Отруби - куда использовать?

я ела одну столовую ложку на тощак утром и запивала водой. чистила кишечник))

А я их не ем - я ими натираю кожу вместо скраба)

Я на ночь ем с кефиром - размешиваю пару ложек в стакане и ем. 

В каши, в тесто, в йогурт, в творог, в подливку мясную.

Олечка, почитай о диете Дюкана))) Там куда их только не используют)))) в Контакте группа есть "Болталка по ДД", там рецептов тьма))))

Вчера сделала маффины с отрубями. Получилось очень вкусно http://maxoness.blogspot.com/2014/02/blog-post_3.html

Я в стакан кефира ложку добавляю и пью,получается типа активии со злаками,очень вкусно,а ещё котлеты обваливаю)

с кефиром их хорошо для похудения

Мы в выпечку добавляем - печем хлеб и пирожки, примерно 50 граммов отрубей на 250 граммов муки. Получается как цельносмолотая мука.

Мы иногда добавляем в творог...