Банан можно считать подходящей едой для перекуса, так как он хорошо утоляет голод. В состав плода банана входят витамины А, С, каротин, витамины группы В, витамин Е, микро- и макроэлементы (натрий, кальций, калий, магний, цинк, селен, фосфор, железо, марганец, фтор). Употребляя бананы каждый день (по 1-2 банана ежедневно) можно справиться с усталостью, укрепить мышцы, обеспечить организм калием.