Девушки, добрый день! Как думаете, после лапары спустя 4 недели можно начинать бегать/прыгать и делать упражнения для ягодиц (косвенно ведь и пресс участвует)? Или как-то постепенно надо возвращаться к физ. нагрузкам? Точнее я раньше систематически и не занималась, поэтому тело в целом не особо подготовлено. Еще подумываю про танец живота и йогу... В общем 4 недели восстановления достаточно, чтобы теперь активно начать заниматься спортом?
Липецк
Можно, но аккуратно, не перетруждайтесь пока что. Все равно еще не до конца восстановились. Я была привыкшая к нагрузкам, но на первой тренировке после лапары, тоже через 4 недели, мне стало плохо)
0
21.05.2021
Ответить
Самара
Татьяна , т.е. по самочувствию... Я просто боюсь, что со швами что-то случится и грыжа появится.
0
21.05.2021
Ответить
Липецк
Катерина, да, по самочувствию. По швам могу сказать, что врач мне говорила, что через месяц уже можно заниматься. Я начала через 4 недели, все в порядке со швами и это я со штангой приседала) но если есть сомнения, то лучше конечно у врача узнать.
0
21.05.2021
Ответить
Самара
Татьяна , учту, спасибо! Очень не терпится подключить уже какую-то активность))
0
25.05.2021
Ответить
Санкт-Петербург
Я через 3,5 недели начала активно ходить на эллипсоиде, и добавлять ягодицы, руки, спину, а вот пресс качать решилась недель через 8.
0
21.05.2021
Ответить
Санкт-Петербург
Аккуратно, и без фанатизма. Смотрите по своим ощущениям, я сначала бег добавила интервальный, т.к. тяжко было, а пресс и прочее через два месяца после лапары начала делать
0
21.05.2021
Ответить
Самара
Надюша Miracle will happen, ясно, что ж, торопиться некуда особо)) Спасибо!
0
21.05.2021
Ответить
