Прошу, поделитесь вашим меню примерно на неделю. Что готовите? Желательно , здоровая еда. Я попыталась написать меню на неделю, трудно далось. Если у вас есть детки, чем их кормите?
Есть ребенок, один год. муж, который ест три раза в день, желательно здоровую пищу и я, хронически худеющая. Составляю меню раз в неделю. Примерно так получается : Завтраки : молочные каши (манная, рисовая, овсяная ) по очереди, обязательно домашний йогурт и для взрослых кофе с молоком без сахара. Кладу на четыре порции каши одну столовую ложку сахара, йогурт натуральный без добавок Обеды : тушеное с овощами по сезону мясо (говядина, индюшка, свинина ) , гарнир картошка, вермишель, кускус. Обязательно свежий салат Перекус: одно на выбор. фрукты, печеное, бутерброды, блины Ужин : остатки обеда или салат, иногда просто сыр с кусочком хлеба едим. Ребенок ест четвертую порцию утренней каши
0
28.02.2016
Ответить
Мурманск
Доброй ночи! Мы занимаемся спортом и стараемся питаться более-менее правильно))) На гарнир в основном гречка, раз в неделю рис, раз в неделю картошка и раз в две недели макароны. Не всегда каждый день готовлю, если супруг работает, то получается раз в два дня. Просто соблюдаю очередность приготовления...
1. Гречка + котлеты
2. Рис + креветки или утка на гриле
3. Гречка + куриные отбивные
4. Картошка + рыбка (на гриле или малосольная)
5. Гречка + филе куриное на гриле
6. Макароны + мясо тушеное или отварное
7. Гречка + мясо по-французски.
Помимо этого обязательно каши (овсянка, рисовая, пшенная), яйца, йогурт домашний, творог (обычно в виде запеканки), фрукты (яблоки, бананы), овощи (свежие, тушенные или консервированные). Ну и конечно супчики (любые), мой 3х-летний малыш без супчика ни дня не может))
Вот как-то так)))
0
22.04.2016
Ответить
Большое Сорокино
Обязательно : Утром это каша(манная, кукурузная, вермишель молочная,рисовая) или омлет с ( толченным картофелем или вермешелькой..детские мелкие фигурки,звёздочки)
Обед готовлю сразу на ужин или ужин на обед))Обязательно суп:борщ, рассольник( редко),куриный легкий,похлёбка для мужа и ср.дочери,гречневый или вермишель с фрикадельками.
Второе чаще картофельное пюре с тем что есть в холодильнике морозилке..котлеты, рыбные биточки,жареная курочка,бефстроганов...
Тушеная картошка с овощами, или в пакете для выпечки картофель майонез приправы травы всё что любите курица либо просто колбаска нарезанная..засыпали встряхнули и в духовку
Много пеку !сейчас как неделю отдыхаю..правда вчера манник делала..тортик раз в неделю..печенья в большом кол-ве и кексики.Это частые блюда
0
28.02.2016
Ответить
Грозный
Завтрак: Гречка с молоком, овсяная, рисовая каша, 4,5,6 злаков каши, вареные яйца, яичница, оладьи, блины, гренки, сладкие пышки. Обедоужин: плов, борщ, супы, гуляш, картошка с мясом, отбивные из грудки кур., тушеные мясо/курица, овощное рагу, жульен, галушки с мясом либо с курицей либо с индейкой, жар.рыба, манты, вареники, пельмени, спагетти с фаршем, тефтели, чебуреки. Ну и салаты. И выпечка домашняя. Детки едят тоже самое, что и мы)
0
27.02.2016
Ответить