Обострение тревожного расстройства

Девочки, очень нужен ваш совет. До беременности много лет было гтр и панические атаки. Лечилась медикаментозно плюс психотерапевт, и была более менее ремиссия. Сейчас видимо на фоне гормонов и переживаний всё возвращается, панических атак пока нет, но тревога просто на максимум. Вылезли все страхи, которые только можно придумать, начиная от « а вдруг я не справлюсь» заканчивая « а вдруг с малышом что то, или со мной, а у меня есть старший сын и тд». Думаю, многие женщины в положении испытывают такие страхи, но у меня они доходят просто до абсурда, до бессонницы и слёз. С одной стороны понимаю, что нужно думать позитивно и стараться делать всё от меня зависящее, что бы всё было хорошо. Но психика трещит просто. Были мысли обратиться к психиатру, что бы назначил какую то поддержку на время беременности. Но начиталась, что могут быть у малыша потом последствия, чуть ли не до аутизма. Теперь не знаю куда себя деть.. Самое противное, что вся моя тревога проявляется психосоматикой и начинаются проблемы с горлом, едой, сном..

если кто то был в подобной ситуации, поделитесь пожалуйста опытом, как выйти из этого состояния?