клубничный смузи

спасибо!!!!!!

Так там все очень просто, сделайте себе такой завтрак :)

Если нет клубники, то вот другие варианты:

1) банан и зерновые

3 ст. л. зерновых хлопьев (быстрого приготовления)
1 банан
1 чашка воды
сахар или мед по вкусу
Хлопья измельчить, добавить остальные ингредиенты и взбить в блендере.
Конечно можно сделать с молоком, но и с водой прекрасно получается, а главное вкусно!
Такой смузи отлично заменяет завтрак и даже нелюбители каш пили-ели его с удовольствием)

2) чернично-апельсиновый

1 чашка замороженной черники
1 чашка долек апельсина
1-2 чашки воды (сока, йогурта, кефира)
сахар или мед по вкусу

Взбить все ингредиенты в блендере.
Дольки апельсина лучше освободить от белой кожицы тоже, будет намного вкуснее)

3) шоколадно-ореховый

1 горсть орехов
10 г горького шоколада
2 ч. л. какао (без горки)
1 чашка воды
100 г льда (замороженного сока)
сахар или мед по вкусу

Орехи поджарить на сухой сковороде, остудить.
Измельчить орехи и шоколад, добавить остальные ингредиенты и взбить до однородного состояния.
Такой смузи отлично заменяет утренний кофе вместе с завтраком)

Приятного аппетита!

да, черный перец. Поверьте, он придает пикантность. Но если он вас пугает, то можно его и не добавлять :)

муж пьет такой смузи без перца, мне нравится легкий запах перца. Его так мало, что он и не чувствуется, просто приятный аромат.