровит, это значит что нет угроз. Ну к своей беременности я именно так отношусь )
0
26.04.2021
Ответить
Мама двоих (14 лет, 4 года), жду мальчика, 20 неделя
Санкт-Петербург
Дарина, к сожалению есть одна зб, как раз год прошёл, как начали планировать. Но в эту беременность все не так, как прошлую, что-то ближе к первой, когда ни о чем не знала и не переживала. Сейчас отпустила ситуацию, панику оставила, будь, что будет. А то в прошлый раз только и делала, что нервничала
0
26.04.2021
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Калининград
Mi Mi, у меня тоже одна зб 9 лет назад, до сына ещё , но я решила об этом забыть . Но таки на узи до шевелений буду ходить раз в одну две недели. А в остальном образ жизни обычный.
0
26.04.2021
Ответить
Мама троих (24 года, 20 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Поздравляю! Меняла режим и нагрузку. До 7 недель бегала, как и прежде. Даже в забеге участвовала. Потом были плавание, ходьба и зимой лыжи - в 25 недель в лыжне России участвовала.
Единственное, был перерыв пока плацента не поднялась.
Лёгкой и радостной вам беременности!
0
27.04.2021
Ответить
Мама двоих (14 лет, 4 года), жду мальчика, 20 неделя
Санкт-Петербург
Мика, спасибо. Тоже планирую пока заниматься продолжать, но вчера уже не рискнула бегать 😁, хотя если б не узнала в субботу о Б, то бегала бы, видимо психологически все таки стопор есть. Буду смотреть по самочувствую. Иногда потягивает поясницу, поэтому пока не буду перенапрягаться.
0
27.04.2021
Ответить
Мама троих (24 года, 20 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Mi Mi, все правильно, это не время для мировых рекордов). Все по самочувствию!
0
27.04.2021
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 14 лет)
Санкт-Петербург
Я последние 4 мес ходила на функциональные тренировки , мне врач и тренер сказал тормози , теперь такое нельзя ))) Делаю лайтовые упражнения , без пресса , прыжков , сейчас буду возвращаться в свой обычный тренажёрный зал , опять таки буду заниматься со своим тренером
0
26.04.2021
Ответить
Мама двоих (14 лет, 4 года), жду мальчика, 20 неделя
Санкт-Петербург
Ксения, а какие упражнения вам тренер разрешает делать? Мне просто сказал, раз ты до этого занималась, при чем я до упада тренила, то в принципе снизить нагрузки и можно продолжать.
0
26.04.2021
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 14 лет)
Санкт-Петербург
Mi Mi, снизить нагрузку это однозначно , веса большие убрать , я убрала пресс , прыжки , приседания с выпадами (я до Б с большими весами это делала), жим ногами. Но мне сказали в первом триместре , пока срок маленький , максимально снизить нагрузку. Я первое время делала все упражнения с резинками , брала самую максимально тугую черную, и небольшие веса , мне было комфортно. Сейчас во втором триместре может можно и нагрузку больше , я пока не была в зале из-за болезни , самой интересно , что скажет тренер. Но однозначно не заниматься самодеятельностью , сначала консультация гинеколога , а потом уже консультация с тренером )
0
26.04.2021
Ответить
Мама двоих (11 лет, 5 лет)
Барнаул
Какие приятные новости😃поздравляю! Легкой и благополучной беременности🙏Смотрите по самочувствию,лучше ещё с гинекологом проконсул. Я когда 2ю Б планировала, полностью зал пришлось бросить, по гинекологии проблемы начались(Через 7 мес после родов возобновила, это такое счастье😁
0
26.04.2021
Ответить
Мама двоих (14 лет, 4 года), жду мальчика, 20 неделя
Санкт-Петербург
Екатерина, здравствуйте. Спасибо большое.
0
26.04.2021
Ответить
Мама двоих (3 года, 2 года)
Рязань
я вас помню) так рада, что у вас получилось! растите здоровыми. я перед Б растяжку полюбила, а сейчас даже ее запретили((
я бы на вашем месте пока не рисковала, хотя бы до первого узи, а там решайте сами)
0
26.04.2021
Ответить
Медведево
У меня тест 2 дня назад показал 2 полоску. Хожу на фитнес, убрала упражнения на пресс и сократила подходы.
0
26.04.2021
Ответить
Мама троих (13 лет, 15 лет, 4 года)
Карабаново
Вы рядышком со мной) у меня 4 нед и 1 день тоже )
0
26.04.2021
Ответить