Чем кормить мужа, чтобы перестал толстеть?

гугл, гугл и еще раз гугл! В свое время, я выкраивала один вечерок в неделю и рисовала план питания на неделю. Причем делала это как следствие одного из другого. Ну например: сегодня у нас на завтрак каша, сыр, йогурт (вчера вечером на гарнир был рис с овощами, когда рис варился я отложила половину, одну на завтрак сделала кашу, другую см.далее), в обед растерзала курогрудь (из костяка с остатками мяса) сварила бульон, филе ушло на отбивные (часть на гриле поджарила, часть будет под сыром в духовке) и замутила салат из риса, кальмара и яблока, на ужин филе куриное с овощам-гриль или в соусе (часть овощей пойдет на завтра для начинки в пиццу или к омлету на завтрак). Вот как то так. И так на всю неделю составляете плане, заказываете продукты. Опять-таки п/ф собственного приготовления никто не отменял, когда лень готовить из морозилки вытянул и вперед)))

Перловочку ему варите, от неё худеют))

Холодец и борщ (на воде кстати) меня вообще спасают.

Если он даже полезные блюда будет заедать печеньками, то смысл вам изголяться...

Лишите мужа углеводов:) мясо и салат, курица и овощи.

Почитайте Дюкана и диету для диабетиков. Быстро скинет вес и голодным не будет.

Мясорубку стоит купить....

Я своему в несколько емкостей накладываю, чтоб не перекус сладостями был. Он сам так попросил. Регулирую порции, а то от тех объемов что раньше были, желудок сильно увеличился и ел он много, чтоб насытится, да еще курить бросил, конечно поправился. Благо он уже заранее решил, что будет бросать и мы как раз занялись постепенным уменьшением порций. Зарядка утром и вечером, подыскивал себе всякие комплексы упражнений для дома. В костюме сауна занимался. Офигенный результат. Порции сократили, но ест почаще. Это намного полезнее. Гречку ему готовлю, овощи тущеные, рис, пшено, фасоль на гарнир. К мясу у него претензий нет, а вот к гарнирам привередливый стал. От макарон совсем отказался ( за редким исключением в супе), картошку тоже по минимуму. Не знаю уж чем она ему не угодила, типа там крахмал. Вечером после зарядки за час-два перед сном что-то легкое. Обычно творог, т.к. он любитель кофе, а тот вымывает кальций из организма. Еще йогурт иногда сама готовлю, ему нравится домашнее, чтоб поменьше химии лишней. Это основные моменты. Куча еще остального. У меня от этого голова пухнет. Сама не заморачиваюсьпо поводу еды. Но за этот год уже попривыкла, даже уже 1.5. Сбросил 20 кг, кстати.

Если он не жалует рыбу и супы, то вам будет трудно. Вернее трудно будет пока он сам не осознает, что питается неправильно.
У меня муж тоже любит бутерброды и прочую быструю вредную еду, но за супы и каши благодарит меня отдельно.
Еще мы очень любим омлеты с овощами на завтрак. Выходит сытно, достаточно бюджетно и вкусно.
Овощи любые, какие есть в холодильнике. Я делаю с кабачком, морковкой, цветной капустой, брокколи. Для сытости можно добавить картошинку или пару ложек отварного риса.

минус макароны. Плюс овощи. Пшенка удовлетворяет все условия. Перловка. Утром - молочка: каши молочные, творог. Тушеная капуста.

Много мяса тоже не на пользу. Введите в рацион бобовые - чечевица, нут.. Бобовые очень сытные и полезные. А как их готовить уже на фантазию - отлично сочетаются с различными пряностями (это собственно база индийской, турецкой кухни). С консервированным нутом на раз-два делается салат из нута, брокколи и тунца. Сытно и полезно.

А вот макароны зря советуют убрать. Хорошие макароны из твердых сортов пшеницы с овощной заправкой - отличный вариант здорового обеда. Я делаю так: лук с морковкой обжариваю с чайной ложкой растительного масла, потом чуть протушиваю с водой, туда добавляю 3-4 нарезанных крупных мясистых томатов, и столовую ложку качественной томатной пасты, все это дело тушится минуты 3.. Потом добавляю 2 зубка чеснока нарезанного и тушу, пока помидоры не превратятся в пюре. Можно травок по вкусу накидать. Смешиваю со спагетти и очень вкусно получается.

Кладите ему на перекус с собой фрукты, сухофрукты, орехи, творожки, йогурты. Зазотел перекусить-съел банан вместо горы печенек. Носить придётся с собой немало, зато польза ощутимая будет.

О боже, как же я люблю печеньки...благо не толстею))