Девочки, кто как худел? Может есть проверенные приложения, видео, программы у вас? Поделитесь если не жалко🙏🏻
Подольск
Худела с девушкой в запрещенной соц сети, могу дать аккаунт. У нее курс называется прорыв, раньше стоил 2500 за 5 недель кажется. Если не филонить и делать как она говорит, то теряешь 10% веса и больше. Там дают список продуктов на неделю (каждый раз), задания на физические усилия, мотивация и т.д. Короче, работает метод, я скинула 15кг, вес держу уже 3 года, хотя не скажу, что держу диету. Даже после родов у меня сейчас +2кг, а мне, на минуточку, 40 лет.
0
15.06.2022
Ответить
Октябрьский
Людмила, ой мне надо совсем чуть-чуть скинуть, 3-5кг всего, а как правильно сделать это, не знаю 🤷♀️
0
15.06.2022
Ответить
Подольск
Людмила, а Вы 15кг за какой период времени скинули?
поделитесь, пожалуйста, аккаунтом))
0
16.06.2022
Ответить
Подольск
Люси В Мечтах, 15кг за 3 месяца в итоге. Я брала у нее курс и продолжение, так как боялась набрать снова, что похудела 😊 Написала в личные сообщения.
0
16.06.2022
Ответить
Владивосток
Мне хорошо интервальное голодание 8/16 помогало, довольно мягко проходило, т.к. половину времени голодания спишь, ну и веса тоже не сильно много надо было скинуть, кг 5 устраивало, быстро получила результат
0
15.06.2022
Ответить
Октябрьский
Елена А, а как правильно делать? Что кушать? Пить? Упражнения?
0
15.06.2022
Ответить
Владивосток
Гузель, смысл в том, что вы определённый интервал времени кушаете, например 8 часов, это стандарт для новичков, специального какого-то питания нет, но конечно эффективнее придерживаться правильного питания (но не обязательно), и это конечно приёмы пищи типа завтрак, обед, ранний ужин, т.е. не все 8 часов непрерывной еды) а потом 16 часов не кушаете вообще ничего, только вода и если не ошибаюсь ещё травяные чаи допускаются. Ну и под свой режим это подстраиваете, мне было удобно кушать с 10 утра до 18, потом вроде уже как и не хочется, сон, потом пока проснёшься, разгуляешься, можно завтракать. У подруги моей работало сдвигать это все дело и кушать до 16 и потом с 8 утра. Кому как
0
15.06.2022
Ответить
Москва
Подсчёт калорий (сбалансированное питание) и тренировки 2-3 раза в недельку. Говорю как тренер) никаких диет и голоданий не нужно.
0
15.06.2022
Ответить
Октябрьский
Елена, спасибо большое 🙏🏻 мне надо скинуть 3-5кг, а как правильно делать это, что кушать и какие лучше упражнения делать не знаю 🤷♀️🤷♀️
0
15.06.2022
Ответить
Москва
Гузель, по еде надо сперва понять что сейчас кушаете. И что нужно убрать из еды. По занятиям тоже так не отвечу. Я обычно провожу диагностику визуальную и мышечную. Что бы понять где требуется укрепить. Если что напишите лично.
0
15.06.2022
Ответить
Москва
Строгий подсчет калорий. Никак иначе.
считаю либо в Fat Secret, либо в LifeSum
0
15.06.2022
Ответить
Москва
Я придерживаюсь правила, НЕ ЕСТЬ ЗА 4 часа до сна! Давно сказал знакомый диетолог. Всегда в одном весе. Рост 168, вес 53.
Когда убирала соль с рациона, по причине, заболевания хронического с ухом, за месяц до 47 кг. вес испарился. Оч.худая
0
15.06.2022
Ответить
Москва
Джиллиан Майклс стройное тело за 30 дней. 3-5 кг гарантированно уйдут за месяц. Проверено
0
15.06.2022
Ответить
У меня ребёнок атопик, Пришлось сидеть на гречке, огурцах. Скинула 16 кг. Вес уходит, но живот все-равно торчит. Без спорта его плоским ни одна диета не сделает. Как-то пыталась интервальное голодание - после 4 вечера не ешь до 8 утра. Вес так уходит очень медленно. 3 кг максимум за месяц.
0
15.06.2022
Ответить
Мне реально помог прием vitabeauty клк с пиколинатом, я на его фоне стала кушать меньше, снизился аппетит хорошо. Благодаря такому сочетанию компонентов, как клк + хром у меня прошла тяга к сладкому. Прием этого комплекса и физические нагрузки дали мне хороший результат в плане снижения веса.
0
13.07.2022
Ответить
Великий Новгород
Я за полгода на диете "6 лепестков" похудела на 20кг. Но я прям строго на ней сидела.
0
15.06.2022
Ответить