Спорт при планировании: какой?
Спорту однозначно быть! Очень сильно набрала, хочу подтягиваться параллельно с правильным питанием. Но вот каким спортом заняться?
Долго занималась с Лесли Сансон ходьбой (кардио), надоело ужасно. Очень понравилась Джилиан Майклз, но у неё тренировки до того интенсивные с силовыми и пресом, что в случае Б очень боюсь навредить.
Просто зарядку не могу делать, так как мне надо прям вот переодеться в кроссовки, включить видео и заниматься тем, что показывают.
Как думаете, что подойдёт при планировании?
Мама троих (21 год, 13 лет, 9 лет)
Оренбург
И у Джиллиан есть кардиокомплексы и там не только ходьба. Также у неё есть комплексы для новичков, там не такая сильная нагрузка
0
10.02.2016
Ответить
Мама мальчика (7 лет)
Санкт-Петербург
Мне Г советовала заниматься танцами восточными или зумба, чтоб трясти немного низ живота)) не застаивалось там, не образовались спайки)
0
10.02.2016
Ответить
Мама мальчика (12 лет), планирую беременность
Москва
Знаете, тут спорный вопрос. Физиологически мне врач сказал, что малыша утробе не имеет своей терморегуляции и не допустим перегрев, так как он не охладит себя сам потом, как мы.
Плюс исключить бег и прыжки до второго триместра.
Вот я и озадачилась.
0
10.02.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Юрга
Речь шла про силовые и пресс. Бег и прыжки - желательно, но все индивидуально. Пресс я качала и силовыми интенсивно занималась вплоть до дня, когда сделала тест. Потом перешла на более спокойные тренировки, снизив нагрузку и исключив упражнения на живот,естественно. Занимаюсь до сих пор с удовольствием силовыми и пилатесом) чему очень рада! И присутствуют аэробные упражнения в том числе. Главное - желание и хороший тренер.
0
10.02.2016
Ответить
Сургут
Я занялась хатха йогой! Причем курс гормональной йоги. Каждый день по 40 мин. Мне очень нравится)))
0
10.02.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Думаю можно пилатес, калланетика, йога, танцы, плаванье. Я бы с Джилл тоже не рисунков.
0
10.02.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 8 лет)
Краснодар
Может йога? У Екатерины Буйда гляньте куча комплексов,беременным наверняка можно
0
10.02.2016
Ответить
