в системе тайм-менеджмента есть такое понятие - якорь. В общем смысле якорями называют действия, которые настраивают на нужный лад.
В жизнеописаниях творческих людей часто встречаются такие например: "я не могу писать, пока не прослушаю 5ю симфонию Бетховена", или "я не могу играть, пока не повернусь вокруг себя три раза и не прокукарекаю". Или... мульон всего. На работе вы, возможно, тоже сталкивались с со своими незаметными якорями - перед началом налить себе вкусного напитка или в курилку сходить или на планерку. Это может называться галочкой, пунктиком, таракашкой. Но это постоянное и незыблемое оч простое действие, которое настраивает на нужный лад.
В системе упорядочивания своей жизни можно и нужно тоже выделить такие действия и разбросать их по всему дню в нужных вам местах. Якорь удерживает вашу лодку спокойствия даже в те моменты, когда вокруг штормит. Якорь настраивает на работу. И именно якорь может быть началом дня и работы. Т.е. мы с вами несколько расширим понятие "классического тайм-менеджметского якоря" до постоянных и незыблемых действий. Ибо творческий человек писать может и не каждый день, а только по вдохновению. Ибо на работе часто якорь - это просто обязательное действо, придуманное не нами. А если вы свободная домохозяйка, то якорь надо бросить искусственным образом.
_____________________
вот обратите внимание - если у вас разобрана кровать и если она собрана - в каком случае порядка больше? в каком случае куча неубранной спальни меньше? в каком случае вам проще навести полный лоск? лично для меня только с собранной кроватью. Разобранное ложе - это для меня сразу желание поваляться и даже не переодеваться из пижамы. Вона она, манящая, дверку в спальню прикрой, никто и не увидит. Но если кровать собрана, то остальной беспорядок сразу видно, и есть желание (правда есть) убрать комнату полностью. Т.е. простое двухминутное действие по заправке кровати сразу настраивает меня на нужный лад. И это мой якорь для поддержания порядка как минимум в помещениях с кроватями.
Великая Марла тоже предлагает такой якорек. Ну правда она его никак не обзывает отдельно и заправленная кровать должна стать просто частью утренних дел. И это правда действенно.
Где еще можно кинуть якорь? в ежедневном образе. Обязательно. прическа и макияж - чем не якорь. Простое, может быть творческое, но все-таки простое и ежедневно повторяемое действие, которое даст вам толчок для того, чтобы задуматься каждое утро о том, как вы будете выглядеть сегодня, в каком образе. Приведите себя в порядок сразу с утра и будьте готовы к любой движухе - будь то прогулка с детенком, поход на работу, неожиданные гости или приход мужа. утром. Сделайте это действие утром! киньте якорь для вашего дневного образа именно утром!
А как же дом? и дома это не только постель, еще это чистый унитаз:))) правда, не смейтесь:) Чистый вкуснопахнущий унитаз - это часть вашего дома. не надо мыть его каждый день, залезая в недра по локоть, пошоркайте ершиком, побрызгайте запахопоглотителем и весь день наслаждайтесь (о дааа!) приятным запахом из уборной. если ваш унитаз требует капитальной уборки - значит это ваш слон. Помните про котлеты. не надо сразу отдраивать все до блеска, вы просто устанете сразу и больше не захотите к нему приближаться в течение недели, за которую он снова зарастет. Полейте средством, пошоркайте ершиком, потратьте 2 минуты на дополнительную обработку - стены уборной, стенки самого трона, пошоркайте в глубинах, если там скопился слой. не все получилось? да и ладно. Всерна он стал уже чище, чем вчера. Привыкните проходиться ершиком по стенкам сАмого, не побоюсь этого слова, антисанитарного места в доме, просто привыкнете к тому, что утром (ну или вечером, но каждый день) вы обращаете внимание на это место. постепенно поедайте котлетки и идите к задаче - поддержание вкуснопахнущего чистого места ежедневно! На самом деле это совсем не сложно. Главное - не увлекаться прям сразу, чтобы все желание не отбило. Отмойте один раз (за раз или последовательно) и просто поддерживайте чистоту. Это ооооч просто. поверьте!
______________________
Ну и конечно раковина... ой, сколько я сейчас увидела удивленных взглядов и сморшенных носов. Но давайте разберемся. Конечно, Великая Марла настаивает на отмывании раковины прямо сразу. Марла просит не задавать вопросов, а просто взять и очистить один раз, довести раковину до блеска и поддерживать в таком состоянии в течение дня (или как минимум утром и вечером). На самом деле отмыть раковину оч просто, и поддерживать ее состояние тоже оч просто, но практически всегда это вызывает недоумение и кучу вопросов. И если вы НЕ знакомы с Марлой, наверное и у вас эти вопросы возникли:)
ну например, почему именно раковина? потому что это просто. Не надо мыть посуду и отдраивать заляпанный смеситель. Просто вытащите посуду и помойте вашу раковину с чистящим средством (или воспользуйтесь отмачиванием с горячей водой), затем протрите ее насухо. Дело минут на 5. И вы сразу увидите результат. Вы сразу увидите, как руки сами тянутся к тому, чтобы расставить и разложить красиво то, что лежит рядом с раковиной. Вы увидите заляпанный смеситель (но не надо его мыть, у нас просто раковина), увидите, как руки сами просятся протереть столешницу рядом с уже сияющей раковиной. Не верите? сходите и проверьте:)
А еще раковина - это своего рода сердце кухни. Практически всегда в раковину (и в гору посуды) упирается взгляд сразу при входе. В раковине мы моем посуду или руки, споласкиваем овощи для салата, сливаем макароны и много всего еще. Постоянно чистая раковина - это своего рода залог чистоты вашей кухни. Вы увидите, как от сияющей раковины лучиками распространяется чистота вашей кухни. Ведь в кухне нет кровати, которую можно заправить, нет зеркала, чтобы оценить свой внешний вид, нет унитаза, который плохо пахнет. В кухне есть раковина. ее и надо отмыть.
но все же почему не плита например? потому что плита - это дольше. На плите часто скапливается и запекается жир, т.е. это мощный жирорастворитель , это больше шоркать и больше тереть. А если плита у вас газовая, то значит еще и решетка, на которой может что-то стоять и которая сама по себе тоже может быть не слишком чистой. А раковина просто. Раковина проще, чем плита. или дверцы холодильника. ХОтя, вы знаете, если раковина не является центром и сердцем вашей кухни, и протереть плиту или холодильник вам действительно проще - сделайте это, но поддерживайте сияющий вид ежедневно. Чистая раковина, плита, холодильник, обеденный стол - это якорь для ежедневной чистоты и порядка на кухне. И этот якорь надо ставить ежедневно. При виде чистого стола, плиты, раковины, любой детали кухни у вас должны загораться глаза и повышаться настроение. Только и всего:) проще плита? легче плита? протирайте плиту. ежедневно!!! Вы заходите в кухню утром и взгляд упирается в сияющую плиту или варочную поверхность? пусть это и будет якорем. У вас маркая дверца холодильника и он стоит по центру и именно в него упирается взгляд, и от холодильника лучиками расходится солнце и повышается настроение- да, это тоже якорь. Важно понять, что в кухне обязательно должен быть якорь чистоты и порядка. Обязательно! потому что кухня - это часть нашего дома и кухня оч и оч часто - это сердце домохозяйского дома. Незыблемое и постоянно чистое в кухне - это и есть якорь. А может быть два? например раковина и плита - может. Это потребует от вас больше времени и сил, но если ваше настроение не повышается от просто сиящей раковины или просто чистенькой плиты - пусть якорем станет чистота двух этих кухонных атрибутов. А может быть три? да сколько угодно. Но в кухне обязательно должен быть якорь. Великая Марла предлагает и настаивает начинать с раковины, потому что это действительно проще всего. Но если вы прям оч и оч против раковины и все ищете тайный смысл непоклонения оной - начните с чего угодно. Лишь бы вам это нравилось и не было бы огромным слоном. Небольшая котлетка на утро, вечер и в течение дня - не более. Но якорь должен быть!
___________________
киньте якорь во всех помещениях и во всех постоянных делах. Подумайте, на что упирается взгляд, какое дело требует вашего постоянного внимания, где вам нужно настроить себя на нужный лад? Это может быть что угодно и это должно подходить именно вам! Уборка детской или домашние задания с третьеклассником. Обувь в прихожей или чистый подоконник на балконе. Это ваш дом, ваши дела, вам нужно определить свой собственный якорь.
пожалуйста, не увлекайтесь. Если даже ваш взгляд постоянно упирается в трехстворчатый зеркальный шкаф в коридоре, а там постоянно остаются пальчики - ежедневно намывать все три створки шкафа - это не может быть якорем, это часть утренних или вечерних дел, обязательный блок. А якорь - это простое действие, не требующее много усилий и много времени. Заправить кровать? 2 минуты. Протереть раковину - еще одна. Ну вот разве что себя привести в порядок требует больше времени, но ведь то тааак интересно - покрутиться перед зеркалом и перевоплотиться из заспанной мамки в привлекательную женщину! отнеситесь к этому якорю творчески и перестаньте корить себя за то, что на себя вы тратите слишком много времени. Раз вам нужно задать тон вашему образу,значит это действительно нужно. как втиснуть это в свой график - это уже задачка, но если надо, мы все смоГЁм, мы все сумеем:)))
______________-
хотела бы обратить внимание вот на что. целых два дня мы разбирались с утренними и вечерними домашними делами. Выделяли в них обязательные блоки для дома для семьи и для себя. Возможно предложенные якоря уже являются частью ваших утренних или вечерних дел. да, это действительно так. Но если в общем и целом блоки обязательных дел могут включать в себя до н-наименований и занимать вас даже и на несколько часов по времени, то якорь - это самый-самый минимум. Это когда - срач, с какой бы стороны подступиться - вот с этой, с якоря. Уехали на пару недель, оставили мужа на хозяйстве, приехали - кочмааар! вот с якоря и начните. С любого. Умоталась, вообще не могу ничем заниматься ни с кем и ни с чем - пусть это будет только якорь. не успеваю вот вообще ничегошеньки, запарка дикая - да пусть это только и будет маленький якорь. любой. Это постоянный и незыблемый островок чистоты и порядка вашего дома и вашей жизни. помните - якорь удержит вашу лодку спокойствия даже в те минуты, когда вокруг штормит.
не важно, как вы изначально относитесь к любому из вышеперечисленных действий. По большому счету это только привычка. И в ней нет ничего плохого и зазорного. Заправленная кровать ведь лучше незаправленной. Ну всегда ведь лучше? ну и пусть это будет привычка, выработанное автоматическое действие. Или чистый унитаз гораздо ведь лучше грязного? и чтобы постоянно поддерживать его в чистоте, просто уделите ему минуту вашего времени каждый день. Да пусть даже та же раковина, которая всегда так или иначе вызывает вопросы. Ну ведь когда она чистенькая и сияющая, это ведь лучше того, когда в ней жирные подтеки и пятна кофе. Ну ведь лучше же? тогда берите и делайте!
_________________
сегодня заданием будет найти свой якорь во всех сферах жизни (и в быту в частности), где вам это нужно. С детьми,на работе, дома, с мужем - везде! простое постоянное 1-2х минутное действие, которое вы сможете довести до автомата минимумом своих усилий, но результат этого действия будет виден сразу
ну и обсуждаем, конечно, тоже все то же - якоря:)
и напомню вам про слоников разовых - вы разбираетесь с ними? вы поедаете котлетки?
