Салат похудин =)))
СалатыЗдоровый образ жизни веду уже давно или стараюсь.....
Вкратце : когда стройню свою фигуру питаюсь так....
завтрак : кофе+ сушка
обед: теплый салат
ужин: обычный ужин
вот собственно и салат
Режу в большую чашку любые салатные листьяя и овощи, добавляю туда же какой-нибудь кислый фрукт (лучше всего апельсин, можно клубнику если есть =)), обязательно все это дело сбрызнуть лимонным соком - он способствует сжиганию жира.
На сковороде-гриль жарим теплую заправку (зажарить можно все что угодно - кусочек мяса, морепродукты...)
В этот раз я немного заправила соусом песто (базилик+кедровые орешки+ оливковое масло - все взбить в блендере)
И все получается и сытно и легко!
Еще я постепенно отказываюсь от мяса и яиц....кому интересно наберите в яндексе "натуропатия" и почитайте - интересные мысли.
Если вкратце, то человек не предназначен для переваривания чужеродного белка (яйца, мясо), т.е. фактически организм засоряется продуктами распада этих вещей =))))
Я не говорю что нужно 100% этому следовать,
но мои наблюдения таковы: после отказа от мяса и яиц КУШАТЬ хочется меньше раза в ТРИ!
Желудок на самом деле не требует постоянно запивать, заедать, покушал кабачков на обед и все ты сыт! Даже ужина иногда не требует! =))))
А еще не нужно себя лишать сладкого. можно горький шоколад, свою выпечку с малым количеством сахара и кислой начинкой. Также для себя я однозначно не приемлю пищевых добавок, усилителей вкуса, так как они заставляют тебя есть и есть! В кровь поступает неправльная информация о степени насыщения организма. Так же соль - это один из самых первых усилителей вкуса, чем больше соли - тем больше вы готовы съесть....вообщем соль нужно сокращать.
Пока для себя я не могу отказаться от молока в кофе и яиц в выпечке.
И если я съедаю кусочек курицы или жареное яйцо - мой желудок реально БУНТУЕТ.
Посмотрим что будет дальше, но пока мне это нравится!
Ну и естесственно "О,спорт - ты наше все"!
Helga
а у меня наверно салат антипохудин)) всякие овощи с зеленью, заправка оливковое масло с лимоном, итальянские травы и МЯСО) говядинка в гранатовом соусе замаринованное)) вот прям таку тарелку могу и съесть)
а Са
а Са
01.05.2012
Ответить
Кристина
Оляяяя к тебе хочу!!!!!!!!!!!!!!!!;))))))))))))))))))) очень даже похудин ;)))) я год назад таким методом похудин на 10 кг :)))))))
01.05.2012
Ответить
Helga
ну вообще да) если это завтрако-обедо-ужин то вполне себе похудин) Будете у нас на колыме, милости просим, как говорится;)
02.05.2012
Ответить
ОльгаМ
Муж у меня мясо есть ОЧЕНЬ редко, шашлык раз в полгода, я почаще, но вообщем у нас семья не мясоедов
30.04.2012
Ответить
ОльгаМ
мы не, а вот мама мужа....бывает по 3-4 дня перед новой луной ничего не ест. А мясо они вообще не едят......
01.05.2012
Ответить
ОльгаМ
Свекровь-человек космоса:)))))) Медитирует, занимается творчеством. Увлекается праническим питанием. Своеобразная женщина:))))
01.05.2012
Ответить
ОльгаМ
О да, мне везёт на таких, сама видимо такая:))))))))
я не могу никак собраться написать посты. Накопилось полно всего, про неё обязательно напишу:))))). А ещё хотела про свои увлечения. Днём времени нет, а сейчас муж в спину дышит:)))
01.05.2012
Ответить
Кристина
ну муж это главное =))))) давай пиши - интересно почитать!!!!!!!!!!!!! я буду ждать!!!!!!!!!!!!!!!!! а то какашки и прикормы одни =))) давай разбавляй ленту =)))
01.05.2012
Ответить
Светлая
Вот кстати впервые в жизни держали с мужем пост, никогда я себя лучше не чувствовала! ничего нигде не колет, кишечник (пардон) работает как часы, точно что наедались овощами! легкие супчики...кашки... иногда рыба, я буквально летала, бодра и весела))))) стоило только в рацион вернуться мясу-шашлыкам-отбивным сразу в желудке тяжесть, просыпаюсь какой-то разбитой, вялой... планирую снова переходить на постную пищу.
30.04.2012
Ответить
Кристина
вот точно! я это и имела ввиду! раньше держать пост было оччень тяжело, а сейчас вообще не проблема. для меня только молоко и кофе проблема=)) можно соевое добавлять. а еще я чмтала этого профессура, так он пишет, что ПОСТ - это и есть очистка организма...типа все уже за нас и до нас придумано =)))) и вообще свинину нафик из рациона =))) теперь я понимаю мусульман =)))
30.04.2012
Ответить
Катюшка Skorpy
Ну ваще :)А вот расскажи тогда, как ты думаешь вот по какому поводу)
Наш организм постоянно обновляет все клетки, и "цементом" и строительным материалом для этого служат различные аминокислоты, которые образуются при расщеплении белка. Ни один растительный белок не содержит полный комплекс аминокислот, например из 10 только №1, №2, №5 и №7, есть аминокислоты, которые содержатся только в мясных продуктах. А полный комплект аминокислот (ровно №1, №2, №3, №4, №5, №6, №7, №8, №9, №10) можно получить только из мяса.
И? Мы же не вегетарианцы как класс (как гомо сапиенс). Наш организм устроен так, что ему нужно есть мясо и получать эти аминокислоты в полном составе :)
Вот, надеюсь понятно изложила))) Напиши, что ты об этом думаешь? :)
30.04.2012
Ответить
Кристина
Кать, сколько ученых - столько научных трактатов что нужно есть =)))) Ну если теоретически адама и еву взять......то питались они себе травкой в райском саду и были счастливы. Спортсменам нужен булок , куриное мясо и тд для построения мышц..ну или как то так...я нее в этой теме. Я слушаю свой организм, то ли лето сейчас то ли чего, но не хочется мяса, я правда согрешила в клубе с куском лепешки с мясом от голодухи....но дома не ем. Я вот что заметила, когда ешь травку и овощи, между перерывами на еду может пройти 6 часов и ты не мучаешься от голода, а реально НЕ ХОЧЕШЬ, вот будешь смеяться, но я чувствую насыщение и то что желудок переварил и отдыхает. Так же я поддерживаю травяное питье : чай и дальше намешать все что душе угодно , травы, кожурки от цитрусовых, мед вместо сахара и тд и тд.
Раньше если я на обед съедала что-то сытно-мясное, опять голод возвращался часа через3-4.
Я не говорю что это стопроцентов правильно,я сама к этому пришла за 3 года, короче нужно слушать свой организм и по-возможности отказаться от всего что содержит Е =)))
Можно до бесконечности рассуждать о вреде нитратов, удобрений и зимних овощей и что жить вредно =)))
Но у меня реально результат на лице отразился после отказа от колбасных и других "деликатесов"
Еще опять же для меня удобно....захотел есть - попей кефирчику однопроцентного...
Короче здоровье и тд - это образ жизни, нельзя сидеть на диете, постройнеть, а потом продолжать есть все на свете, вес обратно вернется...........
......ээээ получился какой-то минирассказ.....ну как-то так =))
30.04.2012
Ответить
Катюшка Skorpy
Ясно :) Ну это правильно, что нужно ориентироваться на то, что организм скажет, прислушиваться к нему. Просто я в последнее время (пару лет) оч активно изучаю питание, как и зачем и почему надо.
Тут щас тему изучаю про быстрые и медленные углеводы, это вообще песня :) Читаю и удивляюсь..))
30.04.2012
Ответить
Кристина
это все удел спортсменов и качков =)))) я ленивая - мне это не грозит =))))))
30.04.2012
Ответить
Мамулька
прочла ваши слова и задумалась....вы пишите,что нельзя кушать мясо и яйца.
хотя в мясе и яйцах содержатся белки..а белки это единственное,что усваевается организмом полностью и не отлаживается в жиры... последние пол года стараюсь кушать белковую пищю. и результат на лицо, я не просто не поправляюсь,но и теряю вес без всяких там усилий..и кушаю в неограниченных количествах в день(я имею ввиду белки-морепродукты,яйца,мясо,молочные продукты)...
так что думаю каждому организму,свой подход нужен...
а главное не кушать сладости и выпечку и все будет в порядке)
30.04.2012
Ответить
Кристина
Так я и написала, что я для себя так решила, кто-то без мяса не может. То что я написала - это одна из тысячи теорий как правильно питаться, каждый сам себе выбирает правильную.
30.04.2012
Ответить
Мамулька
Ах да, внесу поправочку) когда я писала про мясо-я не имела ввиду колбасы, шашлыки, котлеты, баранину,свинину. Существует много сортов мяса,так сказать диетеического- телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик,куриная грудка. Мясо должно быть приготовлено без масла. вот это можно кушать без опасения за фигуру,ну естественно в умереном количестве....
А молоко с кофе можно ведь пить и обезжиреное!Конечно не забываем и о овощах,каторые наполняют наш организм витаминами,клетчаткой и просто хорошим настроением и зарядом энергии!
Так что о выборе типа питания, можно рассуждать великое множество раз!
Еще раз повторюсь, каждый человек хозяин своего тела,своей жизни!
каждый делает свой выбор и думает что именно он правильный!
Сколько людей,столько мнений)
Так что всем здоровья и удачи))
30.04.2012
Ответить
дарина
Ой, вкуснятина, это моё!!! Люблю такое большой любовью! А вообще читаю есть надо то, что требует организм. Конечно, надо научится его слушать - это отдельная тема, но прислушиваться стоит. Лимон сжигающий жир убил наповал:)
30.04.2012
Ответить
Кристина
=))))) я хотела еще п.с. написать "Марина, которая мандарина под кат не ходи" =)))))) после того как я подписалась на кулинарный блог, я перестала свои "шедевры" выкладывать =)))) нужно делать или красиво как у тебя =))) или себе в ворд выкладывать =))) мои все рецепты сейчас с таким лозунгом "многодетные тоже хотят есть и желательно быстро есть" =)))))))))))))))))
30.04.2012
Ответить
дарина
Ты шо? Пиши, пиши! Я это люблю!!!! Многодетных уважаю! Сама от этого не застрахована:)
30.04.2012
Ответить
Кристина
Вот когда станешь многодетной =)))) тогда и поймешь все наши "шедевры" и любовь к мультиварке =)))))))
30.04.2012
Ответить
Кристина
??????????????????????????????????????????????=))))))))))))))))))) вы про что???? не переживайте у нас с Мариной любофь=) с моей стороны точно
30.04.2012
Ответить
Иринка
с предыдущего коммента я аж оторопела... Перечитала несколько раз твой.....представив - КАК может звучать твои слова...если человек "не в теме"... Блин - всеравно не получается ничего "возмутительного и агрессивного"... 
30.04.2012
Ответить
Кристина
можешь и на обычной, особо отличий нет...тут просто можно вообще без масла готовить - правтически не прилипает =)
30.04.2012
Ответить
Марина
А в салате моцарелла? Тогда не куплю, я думала супер-пупер эффект гриля:)))
30.04.2012
Ответить
Кристина
Что в салате моцарелла???? не ну эффект гриля есть конечно =)))))) оно отличается от просто обжаренных на масле овощей =))) для меня =)))) для мужиков может отличий и нет совсем =)))
30.04.2012
Ответить