Девочки, удачными историями //, прошу поделиться схемами;
Фаза 1/2 цикла:
Инозитол? стоит ли, в схемах почти нет, из за недоказательности.
Витамин Е - многие пишут нужно во 2 фазу пить
Фолька непонятки с дозировкой, больше 800 говорят выводится из организма
Рыбий жир? в какую фазу
Витамины группы Б ( или ограничиться фолькой)
Витамин Д ( вроде на постоянной основе)
Витамин С ( вторая фаза цикла пишут)
Ставрополь
Tatiana, железо обязательно посмотрите. Гемоглобин и ферритин.
Нур-Султан (Астана)
При планировании на постоянной основе пила ежедневно:
D3 - 10000 МЕ
Е - 400 МЕ
С - 1000-1500 мг
Омегу - 1000 мг
Фолиевую- 800 мгк
И женский комплекс витаминов, где всего понемногу.
Все это мне мой доктор назначил, именно в таких дозировках.
Инозитол при инсулинорезистентности, насколько мне известно. Витамин D нужно сдать анализ и глянуть, чтобы прикинуть дозировку. Омегу 3 говорят тоже постоянно надо пить. По поводу остальных не знаю, не скажу. Лично я сейчас на постоянке пью Фемибион 1, Цинк и Селен.
Байкальск
Я пила перед второй Б (и помогло) Тайм-Фактор, там два типа таьлеток, для 1 и для второй половины цикла. Выписала гинеколог, когда долго не получалось и был тонковат эндометрий
Все витамины можно пить вне зависимости от фазы цикла. Это не гормоны.
Фолиевая кислота в организме не накапливается. Пейте 800, лишней она не бывает.
Б и Д нужно сдать. Б пить только в случае дефицита. Д для профилактики 2 капли Аквадетрима. Если есть дефицит, доза должна быть сильно выше.
Аскорбинку хоть круглый год каждый день пейте / ешьте, в любой форме.