Девочки, привет, есть вопрос к планяшкам, который занимаются интенсивным спортом.
Я в прошлом, год назад)))) серьезно занималась спортом - около 5 лет, ежедневные тренировки с весом + легкие аэробные программы по 1 или даже 2-3ч.Но в середине прошлого года мы занялись планированием и я сбавила обороты, потом легла на лапару, потом короновирус с ограничениями, потом анэмбриония, таким образом пролетел год без спорта.
Сейчас мы продолжаем активно планировать, и с прошлого месяца я позволила себя частично возобновить тренировки, пока только легкая аэробика, вопрос вот в чем, есть ли смысл в ограничениях по спорту в течение планирования или можно вернуться и к работе с весами, или все таки тренировки должны быть подобраны относительно фазе цикла?
