Планирование

проверьтесь еще на всякие вирусы по типу герпеса,прям рекомендую

Фолиевая (400), омега3 (950), железо-мне назначили после сдачи анализа на ферритин пропить 1-1,5 мес Сорбифер Дурулес, витамин Д-профилактическая дозировка 2000 (я пью 5000-тоже после сдачи анализа врач увеличила дозировку, он у меня плохо поднимается, даже при 5000 пропитых в течение 3 мес, он у меня увеличился только в два раза, был 20 стал 40), йод (200). Сразу, как тест будет положительный начать пить Магний В6. Мне врач вот такие назначения дала и я им следую, но также я каждые 3 месяца сдаю некоторые анализы, так сказать смотрю динамику (витамин д, ферритин, ттг, анализы крови), один раз на фолиевую сдавала, т.к. многие утверждают, что она не усваивается, у меня показатель оказался близкий к верхней норме. Насчет усталости сложно сказать, Вам в комментариях написали многие про железо, но лично у меня в плане усталости он никак не влияет, что ферритин был 10, что 40, усталось никуда не делась. Мне помогает Супрадин в шипучках, от него эффект неплохой, но только, когда его пьешь. Но в нем большая дозировка витамина А, насколько я знаю, он может быть опасен во время беременности, может спровоцировать нарушение развития эмбриона.

Я пила : Йодамарин, фол.кислота, витамин Д и Е, магний Б 6.

вообще конечно правильно мыслите, на счет анализов. посмотреть, что конкретно у вас в дефиците. а так я например помимо фольки и д, пью коэнзим, витамин с и альфа-липоливую кислоту, витамин е. посмотрите железо еще. еще покупаю бразильский орех, в нем содержится суточная доза цинка и селена, по 2 ядра в день и мужу все это даю

Если усталость,то призрак железа и витамина Д. Е,фолиевую. Кальций,магний,цинк. Мужу цинк.

Я купила комплекс витаминов от марки Solgar, для кормящих и беременных. Супер мега крутой комплекс, все натуральное, и фолька и витамин д и железо. Просто идеальные.

При низком гемоглобине тоже наблюдается постоянная усталость лучше конечно сдать анализы.

Пила при планировании фемибион, йодомарин и витамин Д)

Фолиевая во время планирования + 2-3 месяца после, беременности, йодомарин вообще всегда. Мне гинек так сказала, обращалась по поводу планирования)

А также омегу