планирую беременность Москва

Планирование и спорт

LVE · 2017-01-18T08:22:20+00:00

Девочки, подскажите, кто как совмещает планирование и спорт? Я весь год до этого очень активно занималась спортом, в основном кардионагрузка. Но прям по 3-5 раз в неделю. И для меня реально это жизнь-у меня нормализуется давление от этого(обычно низкое), появляются какие-то силы, оптимизм, хочется что-то делать. И вот сейчас спорт забросила из-за сначала пары неподтвержденных диагнозов, потом вот из-за планирования. Но мне это очень не нравится, во-первых я набираю вес, во-вторых пропадает вообще вся моя активность, ну и в-третьих, спорт мне всегда помогает отвлечься от мыслей, а тут только и делаю, что ем и думаю получилось или нет. Не хочу так! Поэтому очень хочу вернуть спорт в свою жизнь, но боюсь... Во-первых, от спорта всегда у меня укорачивался цикл, и я боюсь, а вдруг он укорачивался именно за счет лютеиновой фазы... Во-вторых, а вдруг это навредит в процессе прикрепления...С другой стороны, куча историй, как некоторые занимаются всем подряд и не зная о своей беременности... Всякие релакс-нагрузки не очень для меня действенны, не люблю их ни в процессе, ни потом не оказывают на меня такого действия как кардио. В идеале бы хотела все-таки 3 кардио(зумба, бег, тайбо) и две типа йоги/растяжки в неделю... Тренажеры не планирую наверно, работу с утяжелителями всякими тем более. Посоветуйте, стоит или нет

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Цветочек

Мама мальчика (12 лет) Орехово-Зуево

У меня были тяжёлые тренировки. Силовые + кардио, 5-6 раз в неделю. Я занималась во время планирования. Хорошо помню, как в первый день задержки подумала, что вряд ли я беременна и пошла приседать в зал))) Но я долго занималась и до планирования, а когда начали "стараться", я перестала увеличивать веса и сбавила нагрузку. Стала заниматься просто в своё удовольствие, без фанатизма, без изнурения. Забеременела я с 3 цикла. Когда увидела 2 полоски, зал забросила. Просто обязательно 1 раз в день проходила пешком выбранный маршрут, около часа выходило.

18.01.2017

Ответить

Анна

Мама троих (21 год, 18 лет, 8 лет) Москва

Я плаваю 5 раз в неделю, 3 раза из них с тренером. Понимаю, что специфика несколько другая, но с тренером очень спокойно. И врач дала добро именно на плавание. Еще закрылся мой порок сердца, который с детства со мной, благодаря улучшению кровотока. Вобщем, со всех сторон положительное влияние на здоровье. Забеременеть к сожалению не помогает, но и не мешает.

18.01.2017

Ответить

Оля-ля

Мама девочки (8 лет) Гирне

Если цикл укорачивается,то это надо с Г обсудить,посмотреть по узи и по гормонам.А вот физ.нагрузки наоборот полезны!Особенно те,что увеличивают кровоток в малом тазу.Просто делайте перерыв в О и день-два после нее.Оч.долго боялась,но когда плюнула на все и пошла усиленно заниматься,в тот же месяц все получилось))

18.01.2017

Ответить

Лера malenka

Хмельницкий

Я занималсь кроссфитом и в зал ходила, потом из-за удаления полипа сделала паузу, тоже мучилась от бездействия, а на занятия боязно возвращаться было. Решила пойти на йогу, прочитала, что это полезно для женского здоровья и при планировании беременности

18.01.2017

Ответить