Синдром беспокойных ног

Перед сном мучает, стала пить кальций хелат (500мг) и магний хелат (400мг), мне, кажется, лучше стало (пью всего неделю). И сплю очень крепко (может ещё из за того, что чуть жара спала).

До этого только в комплексе элевита был магний и кальций

Я даже когда просто словосочетание это встречаю меня всю передергивает. На последних неделях я думала что не вынесу уже этого... Всю ночь меня ноги беспокойные так беспокоили что измотана была до края... Каждый день до 3-4 утра мучалась, мучения ежесекундные и никуда не деться от них. Даже в больнице КТГ не могла нормально высидеть... Ни книгу почитать невозможно, ни полежать, ни поспать, НИЧЕГО... Мечешься как зверь по квартире из угла в угол... С родами все прошло, но если чувствую в ногах дискомфорт у меня просто панический страх возникает что синдром вернется. Раз в месяц что-то такое странное чувствую в ногах вечерком, но явно не в той степени что в беременность... Из рекомендаций - легкий массаж с охлаждающим гелем, поднять ноги выше уровня головы когда лежишь, в воде подержать, чем-то очень увлекательным и требующим сосредоточения отвлечь мозг (я играла в игры sega как ребенок). Но... по моему опыту это помогает совсем не значительно, чуть-чуть облегчит но не избавит. Кальций/магний/железо назначали мне не помогали (но слышала что многим от них легче).

У меня давно уже не было, а сейчас третью ночь подряд. Ужасное ощущение конечно...

Когда это уснуть не даёт я контрастным душем ноги обливаю, в конце вытираю, чтоб немного влажности осталось, тогда от воздуха прохлада на ноги будет какое-то время😅 и бегу спать))) пока эффект остаётся можно уснуть.

А если чувствую что уснуть не смогу, после душа ложусь ногами вверх и отвлекаюсь на какое-то спокойное видео. Потом в сон клонит и засыпаю)

А раньше когда в больницу ходила с этим, назначали витамины В6

У меня было во время беременности, но прошло само собой. Жутко неприятная штука. Лучше к неврологу

У меня так бывает, когда очень хочу спать. И во время беременности на последних сроках было. Массаж ног муж делал. Кто-то пьет магний и кальций вроде, но мне кажется, что это не поможет особо. Если сильно мучает, надо идти сдавать кровь на все микроэлементы, я считаю.

В беременность было, пила магний и делала массаж сапожками для прессотерапии , очень помогало

У меня такое было при нехватке железа, низком ферритине, назначали препараты

Пить донат магния,по пол стакана 2 р в день