Решила худеть) чтоб забеременеть

я худела сама в 2014 году. За 4 мес минус 18.5 кг. Без диет худела. Исключила только сахар, майонез и хлеб, а так ела все и котлетки и жареное. Порции жирного и углеводов сократила, но увеличила овощи и фрукты. В тарелке на ужин к примеру была 1 котлетка 70-80гр, 2-3 ложки макарон или одна картофелина, и грамм 300 салата овощного. Или сисиска, 2-3 ложки риса и салат. Могла даже жареные куриные ножки есть или свиную рульку жирную. То есть организм не испытывал стресса или тяги к вредному как на стандартных диетах. После 20 часов не ела. Если очень хотелось-салат или кефир. Но после первых двух недель похудения перестала перекусывать вообще и поняла как же я раньше много жрала.

А главной мотивацией для меня были листочки с записями. Раз в неделю я измеряла параметры и взвешивалась. И уже после первой недели в меня вселилась такая уверенность в достижении хороших результатов, что я не намерена была сворачивать с пути. Бумажки складывала стопочкой. Прошел месяц, смотрю на свежую и на самую первую, и вижу 6 кг разницы. Это было такое счастье.

Прям советую свои результаты записывать и смотреть на них. Удачи.

Господипрости 😂ещё кто-то верит в ее марафоны ?херня полная

Мама занимается по ее марафонам. Там и питание рецепты, готовит. Упражнения делает. Ооочень постройнела и подтянулась! В восторге.

Ну некоторым навереное проще себя держать в руках если въ...ть деньжат

Удачи вам в начинаниях) я тоже себя в руки взяла, но своими силами буду худеть. Мне не в первой, главное результат удержать потом)