Набор веса на этапе планирования
Поделитесь действенными способами по набору веса. Осенью был сильный стресс, слила 5 кг, набрать обратно не могу, еле еле 1,5 кг. Есть проблемы с желудком, но сейчас в более или менее стабильно. Общий белок в крови тоже низковат 65-66, поэтому врач рекомендует что-то типо малоежки. Кто пробовал? Помогает ли? Стараюсь есть чаще, но все сгорает очень быстро, особенно при стрессе. буду признательна за ваш опыт и истории.
Лучший ответ
Lena
Оберхаузен
Помогает только успокоиться) Я в первый раз поправилась на море в отпуске, когда мы ели жирную рыбу и неспеша гуляли по побережью)) А так, хоть сметану с пивом, хоть орехи с шоколадом - на нервах все в трубу вылетает).
0
05.04.2023
Ответить
Мама мальчика (2 года)
Обнинск
Lena, согласна с вами. Это самое сложное найти спокойствие в трудовых буднях.
0
05.04.2023
Ответить
Оберхаузен
Iris, да) Но чем дольше я живу, тем больше понимаю, что это у меня характер дурной) . Люди же и на работе умудряются довольно пофигистично ко всему относится? Я уже себе внушала, что на работе мне платят за работу, а не за мои нервы, и незаменимых нет, но постоянно забываю и все к сердцу принимаю. Магний с витамином б можете попробовать)) и может, какой спортпит, но мне он не зашёл) Орехами мне приятнее питаться))
0
05.04.2023
Ответить
Мама мальчика (3 года)
Москва
Чудес не бывает, просто употребляйте больше калорий, чем расходуете - ешьте сладкое или бутерброды с салом или пиццу или картошки фри илм просто сахар ложками, смотря что вам нравится. Всё, что угодно ешьте, калории даже в сельдерее есть)
0
05.04.2023
Ответить
Мама мальчика (2 года)
Обнинск
Марина, сгорает все очень быстро )))сладкое не люблю, так приходится в себя впихивать белок(курица, индейка). Но тяжело идет. Думала насчет смесей, но составы там очень интересные.
0
05.04.2023
Ответить