Все доброго дня! Есть здесь те, кто занимался спортом спокойно при планировании беременности? Я сейчас нахожусь в стадии второго планирования, первая была ЗБ, но анализы пройдены,разрешили снова планировать,пока без результатно. Но! я начиталась, что в первом триместре нельзя качать пресс и делать кучу видов упражнений, и что, если вы забеременели и не знали об этом, но продолжали заниматься спортом, то это прям из разряда смертного греха, ну и врач тоже в первую б. сказала исключить все физ упражнения,даже растяжку….как итог, я была вся отекшая и сильно начала сразу набирать вес! В результате с того момента как я стараюсь прийти к здоровой беременности,я набрала 10кг, чувствую себя не комфортно.
Поделитесь, как планировать б. и продолжать заниматься спортом без паранойи? тк дошло до того, что после овуляции (предполагая что я каждый месяц могу быть в положении), я просто перестаю двигаться ,а как только приходит менструация,бегу в зал наверстывать упущенное((. Предполагаю сама, что это добавляет мне только тревожности, а не пользы. Заранее спасибо!
Спокойно занималась в зале при планировании и два триместра обеих беременностей. Кардио 4 р/нед и добавляла силовую 2 р/нед. После силовой на выходных ходила в баню) сейчас оставила только кардио и йогу два раза в неделю + в декрет до сих пор не ушла, работа тоже интенсивная. На выходных всё так же банька с бассейном 🤭 репродуктолог и гинеколог в один голос говорили, что если плод здоров и хорошо закрепился - никакое кардио и жара его не заставят покинуть организм. Мне кажется если не двигаться - можно капец каким китом стать. И вынашивать и рожать так тяжелее же.. а потом восстанавливаться же еще 😐 (всё вышесказанное я отношу к здоровой беременности)